Hur mycket ska du köra per dag för att gå ner i vikt?

för att förlora vikt du behöver konsumera mindre kalorier än du förbränner. Det är den allmänna idén. äter mindre kolhydrater och fet mat. kör ca 2,5 km eller bränna om 200cals. ta din tid att uppnå detta. Försök att hålla viktminskningsprogram "en långsiktig plan" och inte en kort sikt planerar. Detta är bäst råd du kommer att få var som helst.