Hur mycket socker bör en diabetiker äta per dag?

  • En diabetiker behöver räkna alla kolhydrater (socker, är en kolhydrat). Livsmedel som pasta, bröd och frukt har inget socker men är fulla av kolhydrater och kommer att orsaka en ökning av blodsockret. Även många av de produkter som heter "socker-fri" och marknadsförs för diabetiker innehåller kolhydrater och är inte bättre för dig än den vanliga produkten. Friska mängden kolhydrater är inte lika för alla, diabetes eller inte. Det kan vara mer eller mindre beroende på individen. Kontrollera med din läkare och överväga möte med en diabetes utbildare för diabetiker rådgivning.
  • Fråga inte hur många du kan ha! Fråga hur få bör du ha! Tror inte att du kan spela på detta eller att det är valfritt. Du måste hålla sig borta från socker, produkter som innehåller socker, och du behöver räkna och begränsa alla kolhydrater (socker är en kolhydrat). Först får du längtar efter socker och kolhydrater men efter ett tag gå cravings om du gör det ordentligt. Du måste göra det ordentligt och du måste titta efter själv.
  • Svaret är olika för varje individ. Ett mycket mer användbart svar som kan rädda liv är: alla är olika. Om du är diabetiker och orolig för att skada din kropp med sockerintag (som du bör vara), då är det klen tröst om ditt intag är bra för vanliga människor men tenderar att orsaka höga blod socker för * du * i synnerhet. I stället forska gram socker och ber människor (eller även läkare) om en viss är skadligt, bör du köpa en Glukometer (blodsockermätare) på apotek, lära dig att använda den, och ta reda på vilken mat du kan äta (på din nuvarande medicin och kost) som kommer att hålla ditt blodsocker i säker områdena. (Finns på sidan länken, längre ner denna sida, noterade under relaterade länkar.)


  • Fastande blodsocker under 100 mg/dl (5,5 mmol/L)
  • En timme efter måltid under 140 mg/dl (7,8 mmol/L)
  • Två timmar efter måltid under 120 mg/dl (6.6 mmol/L)
  • När du har fastställt hur mycket socker eller kolhydrater du kan äta och vistelse inom dessa gränser, då och endast då är absolut gram kolhydrater eller socker en bra sak att veta. Med andra ord, vad är säkert för en person är inte nödvändigtvis säkert för dig.