Hur mycket sömn bör en 13-åring få?

Hur mycket sömn bör en 13-åring få?

tillräcklig insomningstid för olika individer är olika. vissa behov 10 timmar, tål några timmar och några måste ha 8 timmar inte mer eller mindre. timmarna behövs beror på varje enskilda justeringar

men gemensamma tror för tonåringar och vuxna är 7-8 timmar sover och inte mer än 10 timmar. 15 minuter nap är mest effektiva för 13 år och uppåt. vissa hävdar dock, du behöver minst 2 timmar sömn för fysisk återhämtning och 5-6 timmar för mental återhämtning.

http://www.HappyNews.com/Living/Sleep/Sleep-much-Need.htm
Läs denna länk. Det kan hjälpa mer