Hur mycket vatten bör 110 pund person dricka varje dag?

Hur mycket vatten bör 110 pund person dricka varje dag?

Det finns minst två "skolor" på intag av människor.

En "skola" rekommenderar ett dagligt vattenintag baserat på en persons vikt i pounds. Dela antalet pounds i halv - detta är hur många vätska gram vatten du bör äta varje dag. Så, för en 110 pund person, skulle detta innebära 55 vätska uns vatten per dag. Detta belopp bör justeras ytterligare beroende på personens nivå av fysisk aktivitet. Till exempel en professionell idrottsman bör lägga till ytterligare 30 procent eller så, för totalt cirka 71-72 vätska gram vatten per dag för en idrottsman som väger 110 pounds.

Andra "skolan" ger råd för att använda din törst som ett mått på hur mycket vatten du behöver.

I båda fallen, en stor del av ditt vattenintag kommer från livsmedel och diverse dryck du konsumerar hela varje dag - det behöver inte vara vanligt vatten.

Varning: oavsett vilken metod du väljer att följa, var noga med att sprida ditt vattenintag över hela dagen. Vatten berusning kan vara dödlig om du dricker för mycket vatten på en gång.