Hur mycket vikt kan du förlora äta 1200 kalorier om dagen i en månad?

Även äta en 1200 kalorier kost har föreslagits för viktminskning i förflutnan, är det inte faktiskt särskilt antalet förbrukade kalorier som orsakar viktminskning. Baserat på din ämnesomsättning och aktivitet nivåer är hur du fastställer ditt beräknade kaloriintag för viktminskning.

Exempel:
Kvinna
22 år gammal
5'6
160 kg

BMR = 1557.8 kalorier används dagligen bara upprätthålla normala kroppsfunktioner som matsmältning, tänkande, andning, etc.

Nu titta på vad du gör på en daglig basis aktivitet klokt.

exempel:
22-årig kvinna
promenera 30 minuter 3,5 miles/tim
bränner 184 kalorier

I en genomsnittlig dag lade jag i sängen hela dagen sedan gick en halvtimme jag skulle bränna 1741.8 kalorier på en dag. Nu överväga alla promenader gör du regelbundet i en dag, stående, trappor. Inklusive dagliga aktivitet + BMR + min 30 minuters promenad bör jag brännande omkring 2 100 dagligen.

SÅ,
De flesta alla vet hur man ser på en etikett och lägga till sina kalorier tillsammans, som bör vara den enkla biten.

3500 kalorier = 1 pund
Om jag ville gå ner 10 kg behöver jag bränna 35000 kalorier.

Genom att minska mitt dagliga intag av kalorier vara 500 kalorier nedan vad jag förbruka (äta 1600 kalorier dagligen) jag kunde gå ner 10 kg i 70 dagar.

Medan 70days(~2 months) låter som en lång tid - kom ihåg att ju mer gradvis du tar bort vikten ju längre du kommer att kunna behålla den.

Om du har bråttom att förlora att vikt gör det i en hälsosam herrgård (äter AT minst 1200 kalorier per dag!) genom att brända öka antalet kalorier. promenad 1 timme istället för 30 minuter är en ytterligare 184 kalorier burn.

promenader för 1 timme + BMR + daglig aktivitet skulle bränna 2284 kalorier dagligen
FORTFARANDE äta 1600 kalorier om dagen skulle jag förlora 684 kalorier dagligen.
Jag kunde nu förlora 10lbs ungefär 52 dagar.
IGEN, inte ett mirakel men effektivt om du är patient!

• Relaterade Frågor

• Hur mycket vikt kan du förlora äta 250 kalorier om dagen?

  under de första dagarna viktminskning kommer att vara dramatisk, hitta följande dagar det kommer att sakta ner en lot.i du verkar förlora vikt snabbare om du inte äter för de första två dagarna då har bara 250 kalorier på tredje och fortsätter att up

• Hur mycket vikt kan du förlora äta 500 kalorier en dag då excersizing mycket?

  Okej. Först och främst måste du överväga din ålder, din längd och ditt BMI. Om ditt BMI är frisk, än du verkligen bör inte försöka förlora en drastisk mängd vikt sådär. Det är gränsfall anorexi, i grunden. Det är nästan motion bulimi. 500 kalorier är

• Hur mycket vikt kan du förlora på 1000 kalorier per dag?

  Om du begränsar din kost till 1000 kalorier per dag, då du kommer att skada din ämnesomsättning. (Beroende på din ålder) Om du gör detta, initialt du kommer att se en nedgång i vikt på vågen, men vad som verkligen sker, är att förlorar du vatten och

• Hur mycket vikt kan du förlora på en dag?

  Detta beror på hur mycket du väger och vilken metod för viktminskning du använder. Till exempel kommer du bara använda diet eller kommer du att använda diet och motion.Om du svälter, ett hekto eller två. Om du kost eller kost med motion, lite mindre

• Hur mycket vikt kan du förlora på Viktväktarna?

  Hur mycket du kan förlora beror på hur mycket du har att förlora. Viktväktarna använder diagram för tillåtna vikter vs längder vs tjänstgör storlekar, så om du följer riktlinjerna finns en gräns för hur sak WW låter dig få.Att nöja sig med WW planen

• Hur mycket vikt kan du förlora om du inte äter för en dag?

  Beroende på dina matvanor kan detta faktiskt orsaka dig att gå upp i vikt. Du kommer att behålla vatten och bränna muskler istället för fett om du inte äter friska. Allt beroende på personen, du kan förlora inte ens en pong bara ett par uns men beroe

• Hur mycket vikt kan du förlora i en vecka om du bara äta frukt och dricka mycket vatten?

  Du kan inte förlora någon vikt om du äter för mycket frukt, det är mycket hög på socker. Men det är verkligen kommer att vara friskare! För mycket frukt, har om din kropp inte är van vid det, också en laxerande effekt. Bristen på proteiner kan också

• Hur mycket vikt kan du förlora om du gick på en bowflex slitbanan klättrare?

  Du måste gå ner i vikt, kost och motion. Mängden vikt som du skulle förlora skulle bero på amny faktorer, sådan hur hur länge / hur instense du arbetat ut, de kalorier du åt, hur mycket du sov, och så vidare.

• Om du bränner 3500 kalorier på en dag av träning hur mycket vikt kan du förlora?

  Beror på hur mycket mat och vatten du intag för att bränna dessa 3500 kalorier. När jag brukade göra min 3500 kalorier bränner på en crosstrainer som jag skulle dricka var som helst från 1-2 gallon vatten. Vatten väger in på ca 8 kg per gallon. Jag s

• Om du är på en juice diet hur mycket vikt kan du förlora?

  Beror på hur många kalorier du dricker. 1000 kalorier om dagen i en vecka: du kan förlora 7 pounds

• Hur mycket vikt kan du förlora genom att använda Ab loungen i 2 veckor?

  Det finns ingen förutbestämd vikt som du kan förlora med hjälp Ab loungen i 2 veckor. Om den används regelbundet och intensivt kan du förlora ca 10 pounds.

• Hur mycket vikt kan du förlora i 20 dagar?

  Praktiskt, kan du förlora ca två pounds per vecka säkert och sanely, och upprätthålla denna förlust över tiden genom att ändra ditt matintag och upphöja ditt träningsprogram. Tjugo dagar är bara blyg av tre veckor, så ungefär sex pounds.

• Hur mycket vikt kan du förlora genom att bara dricka apelsinjuice?

  Säg mig.. hur det får mening??UM skulle du förlora en hel del... modeller tenderar att göra detta... men orange är packad med socker så du kan få diabetes och tänderna blir gula HELVETET.försök gå överallt, och sluta konsumera så mycket mejeriprodukt

• Hur mycket vikt kan du förlora genom att inte äta för en vecka?

  Detta är ett ineffektivt sätt att gå ner i vikt, eftersom du förlorar inte mycket fett, och du kommer att sätta på fett snabbare när du startar om din regelbundna matvanor. Om du vill förlora fett, sluta äta kolhydrater tät, bearbetade livsmedel. Om

• Hur mycket vikt kan du förlora genom att svälta dig själv?

  Du kommer förmodligen inte mycket framgång i att förlora vikt snabbt genom att svälta dig själv. Din kropp går in i vad är en svält-läge, och håller på till alla näringsämnen i det fett som du har brännaren den långsamt - så det kommer att ta tid och

• Hur mycket vikt kan du förlora i en vecka om du gör dig själv rensa?

  Jag har förlorat iallafall 7-10 pounds en vecka rensning. Jag rekommenderar fasta under dagen och hetsätning/utrensning på natten. Eller bara äta normalt men rensa. Människor som säger bulimi inte hjälpa dig gå ner i vikt är lögnare. Hur vet de om de

• Hur mycket vikt kan du förlora att vara vegetarian?

  På att bli vegetarian innebär inte nödvändigtvis kommer du att förlora vikt. Ofta gånger folk gå faktiskt upp i vikt av blir vegetarian eftersom de ersätter deras protein med kolhydrater. Byta till en vegetarisk kost kan dock vara ett mycket bra och

• Hur mycket vikt kan du förlora i 10 dagar om du inte äter?

  Tyvärr är det inte så mycket som du tror. Så snart din kropp känner av svält börjar stänga av onödiga aktivitet, ämnesomsättningen saktar och du börjar att råna muskelmassa för nödvändiga näringsämnen. När musklerna börjar att minska, du bränner färr

• Hur mycket vikt kan du förlora i 1 vecka genom att äta 500 kalorier?

  Inte mycket, i själva verket du kan faktiskt gå upp i vikt.Genom att konsumera så några kalorier (endast 500) kroppen går in i svält-läge och din ämnesomsättning börjar faktiskt långsammare, så när du ger någon form av mat det kommer hålla på till de