Hur mycket vikt kan du förlora genom att inte äta för en vecka?

  • Detta är ett ineffektivt sätt att gå ner i vikt, eftersom du förlorar inte mycket fett, och du kommer att sätta på fett snabbare när du startar om din regelbundna matvanor. Om du vill förlora fett, sluta äta kolhydrater tät, bearbetade livsmedel. Om det i en ruta, kartong eller paket är det ofta dåligt. Sticka för att magra proteiner, frukter och grönsaker och motionerar regelbundet. Du kan inte bara gå ner i vikt och behålla din viktminskning på lång sikt utan att ändra dina matvanor helt och hållet.
  • När din kropp slutar att få mat det går in i en svält-läge och sparar fett. Vikten kommer du att förlora (inte mycket) kommer att vara mestadels vatten och muskel vävnad. Detta är dåligt eftersom inte bara kommer du har att börja äta igen, men eftersom du nu har mindre muskler, och därför en långsammare ämnesomsättning än när du började fasta, du kommer att få ännu mer fett på toppen av fettet som kroppen lagras medan du fastade. Den enda gången som din kropp kommer att börja bränna märkbara mängder fett är när det kan inte längre bränner muskelproteiner som bränsle. Dock kommer detta bara hända du är nästan död.
  • Snarare än svälta dig själv, du kommer att göra långt bättre att strikt begränsa eller eliminera (bortsett från enstaka behandling) raffinerad (bearbetade) kolhydrater. Om du är osäker på vad raffinerad (bearbetade) kolhydrater är, se relaterade länken för en lista. Om du par kommer detta ofta, konditionsträning, du borde gå ner i vikt.
  • Jag försökte. Jag måste säga att jag inte har en beroendeframkallande personlighet eller fokusera mycket på min kropp eller ser ut. Jag gjorde det i ett försök att försöka förstå vad en vän till mig gick igenom. Jag började på 176lbs och initial viktminskning var snabb, förmodligen på grund av tömning min kropp av avfallet under de första dagarna. Jag drack bara vatten och te med mjölk och en socker. Jag gjorde min normala arbete som innebär måttlig motion och förlorade 11lbs. oväntade symtom närmar sig den 7: e dagen var: fladdrande vision och problem fokuserar min ögon, yrsel och trötthet. Observera: halva vikten var tillbaka på inom ett par dagar. Att förlora vikt snabbt är inte en fungerande metoden för personer som behöver gå ner i vikt, och är definitivt mycket farligt för människor som vill gå ner lite i vikt.
  • Du kan förlora lite vikt genom att svälta dig själv för en vecka eftersom du kroppen blir så hungrig att det kommer att börja att äta fett och muskelvävnad. Du kommer sannolikt också känner svag, trött, irriterad och sjuka eftersom du inte konsumerar nödvändiga kalorier eller vitaminer. Detta gör också din ämnesomsättning långsammare, som kommer att hindra nuvarande och framtida vikt förlust planer. Efter din fasta period sannolikt du kommer att få mycket av vikten du kan ha tappat tillbaka.
  • Faktiskt, om du svälter dig själv för länge nog din ämnesomsättning kommer att gå in i "svält-läge" och bromsa. Det är därför många återhämta anorexics vikt mer tillbaka än de ursprungligen hade innan ätstörningar.
  • Om du verkligen kommer att göra de drastiska, skrämmande viktminskning strategin, äta en liten mängd varje dag, uppdelad i fyra eller fem små snacks. Ett intag av en liten del av maten var några timmar under dagen kommer att påskynda din ämnesomsättning och du bör ändå gå ner i vikt i en mycket liten mängd tid på grund av den betydande minskningen av kalorier.
  • Den verkliga orsaken varför folk går upp i vikt efter fastan (svälta) är eftersom de gå direkt till tung mat som kräver en hel del kemiska reaktioner på en gång att bryta ner och magen bara används inte som efter svältande det under längre perioder. När du börjar äta bäst börjar om med små mat som soppa och smoothies. Inte äta stora måltider. Du måste låta kroppen vänja sig vid att äta igen och motion, men inte extrema mängder, rekommenderas att hålla vikten av.
  • Av egen erfarenhet, skulle jag inte rekommendera inte äta någonting. Jag gick från 235-205 förra månaden genom att hålla fast i följande måltid planen: Jag äter inte frukost. Jag äter en liten kopp bit ljus tonfisk (3 oz eller så) för lunch och dricka mycket vatten under hela dagen. Jag slog på gymmet och göra massor av konditionsträning (cardio övning nyckeln till större viktminskning eftersom det bränner massor av fett). För middag har jag kanske en kopp soppa, en liten bit kyckling eller ingenting. Nej, dess inte sunt alls, men inte äta någonting är inte särskilt smart och är otroligt svårt att göra. Jag har inte känt mig trött, inte heller har jag haft några hälsoproblem som jag känner.
  • Jag skulle vilja tillägga att jag drastiskt skära ner på kalorier för ca 2 veckor för min födelsedagsfest. Jag förlorade en sten (14 pund) i 2 veckor och jag åt faktiskt fortfarande, bara mycket lite. Jag började äta igen (inte helt normalt, men runt 1500 kalorier per dag) och jag har inte fått någon av den tillbaka alls
. Jag är verkligen nöjd med min vikt nu, och äta tre hälsosamma måltider om dagen, bara små belopp varje måltid.
  • Om du ska ge upp mat i en vecka, prova att gå på Lemonad Diet; genom att gå på Lemonad Diet, din kropp kommer inte att vara svalt och du kommer rengör ditt system. Du kan förlora upp till 20 pounds om du stannar på diet i 10 dagar.