Hur mycket vikt kan en gravid kvinna lyfta säkert?

Jag läser denna artikel och det sägs att det enda problemet att lyfta tunga vikter sent i graviditeten var på grund av kvinnans mitten av balans kastas och hon kunde skada sig själv. Men lyfta vikter över tjugo pounds inte påverka barnets tillväxt eller orsaka defekter.

http://www.MSNBC.msn.com/ID/20023745/

Jag tror att dess tio pounds och under det tjugo så vara säker och hålla sig till tio
Jag har ett mycket fysiskt krävande jobb och jag är i min första trimestern. Jag kan vara så fysiskt aktiv som jag var när jag inte var gravid. I så fall vilken tid ska jag inte lyfta så mycket. Jag lyfta någonstans från 20 till 30 pounds.