Hur orkar ni om ditt barn har dött och du känner att du vill dö också?

Hur orkar ni om ditt barn har dött och du känner att du vill dö också?

Först och främst, det bästa sättet att hedra ditt barns liv och minnen är genom att leva.
Ja, lever. Det bästa sättet att hedra ditt barn samt barnets minnen, är att leva. Om du skulle göra något för att avsluta ditt liv, ditt barn inte skulle komma ihåg hur du honom eller henne att vara. I stället för att komma ihåg ditt barn, skulle fokus då ni, med människor att komma ihåg dig som "den kvinna som tog sitt eget liv eftersom hon förlorat ett barn." Och det är inte arv du vill ha ditt barns död att lämna, är det? Det är inte hur du vill att andra ska komma ihåg ditt dyrbara barn, är det?

Jag vet att smärtan verkar outhärdlig just nu, och att det verkligen finns inga ord någon kan säga vid en tidpunkt som denna att lindra denna smärta. Jag förstår också känslan av att du tror att du inte kan gå på en annan dag med sådan smärta. Typ av sorg kan bokstavligen ta en är andedräkt bort som ett slag i magen, och släppa dig till dina knän med dess intensitet.

Det finns inget "rätt" eller "fel" sätt att sörja. Sorg är en sådan intensivt personliga och personlig känsla att bara du vet vad hjälper dig. Ingen kan (eller bör) berätta att du behöver göra eller inte göra det, etc. Sanningen är, du måste ta itu med denna smärta på ditt eget sätt. Medan några förslag och metoder kan hjälpa, kan de lika gärna inte. Och om inte, det betyder inte att det är något fel med dig; Det betyder bara att det inte är så för dig.

Enda jag kommer att säga vad du "borde" göra, är att gå med att smärta när vågorna av sorg drabbade. Med det menar jag om du behöver gråta, och sedan gråta och gråta hårt. Om du behöver skrika, sedan skrika och skrika högt. Om du behöver slå din nävar på disk toppar, så gör det, så hårt du kan. Gör vad du behöver göra för att släppa smärtan. Annars, den kommer att kosta dig, och du kan inte låta det hända.

Det finns ingen quick fix för sådan intensiv sorg, och jag vet när en kommer genom sådan smärta, de ofta tenderar att känna det finns ingen annan på denna jord som vet vad de känner. Men med rådgivning och stöd grupper, lär du dig att du inte är ensam, att du kan gå på och att du måste gå. Visst, det kommer att finnas många dåliga dagar i de närmaste månaderna, men de kommer bli bättre.

Du kommer att köra spektrat av känslor; smärta, sorg, ilska, ilska, förvirring, förnekande, depression, även förbittring mot föräldrar som aldrig har förlorat ett barn - alla är normala känslor. Men dagen kommer när du öppnar dina ögon en morgon och inse att solen skiner igen. Det är då du kommer att börja ha ett par bra dagar kastas in med dåliga. Sedan gradvis att över tiden, den goda tiden börja är fler än de dåliga dagarna mer och mer, tills dagen kommer slutligen när du kan tänka på ditt barn med kärlek och kan skatt de glada minnen du har.

Jag säger absolut inte all smärta avslutar då; du kommer alltid bära lite av att smärta med dig. Men du kommer också känna en tacksamhet för den tid du hade med ditt barn, men kort det var. Du kommer att vårda dessa minnen; de kommer att bli en av dina största skatter som du kan dela med andra. Som kommer att hedra ditt barn- och ditt barns minne - på största möjliga sätt.

När du når den punkt där du kan fira ditt barns liv - lovar jag att det kommer dag - kan du göra det på alla möjliga sätt. Detta är också ett annat sätt att hedra ditt barn, på ett mycket speciellt sätt. Om ditt barn dog av en sjukdom, kan du frivilligt att samla in pengar till organisationen. Om ditt barn dog i en olycka, kan du arbeta för att öka medvetenheten om farorna med den typen av olyckan och på så sätt kan du förhindra att andra föräldrar från att gå igenom smärtan du har upplevt.

Du kan också skänka böcker till ditt lokala bibliotek till minne av ditt barn. Biblioteket kommer att placera en etikett inuti på framsidan av boken, uppgift om "till minne av [barnets namn]", samt datumet och namnet på givaren (du och/eller familjemedlemmar och vänner som kan göra detta, också). Du kan anpassa det ännu mer genom att välja böcker som ditt barn skulle ha velat, eller böcker som bidra till att utbilda och informera andra om sjukdom, olycka, etc. som ledde till döden för ditt barn.

Alla dessa är saker som kommer att hedra livet av ditt barn, samt bevara minnet av din dyrbara barn för många, många år framöver.

Så, snälla, prata med någon. Du kan prata med din pastor, präst, rabbi, etc., eller en kurator. Det finns också stödgrupper för detta. Det hjälper mer än du kan tänka dig för att prata med andra som har varit med om samma sak, och verkligen förstå hur du känner. Så, återigen, ring någon - nu.


Stödja grupper - online och lokala
Föräldrar som verkligen vet djupet av din sorg - från sina egna förlusten av ett barn - kan vara särskilt användbart för dig. De kan dela med dig de anpassningsmekanismer som de har visat sig vara till hjälp. Höra från andra som är medkännande, liksom att veta du inte är ensam, kan vara första stegen och värdefulla verktyg för att lära sig att klara.

I avsnittet relaterade länkar nedan för information om vissa av dessa grupper som är speciellt för föräldrar som sörjer förlusten av ett barn.

Suicide Prevention telejourer
Beroende på var du bor, kan du ringa till självmord förebyggande Hotline på ett av numren nedan. De kan också ge dig numret till sorg rådgivning tjänster, samt andra organisationer som kan hjälpa. Om du föredrar privat rådgivning i stället för gruppterapi, men inte har råd med kostnaderna, ringa högskolor/universitet i ditt område. Många av dem erbjuder rådgivning tjänster till mycket låga avgifter, mycket lägre än en terapeut i privat praktik skulle kosta, och några kan vara gratis.


Lite akut hjälp siffror:

  • USA: 1-800-784-2433 (avgiftsfritt) eller 911
  • Storbritannien: 08457 90 90 90 eller 999
  • Irland: 1850 60 90 90
  • Australien: Ring livlina på 13 11 14 (lokalsamtal) eller barn hjälplinjen på 1800 55 1800 (avgiftsfritt)
  • Europa: 112

Alternativt ring nödnumret för det land du är, just nu, och berätta för dem att du funderar på självmord. Ni kommer inte att ge dem ditt namn om du inte vill, så kan du tala fritt och ärligt talat med dem. De är utbildade, skicklig och medkännande människor som verkligen bryr sig och vill hjälpa dig. Allt du behöver göra är bara att ringa.

Hela världen hjälp nummer

  • Ring någon av självmord hjälplinjer. En webbplats kallad Psych Central listor telefonnummer i USA och över hela världen.
    (Se relaterad länk nedan.)
  • En hemsida som heter Befrienders hela världen säger att "vi arbetar över hela världen för att ge känslomässigt stöd och minska självmord. Vi lyssnar på människor som är i nöd. Vi inte döma dem eller berätta för dem vad de ska göra - vi lyssnar."

    (Se relaterade länken nedan för att hitta ett telefonnummer i ditt eget land.)

En annan användare delar ett yttrande om hur man ska klara: du gör ett beslut. Att beslutet är att hålla på för en dag, en vecka, en mer månad - oavsett känns rätt. Och du gör just detta. Du försöker upprätthålla ett sken av ett normalt liv, även om saker är allt annat än normal. Du gör det en punkt att sköta hygien, bill betala - de viktiga saker som måste få gjort. Och sedan prova och arbeta i några andra aktiviteter: läsa, hobbies. Och du tillåter dig själv tid att sörja - kanske dags där du gör inget annat.

Och sedan, när du har slutfört din dag, vecka, månad - du omförhandla ett annat kontrakt för en annan dag eller vecka eller månad. Och göra det igen.

Någonstans längs vägen, kan du tänka på att göra lite tid för professionell rådgivning. Ju förr desto bättre, i faktum, men som sagt, om du bara inte kan göra det ännu - då inte.

Om vänner är det bra att så småningom återuppta ditt sociala liv. Men gör det med vissa förberedelser. Vänner, till skillnad från proffs, har ofta ingen aning vad jag ska säga till er, och detta kan göra dem att känna sig mycket obekväm/besvärliga omkring dig. Ibland hittar du även att du är en rådgivning dem.

Det är en långsam process. Det är svårt och ensam. Men du vet redan detta. Komma ihåg det kommer att skada ganska länge, och saker blir aldrig riktigt samma sak. Du vet redan detta också.

Så långt, det ser ut som om du hanterar detta berömvärt. Du har nått här - det är bra, och jag vill uppmuntra detta. Bara gräva i och vet att det kommer att vara hård mot dig och din familj - men att även detta du kan överleva.