Hur påverkar sömn hjärnaktivitet?

Hur påverkar sömn hjärnaktivitet?

Det är inte förvånande att lära sig sömnbrist kan ha negativa effekter på hur väl du bearbeta och komma ihåg information. Läs nedan för att läsa mer om hur sömn påverkar sinnet.

Sömnbrist påverkar hjärnan functionAs du sover minnen skiftas till effektivare områden i hjärnan.
Detta gör processuella färdigheter, såsom att idrotta eller tolka komplex information, mer automatiskt än i dem som är sömnen bristfällig. (1)

Positiva hjärnfunktioner är mer aktiva i utvilad individualsBrain genomsökningar kallas funktionell magnetresonans-Imaging (fMRI) Visa de som får tillräckliga mängder sömn har mer aktiv cerebellums, del av hjärnan som kallas för styrning av mental snabbhet och noggrannhet. (1) (2).

Sömn kan förbättra moodThe limbiska systemet i hjärnan hanterar känslor. Utvilad individer som också genomgick fMRI skannar visade mindre aktivitet i detta område, ett konstaterande som har varit konsekvent med positiva attityder och lägre nivåer av ångest. (1)

Sömnapné orsakar HypoxiaOxygen berövande eller hypoxi, inträffar när en har en apneic händelse.
En färsk studie visar de bestående hypoxi under sömn är mer benägna
att ha nedsatt kognitiv funktion. (3)

Hjärnans aktivitet varierar i utvilad vs unrested individualsWhen berövats sömn individer visade aktivitet i en annan del av hjärnan än när vilade. Detta tyder på en del av hjärnan kan kompensera för inaktivitet i en annan del. (2)

Sömn främjar minne retentionChanges uppstår i hjärnan under sömnen bidrar till att förbättra minne, vilket kan förklara varför spädbarn och de som lider hjärna trauman kräver mer sömn än friska vuxna. (1)