Hur skiljer migrän från huvudvärk?

5 tips för att hantera en migrän med rätt näring
Vad är en migrän? Mayo Clinic definierar en migrän som, "en intensiv bultande eller en pulserande känsla i ett område av huvudet, som vanligen åtföljs av illamående, kräkningar och extrem känslighet för ljus och ljud." Enligt forskning stiftelsen migrän anses migrän vara bland de 20 mest handikappande sjukdomar eftersom den medför i dess kölvatten den mest olidlig smärtan. Smärtan är akut när attacken strejker, finns det sätt att minska frekvensen av dessa attacker, några av dessa är; effektiv stress management teknik, frisk sömnmönster, minskad exponering för starka lampor eller solljus och viktigast av allt en kost som hjälper till att behandla huvudvärk. Medan den medicinska broderskapet ordinera över counter läkemedel att hantera dessa huvudvärk, skulle det inte vara mycket säkrare om vi kunde ta itu med dem med några naturläkemedel och kontrollera dem med en väl reglerad kost? Låt oss titta på en lista över livsmedel som kan hjälpa med att hantera en migrän: färsk druvsaft: hög i Vitamin A, C, B12 och andra anti-oxidanter druvor är en av de mest effektiva rättsmedel för migrän huvudvärk. Medan du pressa de juice från frukten, se till att du inte kastar ut huden, eftersom det är huden som innehåller det högsta beloppet av Riboflavin - en migrän kämpande element. Ginger: Niacin, även känd som Vitamin B3 vilket ger ginger dess speciella egenskaper är mycket hjälpsamt i hanteringen av migrän. Slipning halv tesked ingefära och dricka det med en kopp vatten är kända för att ge stor lättnad från sådan huvudvärk. Flaxseeds: Laddad med antioxidanter, är flaxseeds också en stor migrän busting mat. Slipa dem och lägga till dem i din mat eller bara äta dem kommer att råa gå långt för att hjälpa dig effektivt behandla migrän huvudvärk. Grön juice: Kasta i din mixer några spenat, selleri, skivor gurka, citronsaft och vatten och dricka detta som ett effektivt rättsmedel mot migrän. Från att vara hög i järn, magnesium och Vitamin B, grön juice hjälper inte bara med ett dunkande huvud, men de gör också för en stor detox recept som kommer att ha din hud glödande på nolltid. Fiskolja kompletterar: Rik på Omega-3 fettsyror, fiskoljor erhålls från fet fisk som tonfisk, makrill, sardiner, lax osv. Enligt en studie utförd av The University of Cincinnati, upplevt 9 av de 15 migrän drabbade som tog fiskolja en minskning i antal och intensitet av huvudvärk. En annan studie som publicerades i "Journal för ungdomars hälsa", visade att ett regelbundet intag av fiskolja kosttillskott leder till minskad frekvens, varaktighet och svårighetsgrad av migrän. Så glöm inte att få dina kosttillskott på. Och för dem som älskar fisk, kan du också ersätta kosttillskott för den äkta varan. Nästa gång du känner en migrän kommer på, gå rakt in i ditt kök och få tag på dessa lätt tillgängliga och närande mat.