Hur till få motiverade när du har ADHD

Människor med Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) sätter ofta saker av, väntar på motivation att få dem gjort. Motivation, kan dock vara svårt att hitta. Hur kan du lära dig att finna den motivation som du behöver för att slutföra aktiviteterna?

Varför är det så svårt för mig att bli motiverad att göra något?

Som nämnts, är motivation nära knuten till förhalning. Vi känner inte för att göra något, så vi lade det. Förhalning är ett stort problem för personer med ADHD, men vad de flesta inte förstår är att roten till förhalning är rädsla. Det kan vara en rädsla för misslyckande eller framgång, rädsla för att slutföra en aktivitet bara för att finna en annan tråkig en väntande, rädsla för kritik eller en av många andra typer av rädsla. När du är rädda att göra något, finns det lite att ingen motivation att göra det; i själva verket kanske din enda motivation att skjuta upp det ytterligare.

Hur kan jag lära mig att motivera mig själv?

Den snabbt och enkelt sätt som kommer att få snabb men inte varaktigt resultat är att hitta en ljusa glänsande föremål. En vacker nytt duschdraperi, exempelvis kan motivera dig att rengöra badrummet. Den senaste dietplan som alla talar om kan motivera dig att ändra dina matvanor. Eller du kanske träffa eller lyssna på någon som motiverar dig att ändra ett visst beteende. Dessa är alla yttre motivationsfaktorer - de kommer från utanför dig själv - och de kommer att fungera, men bara tillfälligt.

Hur kan jag lära mig att motivera mig själv och göra det mer permanent?

Verkliga motiv kommer från inuti dig. Det händer när du vet att du kan göra något och du har förtroende för att göra det eller åtminstone försöka. Denna typ av motivation kräver en stark känsla av självförtroende. När du är själv säker och säker, smälter förhalning bort eftersom det har ingen rädsla för att mata på. Personer med ADHD har ofta låg självkänsla, så det är mycket viktigt att arbeta på att stärka din. Börja med hur du pratar med och tycker om dig själv. Berättar du för dig själv att du är dum eller att du kommer att misslyckas? Det är förmodligen vad du har varit gör de flesta av ditt liv och det har inte fungerat. Nästa gång du befinner dig säga något negativt till dig själv, stanna upp och tänka: är det sant? Troligen är det inte. Mer positiv self talk kommer att leda till högre själv aktning, hjälpa eliminera förhalning, och motivera dig att få saker gjorda. Det är den långsam metoden, men en som i slutändan fungerar.

Brist på motivation och förhalning är två av de mest frustrerande aspekterna av ADHD, men det är möjligt att övervinna dem. Det bästa sättet är att öva positiva själv talar för att höja din självkänsla. När det händer, försvinner förhalning och brist på motivation praktiskt taget på egen hand.

• Relaterade Frågor

• Hur till klippa skägg

  Kan ni föreställa er hur mycket tid anka dynastin män spenderar kamma och Plock mat ur de skägg bara för att hålla dem presentabel? Usch! De flesta män har inte tid eller lust att ta itu med skägg stora nog att hysa en familj med fåglar, så de trimma

• Där kan du hitta steg för steg instruktioner på hur till ta bort tändningslåset och cylinder på en 2001 Saturnus L200?

  Detta är hur till sätta fast den disconect batteri ta skydd av colum precis bakom ratten då sätta nyckeln i låset och slå på den hela vägen som du var tring att starta den på samma gång ta en liten plockning eller mycket små screwdiver och push i hål

• Hur till återvinna Tally lösenord?

  har du glömt lösenordet stämmer oroa inte dig jag kommer att återställa ditt lösenord i 5min och jag kommer att träna dig hur till återvinna lösenord stämmer för mer information skicka e-post to:[email protected] finns 2 typer av Tally löseno

• Hur många gånger sedan 1900 har Storbritannien varit i en recession?

  Jag skulle vilja veta hur många gånger under de senaste 100 åren Storbritannien har varit i en recession; recession som en nedgången i bruttonationalprodukten (BNP) för två eller flera på varandra följande kvartal. och en hänvisning till någon info o

• Vad är några bra ämnen för en hur-till uppsats?

  Jag har listat mycket: matlagning, hålla sig vaken under __ klass, smyga in i huset, hem konservering, fantasifulla pumpa carving, kreativa cake design, fotografi, carving, sönderfall, skulptera, rengöring en motor, klocka reparation, quiltning, Snic

• Hur till få en försäkringsagent licens i Kalifornien?

  Hur till få en automatisk försäkring i Kalifornien kolla denna länk:http://www.Insurance.ca.gov/0200-Industry/0020-Apply-License/Kontakta oss när du är redo att gå vidare. Jag kan hjälpa dig med din licensiering och koppla upp dig med övre kontrakt.

• Hur lång tid tar det för ett barn att lära sig hur till störtloppsskida?

  De flesta barn har förmågan att lära sig hur till störtloppsskida i några timmar. Min lillebror hade ingen erfarenhet av skidåkning. Han tog en 2 timmars lektion och var på väg ner för backen som han hade 5 års erfarenhet. Bara ta ditt barn till en s

• Har jag rätt till en faktura även om jag har kommit terminsbetalningar?

  God kväll, gjorde jag skolan en utbildning till dietist på Paracelsusen. Jag har avgiften i månadsavgifter betalas. Nu har jag en faktura från skolan. Du sa till mig att detta inte var möjligt i omgångar. Är det sant?Tack för era svar.

• Hur till check om några misstag gjordes i beslutet om pension?

  God morgontidningen sade i dag att misstag gjordes när många pension beslut, och oftast till nackdel för pensionärer. Hur till check om egen pension beslutet innehåller maj också fel. Finns det några punkter som hjälper? Saken kompliceras ganska even

• Hur säker banken, att utomstående har mitt medgivande att ta ut pengar via autogiro?

  Behöver du mitt medgivande faktiskt för en autogirering så att du kan boka fakturabeloppet från mitt konto? Och hur säker Bank, att företaget har också mitt medgivande att dra tillbaka pengar?

• Hur vet du om du har ADHD?

  ADHD är egentligen hyperaktivitet som du enkelt kan få distraherad men jag skulle inte råda dig att ta några piller eftersom som kan bara pågå en stund och dess också när du är mycket pratsam jag skulle veta eftersom jag har det det inte lätt att lev

• Vad betyder Cache-minnesfel betyder och hur kan du åtgärda problem som har orsakat det?

  Detta låter som ett problem med maskinvara (ett cache-minneschip), antingen på moderkortet eller på din hårddisk controller (en read-ahead buffring chip). Att vara hårdvara, kan inte du '' fixa det '', endast ersätta den felaktiga chipet. Du kan ersä

• Samsung harddisk upptäcka ditt system bios men inte installerat arbetsdrift systemet och en annan slav disk så hur till korrigera din hårddisk?

  HDD hur till korrigera samsung hårddisk. upptäcka BIOS inte upptäcker ett annat system för slav hårddisken. sedan, inte installerat os.

• Hur till låsa upp generaler dynasty warriors 5?

  Hur till låsa upp dynasty warrior 5 generaler måste du spela musou läge och låsa upp dem, eller få fusk och använda dem.

• Hur till förslag till styrelsen resolutionen utse auktoriserad undertecknare?

  Hur till förslag till styrelsen resolutionen utse auktoriserad undertecknare?

• Hur kunde få en bebis en man har första infertilitet problem?

  Hur kunde få en bebis en man har första infertilitet problem?"

• Hur vet tonåringar om de har ADHD?

  "Symtom och tecken på ADHD även om ADHD börjar i barndomen, ibland det diagnostiseras inte förrän en person är en tonåring - och ibland inte ens tills någon når vuxen ålder. Att ADHD är en bred kategori kan som täcker olika saker - uppmärksamhet, akt

• Hur berättar du din mamma du har börjat din period?

  Bara gå till henne och säga "Jag har vuxit och jag fick just min period". Det finns inget skrämmande eller obekväma om pratar med din mamma om sånt eftersom hon vet exakt vad man ska göra.

• Hur många människor i USA har dålig kroppslukt?

  Det finns ingen statistik på hur många människor i USA har dålig kroppslukt. Det har inte gjorts studier gjort i denna fråga från och med augusti 2014.