Hur vet jag någon jag känner mig deprimerad och behöver hjälp?

Du kan skriva ner det på en anteckning, eller e-post eller något, berätta personen ansikte mot ansikte eller tala med din läkare.
Jag berättade för min familj ansikte mot ansikte. Det tar en hel del mod men du behöver bara ta ett djupt andetag, blunda och bara vräka det ut allt. Det verkligen hjälper.