Hur veta om du vill återuppta till att förlora vikt

Säger att du behöver eller vill gå ner i vikt är den enkla biten. Svåra är vistas på banan och tittar på skala drop. För vissa människor är det svårt att gå förbi första veckorna av viktminskning. Äta ute, bidra sociala situationer, cravings och en allmän brist på motivation alla till svårigheter med viktminskning. Här är fem sätt att veta om din vikt förlust insats är alltför svaga att hålla dig i rätt riktning.

1. du börjar och slutar

Har du började och slutade din nuvarande vikt förlust ansträngning flera gånger? Om du befinner dig starta om din dietplan varannan dag för att du gick på en äta binge eller fuskade hela dagen, måste du förmodligen göra en ny återremiss till att förlora vikt. Starta nytt genom att ta flera dagar av din dietplan. Använd dessa dagar för att skriva ner dina kort och lång sikt mål. Analysera vad din dietplan saknades som gjorde att du kontinuerligt starta och stoppa. Du kan hitta att kosten var för svårt att följa eller inte tillät dig tillräckligt spelrum när det gäller val av mat.

2. du låta vänner påverkar du

Ett tecken på att du behöver att återuppta din dietplan är om du låta vänner påverka dig att äta livsmedel som inte är på din kost. Anta till exempel du är på en restaurang med en grupp vänner och du anger du ska ha en sallad. Hur reagerar du om dina vänner uppmuntrar dig att beställa något annat som stekt kyckling tallrik eller stor förrätt? Om du ge efter för deras förslag, är det förmodligen dags för att återuppta din dietplan.

3. din läkare är att få berörda

Om din läkare frågade du gå ner i vikt av omsorg om din hälsa, men du har kunnat hålla sig till din dietplan, måste du göra ett nytt åtagande att viktminskning. Boka tid med din läkare och be om hjälp. Din läkare kan hjälpa dig att hitta en dietplan som fungerar för dig eller hänvisa dig till en dietist som kan utveckla en balanserad kost särskilt skräddarsys efter dina behov som gör att du kan gå ner i vikt.

4. du växlar från kost till Diet

Diet hopping är ett gott tecken måste du göra en återremiss till att förlora vikt. Om du befinner dig försöker en diet i en vecka och sedan byta till en annan populär diet nästa vecka, kan du vara mindre än allvarlig om din vikt förlust ansträngningar. Återuppta till att förlora vikt genom att välja en dietplan som bygger på god näring och nöja sig med det planerar för minst en månad. I slutet av månaden, analysera hur mycket vikt du förlorat. Göra små justeringar i den diet planen om det behövs.

5. du slutar hålla koll

Spåra din vikt, motion och mat intag är ett gott tecken du menar allvar om dina ansträngningar viktminskning. Om du ska vara på en diet men aldrig skriva ner vad du äter, sällan steg på skalan, och undvika utövar, behöver du förmodligen återuppta din dietplan. Starta nytt genom att registrera din nuvarande vikt, planera dina måltider för de närmaste dagarna, och göra ett nytt åtagande att hålla koll på ditt matintag.

• Relaterade Frågor

• Hur får du platt abs utan att förlora vikt?

  Om du vill få en platt mage du behöva förlora magen fett först, och du kan inte förlora fett i magen våra kroppar fungerar inte så. Som du förlora fett om börjar du se fettet komma magtrakten samt och följaktligen magmusklerna börjar att Visa.Om du t

• Grönt te kan hjälpa till att förlora vikt?

  Ja. Dricka vatten eller en kalorifattig dryck som grönt te kan hjälpa dig gå ner i vikt. Genom att dricka grönt te, fyller du upp din mage med mer vätska, så att du förbrukar mindre mat (men fortfarande känna full). Detta är en av de viktigaste eleme

• Hur kan du berätta om din att förlora vikt eller gå upp i vikt från stretch märken?

  Om dina hudbristningar är röda du definitivt gå upp i vikt.Om dina bristningar är vit kan du förlora vikt.(för kaukasier)

• Elon Musk vill se till att alla vet om detta stora Problem med Jeff Bezos raketuppskjutning

  Även Jeff Bezos framgångsrika lanseringen av världens första återanvändbara raket är historiska, är allt om lanseringen inte som det verkar. Elon Musk vill kontrollera att alla har fått fakta raka.Blå ursprung, Jeff Bezos raket företag, har nu framgå

• Hur startar du en plan för att förlora 40 pounds i 3 månader?

  Viktminskning handlar om att skapa hälsosamma vanor. För att vara framgångsrika i att förlora vikt, måste du ändra din livsstil och dina matvanor. Att anta hälsosamma matvanor tillsammans med regelbundna cardio är motion det bästa sättet att effektiv

• Hur lång tid att förlora vikt med anorexi tar?

  Oftast kan det resultera i en liten ökning i vikt under de första dagarna och sedan en snabb lod för att förlora vikt. Det är mycket mycket farligt att svälta sig själv eftersom det kan leda till kontinuerlig hälsofrågor. Min moster är en aneorexic,

• Hur lång tid tar det för att förlora vikt fick samtidigt på depakote efter medicinering har stoppats?

  Jag har tagit depakote i 5 år nu. Första året jag var på det jag fått 20lbs efter att jag fick ysed till drogen började jag tappa vikt jag är fortfarande på depakote och tillbaka till samma vikt jag var när jag började att ta den. din kropp behöver b

• Om en 23-årig kvinna har social fobi på grund av sin livslånga vikt och tidigare nummer av skolbarn reta henne om det vore att förlora vikt en fix till ångest?

  Ja delvis. Jag tror att både gå ner i vikt och få råd för att kontrollera din ångest skulle hjälpa. Att få ångest tas om hand skulle hjälpa dig att förlora vikt och förlora vikt hjälper din ångest. Så hjälper de varandra. Mobbning har en fruktansvärd

• Vad är det minsta du behöver äta för att inte gå upp i vikt tillbaka och lagra fett efter att förlora vikt?

  Jag skulle inte ens gå med "minsta" eftersom vi alla behöver protein, gröna grönsaker, etc., i vår kost för att hålla vår kropp frisk.Jag vet att gå upp i vikt är tufft på vissa människor, men det finns flera alternativ att gå (men kom ihåg, att

• Har att förlora vikt öka storleken på penis morbidly feta män?

  Penisstorlek kan ökas! Större män har några av deras penis "dolda" av det alltför fettet i nedre buken. När de förlorar wight fettet runt roten på penis minskar till en viss punkt. överviktiga killar kan få en tum per 30 pounds att förlora vikt.

• Varför är min iller att förlora vikt?

  Många av sjukdomarna i illrar (ECE (epizootisk bluetongue enterit), problem med mag-tarmkanalen, endokrin sjukdom, lymfom, parasitiska infektioner, binjure sjukdom) kan orsaka kraftig viktminskning, och på grund av sin storlek, det kan vara ett mer e

• Konditionsträning utan att förlora vikt?

  Är det möjligt att göra konditionsträning utan att förlora vikt? Visst, om du byter ut de kalorier du förbränner under träning (tillsammans med de ytterligare förbrända kalorier eftersom kroppen återhämtar sig efter träning) du kommer inte att gå ner

• Vilka är de bästa övningarna för att förlora vikt?

  Bästa övningar för att förlora vikt Hjärt-övningar som ökar din puls, som jogging, löpning, promenader långa sträckor. Gå ner i vikt är lättare för kroppen än kör eller jogging och det är hållbart långsiktigt.Dessa är alla bra exempel på konditionstr

• Vad är det bästa sättet att förlora vikt hastighet walking eller jogging?

  Promenader och jogging är både aeroba aktiviteter som ökar pulsen, bränna kalorier, förbättra ben, muskulös och hjärt-styrka, och förhindra hjärtsjukdomar. I de flesta fall är jogging en bättre övning om ditt främsta mål är att bränna kalorier snabbt

• Att förlora vikt tillför inches penis?

  I verkligheten, att förlora vikt inte till några inches till penis.Vad händer, som personer blir överviktiga eller feta, den omgivande vävnaden blir "fet" och börja "uppsluka" penis.Detta ger effekten av en "kortare penis" ut

• Vad är de bästa diet planerna för att förlora vikt snabbt?

  Att förlora vikt snabbt rekommenderas ofta inte för individer eftersom det kan orsaka chock för den mänskliga kroppen. Det bästa sättet att gått ner i vikt innebär ofta, snabbt starta en träningsplan och hålla sig till den. Några Dieter lovar att hjä

• Vilka är de bästa metoderna för att förlora vikt snabbt?

  Bästa metoden för att förlora vikt... Jag skulle rekommendera 10 sätt att gå ner i vikt:1. övning2. äta mindre3. Ät frukost4. äter allt5. svaghet är inte hunger6. Ät socker7. vikt för resultat8. Håll dig gladKost och motion. Det är det enda säkra sät

• Vad är den bästa frukten för att förlora vikt?

  När du pratar om viktminskning, kom ihåg att det alltid är en balans mellan vad och hur mycket du äter eller dricker.Frukterna är bättre än säga choklad, men trots detta har de kalorier och du kan inte bara chomp bort på det någon gamla hur.Apelsin,

• Hur vet du om du är redo att bli förälder?

  Edit: Föräldraskap är gudomlig. Har förtroende. Förtroende. Detta svaret är hemsk... verkligen om din ställa dig själv frågan, du inte är redo. Så du tror du kan vara redo att vara förälder?Förberedelse för föräldraskap är inte bara en fråga om att l