Trimma ditt kaloriintag med 500 kalorier per dag är en relativt lätt prestation, som kan hanteras av förändringar i kost och motion. Eftersom frågan nämner 500 kalorier, är förväntade viktminskningen under en period om 5 dagar 1lb (3500 kalorier = 1
Jag antar att du menar att ha 500 cal/dag underskott? Det skulle vara antingen genom motion, kost eller båda. Ett pund av fett är relativt lika 3500 kalorier så med en 500 cal/dag underskott, kan du förlora upp till 1 pund per vecka. Verkliga faktum
Detta är från vad jag minns men inte basera allt på mitt svar. Merparten av detta beror på din ämnesomsättning och i princip hur mycket du behöver konsumera tror jag delvis baserat på ditt BMI. Så det beror verkligen på vem du är. Kön, höjd, aktiv el
Bränna cirka 400 kalorier efter att ha ätit dessa 1700.Det beror på hur mycket du väger för tillfället och hur snabbt du vill gå ner i vikt.För en 185 pund person tar det ungefär 2000 kalorier per dag att underhålla vikt.Det finns massor av räknare o
Du äter för lite. Din kropp kommer att gå till en svält-läge. Det kommer att lagra alla de kalorier du tar i, men det kommer att bränna dem. När du äter ingenting din kropp tar kalorier från fett, dina muskler, och om du låter är att gå på lång nog (
ViktminskningFör att gå ner i vikt, måste du äta hälsosamt och träna så att kroppen blir effektivare på burning näringsrika maten du ger den.Den genomsnittliga personen behöver cirka 1200-2000 kalorier per dag - om du gå under detta belopp dvs 500 ka
Alldeles för mycket, alldeles för fort. På 500 kalorier per dag, du i huvudsak svälta kroppen. Ett tag, vill jag säga ett par veckor, kan du inte förlora någon vikt. Detta beror på att kroppen håller på allt den har. Dock börjar så småningom det kons
Om du begränsar din kost till 1000 kalorier per dag, då du kommer att skada din ämnesomsättning. (Beroende på din ålder) Om du gör detta, initialt du kommer att se en nedgång i vikt på vågen, men vad som verkligen sker, är att förlorar du vatten och
Ett pund är 3500 kalorier. Förlora en pund en vecka, måste du bränna 500 mer kalorier varje dag än du normalt skulle svälja. Den genomsnittliga kvinnligt bränner cirka 1400 kalorier varje dag (detta är bara för grundläggande kroppsfunktioner), och mä
Oavsett din startvikt är det olämpligt att försöka förlora mer än 1-2 pounds per vecka. Eftersom ett halvkilo fett är ungefär lika med 3500 kalorier, om du minskar ditt kaloriintag med 500 kalorier per dag, bör du förlorar om ett pund en vecka.
En man mellan 19 och 30 med en stillasittande livsstil behöver 2400 kalorier; en mer aktiv manlig kräver 200 mer.Kvinnor i åldrarna 19 till 30 med en stillasittande livsstil kräver 2 000 kalorier per dag. en mer aktiv livsstil kräver 200 mer också.
Rekommenderade kalorier per dag varierar beroende på ålder, kön, längd, vikt och aktivitetsnivå. Enligt 2010 kosttillskott riktlinjerna bör det dagliga kaloriintaget för vuxna kvinnor mellan 1 600 och 2 400, beroende på nivå av aktivitet. För vuxna m
500 kalorier per dag är ett mycket litet belopp. Även med en långsam ämnesomsättning, skulle du behöva utöva för att bränna bort kalorierna. Vissa livsmedel kan också öka din ämnesomsättning (detta är en tro, och några håller fortfarande inte med den
Du tekniskt behöver"inte" någon mängd socker. FDA rekommenderar de konsumerar 2000 kalorier per dag bör konsumera cirka 300 gram från kolhydrater - men inte alla av dessa bör sockerarter. Frukt leverans en stor mängd naturligt förekommande socke
Du bränner förmodligen mer än 400 kalorier per dag. Se till att inkludera både energi förbrukas från naturliga metabolism samt motion. Så länge du spilla mer kalorier än du är intaking, kommer du att förlora vikt.
Det Varrie kraftigt mellan män och kvinnor. För en kvinna, ca 1 800 till 2 000 kalorier per dag, förutsatt att hon bor en hälsosam livsstil med måttlig exercsie. För en man, cirka 2 000 till 2 400 kalorier per dag, förutsatt att han bor en hälsosam l
Beror på vad du gör och hur hårt du tränar. Jag har en rinnande klocka som uppskattar kalori bränna och det säger mig normalt ca 100 kalorier per mil. Så en 15 mil kör skulle göra det åt dig.