Hur Yoga förbättrar minnet
Som de flesta människor, har du förmodligen träffa gånger där du kände dimmigt eller kunde inte minnas enkla saker, som var du kvar dina bilnycklar. Det händer för alla ibland, men du behöver inte stå ut med den. Din yoga kan hjälpa förbättra ditt minne, göra det lättare att koncentrera sig och öka ditt fokus. Här är hur.
Minskar stress
Forskning har visat att stress skadar din förmåga att fokusera och behålla ny information eller komma ihåg saker. Yoga hjälper du lugna ner. Som ensam kan återställa mycket av din retentiveness.
Hjälper begränsa multitasking
När du balans i yoga, tränar du dig för att kunna fixa ögonen på en såg. Med samma fokus hjälper dig att böja dig till en enda uppgift. Och undvika multitasking är också bra för fokus.
Rensar huvudet
När du är i yoga, uppmuntras du att "vara i nuet." Det kanske låter som en klyscha, men det gör hjälp du filtrera ut gårdagens och morgondagens att göra-listor. Detta är ett annat bra verktyg för att komma ihåg vad du ska fokusera på nu.
Skärper ditt sinne
Någon motion ökar hjärnans hälsa. En studie rapporterade i Yoga Journal visar att din hjärna blir effektivare på att skapa nya hjärnceller när du tränar. Kropp-själ-anslutning av yoga hjälper dig också att lära sig att fokusera på olika sätt (som att kunna finjustera där din kropp är i rymden).
Hjälper dig att behålla information
Processen med att gå tillbaka till samma poser eller sekvenser, att komma ihåg vad som fungerade och vad inte, och fördjupa dem kan göra det lättare för dig att komma ihåg saker. Precis som kan bidra till lärande koreografi minns du bättre, så kan lärande poser och sekvenser i yoga.
Dessa fördelar kommer från fysiska utövandet av yoga. Meditation hålls även för att ha en positiv effekt på minnet. Vissa hävdar att den andliga dimensionen av yoga hjälper också.
Relaterade Frågor
-
3 sätt nyfikenhet förbättrar minnet
-
Hur matlagning förbättrar det rått köttet?
-
Hur många döttrar har Ismael?
-
Hur många döttrar har Betsy Ross?
-
Hur yoga matsmältningen?
-
Hur många döttrar har Enid Blyton?
-
Hur många döttrar roger staubach har?
-
Hur jogging förbättrar aerob uthållighet?
-
Vad är rollen av powershell hur det förbättrar efficiencey i administrera windows?
-
Hur många döttrar har howard stern?
-
Hur många döttrar har Jeff dunham?
-
Martin Lawrence hur många döttrar han hade?
-
Hur förbereda klättrare att bestiga Mt Everest?
-
Finns det några livsmedel eller vitaminer som förbättrar ditt minne?
-
Hur stoppar man minecraft beta släpar?
-
Hur mycket kostar vanligtvis hängslen för en 9-åring i San Jose Kalifornien?
-
Hur fungerar koffein effect människokroppen?
-
Varför tuggummi hjälper minnet?
-
Bästa kinesisk medicin för diabetes?