Hur Yoga förbättrar minnet

Hur Yoga förbättrar minnet

Som de flesta människor, har du förmodligen träffa gånger där du kände dimmigt eller kunde inte minnas enkla saker, som var du kvar dina bilnycklar. Det händer för alla ibland, men du behöver inte stå ut med den. Din yoga kan hjälpa förbättra ditt minne, göra det lättare att koncentrera sig och öka ditt fokus. Här är hur.

Minskar stress

Forskning har visat att stress skadar din förmåga att fokusera och behålla ny information eller komma ihåg saker. Yoga hjälper du lugna ner. Som ensam kan återställa mycket av din retentiveness.

Hjälper begränsa multitasking

När du balans i yoga, tränar du dig för att kunna fixa ögonen på en såg. Med samma fokus hjälper dig att böja dig till en enda uppgift. Och undvika multitasking är också bra för fokus.

Rensar huvudet

När du är i yoga, uppmuntras du att "vara i nuet." Det kanske låter som en klyscha, men det gör hjälp du filtrera ut gårdagens och morgondagens att göra-listor. Detta är ett annat bra verktyg för att komma ihåg vad du ska fokusera på nu.

Skärper ditt sinne

Någon motion ökar hjärnans hälsa. En studie rapporterade i Yoga Journal visar att din hjärna blir effektivare på att skapa nya hjärnceller när du tränar. Kropp-själ-anslutning av yoga hjälper dig också att lära sig att fokusera på olika sätt (som att kunna finjustera där din kropp är i rymden).

Hjälper dig att behålla information

Processen med att gå tillbaka till samma poser eller sekvenser, att komma ihåg vad som fungerade och vad inte, och fördjupa dem kan göra det lättare för dig att komma ihåg saker. Precis som kan bidra till lärande koreografi minns du bättre, så kan lärande poser och sekvenser i yoga.

Dessa fördelar kommer från fysiska utövandet av yoga. Meditation hålls även för att ha en positiv effekt på minnet. Vissa hävdar att den andliga dimensionen av yoga hjälper också.