Is eller värme tillämpas på ett ben blåmärke?

Is eller värme tillämpas på ett ben blåmärke?

Isen bör tillämpas på blåmärken särskilt när skadan först händer. Lämna den på i tjugo minuter, sedan av tjugo minuter, sedan tjugo minuter av is. Vänta en timme sedan och vill du, upprepa processen.

Isen kommer kontrakt blodkärlen och minska blödning och svullnad.

Det har rekommenderat två eller tre dagar efter skadan att tillämpa värme för att hjälpa hastighet läkningsprocessen. Titta på området och om den blåmärken blir värre med värme då fartygen är inte läkt ännu och ska du vänta längre innan du applicerar värme.