Tyvärr, du kan inte gå ner i vikt snabbt och förvänta sig att hålla bort--åtminstone på ett sunt sätt. En bra viktminskning takt är 1-3 pounds per vecka. Om du förlorar mycket mer än så, är chansen det är mestadels vatten och eventuellt även muskler, men inte allt fett. Plus, du kommer att sluta känna sig svag och uttorkad. Ett pund av fett är ca 3500 kalorier. Så för att förlora en pund skulle du behöva antingen bränna mer kalorier genom att utöva eller äta mindre. Helst ska du gör båda samtidigt. Om du kan klippa 500 kalorier per dag ur din kost (det är motsvarigheten till en chokladkaka och en ordning frites på din favorit snabbmat plats), förlorar du ett pund en vecka. Ökar din aktivitetsnivå med 500 kalorier per dag (som är 45 minuter att köra, en timmes simning, eller 90 minuter Walking) kommer att ta bort en annan pund. Viktigaste är att hitta en kombination av kost och motion att du kan behålla.
Relaterade Frågor
- Ja, jogging kan vara ett effektivt sätt att gå ner i vikt, så länge du fortfarande titta på hur mycket du äter.
- Ja, det är ett bra sätt att bränna kalorier. Du måste bara se till att du äter rätt mängd kalorier för viktminskning, också. Utövar inte kommer att göra mycket för att hjälpa dig gå ner i vikt om du inte tittar på vad du äter också.
- Ja, några sätt att gå ner i vikt är lättare än andra. Det finns dock ingen helt enkelt sätt att förlora överflödigt kroppsfett. Tyvärr vinner överviktig kan vara lätt för många människor men att förlora det kräver mer ansträngning. Ha sagt att det ta
- Ja och nej.Många människor har haft framgång och förlorat stora mängder av vikt på kort tid (gå till youtube för att se deras resultat!) men det innebär en resolut beslutsamhet att inte gunga från att dricka några ganska kryddig-weird provsmakning dr
- En vyAnvänd ett stort objekt (filt, bit plywood) och "Valla" dem i ett hörn. Sedan långsamt och lugnt bort dem där du vill ha dem. Detta är vanligtvis ett 2 eller 3 person jobb.En annan vyOm en höna inte är Tam, är det viktigt att inte påverka v
- Denna fråga svar själv bara använda era egna ord från din fråga. TACK FÖR ATT DELTA I BRÖLLOPET OCH FÖR ATT BLI DEL AV VÅR NYA FAMILJ
- Medifast skakar ger snabbare viktminskning än traditionella kost. Du kan förvänta dig att förlora två till fem pounds en vecka på detta låg kalori program. Detta är en officiell marknadsföring av en diet produkt av en bot på svar wiki. Lyda och tjäna
- Ja; Jenny Craig minskar kalorier, kolesterol, natrium och tillsatt socker samtidigt uppmuntra konsumtion av frukt, grönsaker och fullkorn. Det erbjuder en väl strukturerad meny, rådgivning alternativ, samt ett program för fysisk träning och kostråd.
- I flera mindre behållare, snarare än två stora sådana. De är mer tillgängliga, och mindre benägna att förstöras av vissa berusad släppa sin öl i markerna eller något sånt. På någon fest, aldrig lägga alla ägg i samma korg, liksom.
- Sju nivåer av klassificeringKingdomPhylumClassOrderFamilyGenusSpeciesMnemonic enheterKangaroosPomCardsOnFpåGgenomSnakesKingPhillipCalleradeOutFellerGoodSoldiersK-ID: nPlayCheckersOnFridayGameShurKungens = kungariket (största gruppen)näbbdjuret = stam
- Kickboxning är en typ av övning, som kan hjälpa i viktminskning. Kickboxning ger dig ett ordentligt träningspass, vilket i sin tur hjälper pounds smälta bort av kroppen!
- Det kan vara, men det är inte ett semesterparadis som alla skulle älska. För dem som gillar naturen är det ett bra ställe att besöka. Det finns utmärkta jakt och fiske med rekord trofé spel. Alaska har värdig vistas för naturintresserade med otaliga
- En webbplats som etsy har en hel del intressant design för hans och hennes kaffe muggar, om ett liv i UK cafepress har några intressanta kaffemuggar och om man vill ha en mer romantisk design, webbplats aromanticgift är ett bra ställe att leta.
- Att förlora vikt snabbt är inte alltid rätt väg att gå; massor av människor går på svält dieter, gå ner i vikt, och senare få det alla tillbaka; sedan kan börja om igen, och vinna och förlora vikt många gånger, i en process som kallas jojo bantning,
- Jo, vatten är det bästa som det har inga kalorier eller fett det är bara ren hela vägen,, om du vill ner i vikt snabbt, du måste se till att du hålla fast vid det, och äta hälsosamt men framför allt utöva, om du gör att din är skyldig att gå ner i vi
- Om du inte vill diet försök sedan skära ned på ohälsosamma livsmedel och raffinerade kolhydrater (bearbetade). Som kan vara till stor hjälp. Skära ned på bröd, pasta, pizza, tårta, pommes frites, potatischips, kakor / kex, dessert, godis, choklad, gl
- Förbättra dina matvanor. Eliminera raffinerade bearbetade kolhydrater ur kosten (bortsett från enstaka behandling). Dessutom bedriver regelbunden konditionsträning. Konditionsträning kan vara sådana saker som promenader, jogging, löpning, längdskidåk
- Äta hälsosamt, inga raffinerade (bearbetade) kolhydrater, ingen stekt mat, inget bröd eller bakverk, bara massor av rent protein (vissa typer av proteiner är "fettförbränning" livsmedel) och grönsaker plus en liten mängd frukt. För en lista av r
- Allt på denna punkt du gör gör du enkelt gå ner i vikt. Följ dessa tre punkter och du kommer att gå ner i vikt snabbt och på ett mycket sunt sätt: 1) börja räkna kalorier. Äta endast 1500 kalorier kommer att per dag leda till du förlorar minst ett pu
