Jag är en nybörjare och jag kör en 53 400 m dash. Vad blir det av tiden im en senior?

tända ser bro im en 8: e väghyvel och jag kör det i 57 sekunder den senaste track meet te en innan att en jag var igång en 1,05 i 400m dash så som i 2 veckor jag tog ner 8 sekunder och som praktiserande mon thru fre och också att köra snabbare dricka mycket vatten, spikar och piller energi (de verkligen hjälpa) av en äldre om du kör varje dag på banan en 400m två gånger sedan det blir en 43 till en 46 så lycka
43 är världsrekordet
48 bör vara ditt senior mål