Jogging lägga på vikt eller gå ner i vikt?

Jag antar att denna fråga ber om jogging bidrar till viktminskning eller orsakar viktökning...

Jogging kommer aide vikt förlust av det enkla faktum att du bränna kalorier medan du kör. Det är ett fantastiskt sätt att börja en träning regim, någon verksamhet är bra verksamhet men, det kommer bara ha en drastisk inverkan på fettförbränningen om du är för närvarande inaktiv.

I det långa loppet, är jogging inte det mest effektiva sättet att förlora fett och behålla den. Detta beror på att
1.) när din kropp vänjer sig jogging i jämn takt, din viktminskning kommer platå. När detta händer (som för en genomsnittlig person blir bara ett par veckor) kommer du har att drastiskt öka hastighet och avstånd. Efter ett år av jogging, till exempel, skulle du behöva vara praktiskt taget tävlar flera miles för att behålla din vikt.
2.) joggning/löpning orsakar din kropp att använda musklerna som bränslekällor, detta i sin tur avsevärt sänker din ämnesomsättning med tiden. Den mer muskler du har, desto mer kalorier du bränner bara genom att leva.

Därför, om du menar allvar om att vilja gå ner i vikt, det skulle vara i ditt bästa intresse att styrka tåg minst 3 dagar i veckan med en dag mellan varje session. På dessa dagar mellan cardio kommer hastighet fettförbränning processen. Den bästa typ av konditionsträning är intervallträning som ständigt ändrar hastighet och intensiteten i träningen. Detta kan vara igång med spurter blandas i, eller du kunde göra något annat som kick boxning, spinning, etc.

• Relaterade Frågor

• Fastställa eller ligga ner?

  Det beror på sammanhanget, eftersom lay är ett transitivt verb, hänvisar till ett direkt objekt, medan lögn är ett intransitivt verb, hänvisar till ämnet.Låg betyder "att sätta eller lägga något eller någon," t.ex. "Jag måste lägga Mark ner

• Kan du vara anorektisk om du tror att ditt fett och inte är och vill vara mager eller gå ner i vikt och hatar hur du ser ut?

  Anorexi är definierat som att vara upptagen med oroande om en persons vikt och dagliga intag. Det påverkar varje dag i en människas liv och så småningom påverkar deras relstionships med familj och vänner. Bara tänka på din vikt och att vara bekymrad

• Om du äter en gång om dagen du upp i vikt eller gå ner i vikt?

  Du kommer förmodligen förlorar vatten och muskler och få mer fett som kroppen går in i svält-läge och lagra fett. Det bästa sättet att gå ner i vikt är att äta 6 små måltider under dagen.

• Hur många kalorier du äter och inte kan få eller gå ner i vikt?

  Om du äter kommer att mer kalorier än du använder du potentiellt gå upp i vikt. Om du äter förlorar mindre än du använder du potentiellt vikt. Om du äter bör samma som du använder din vikt förbli stabil.

• Är vitaminvatten bad för dig som koks och gör det du upp i vikt eller gå ner i vikt?

  Vitaminvatten gör du upp i vikt, på grund av mängden kalorier.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------DETTA ÄR EN LÖGN! DEN HAR BARA TIO KALORIER VILKET INTE GÖR DU UPP I VIKT

• Är allt kommer på samma dag till kontot eller gå ner fakturerade på samma gång?

  Jag har två konton. Nu jag har angett oavsiktligt kontot med en online bokning om det är för lite pengar för beställa. Jag skulle glida in övertrasseringen, så att ordern inte förkastas, men jag vill faktiskt att undvika. Om jag nu överföra beloppet

• Fastigheter som en investering: du bör hellre lägga på hus eller kommersiellt används byggnader?

  Min man och jag har ärvt och vill nu lägga pengarna i en fastighet. Det finns empiriska värden om det gör skillnad om det är en bostad eller en kommersiell fastighet?

• Där kan du lagligt titta på eller ladda ner filmer på nätet gratis?

  Vi förstår hur frestande det är att försöka hitta gratis filmer att ladda ner - vi älskar gratis saker också, och vi älskar Hollywood! - men det är vanligtvis olagligt att ladda ner filmer från internet, beroende på vilken upphovsrätts- och licens in

• Kommer att Muammar Gaddafi mes ut eller gå ner slåss?

  Gaddafi har rätt att styra sin nation hur han väljer, men hans handlingar under hela denna revolution har varit fruktansvärda. Men vet han att om han steg ner eller visar några tecken på att hans regim är på gränsen till kollaps, han kommer att köras

• Kartlägga teknik: Gimmick eller nyttigt?

  Vad tycker du om diagram teknik? -Använder du dem? Kan du verkligen läsa vad?Din åsikt - särskilt av dem som aktivt investerar är intresserade mig.Diagram teknik är...

• Var kan jag titta på eller ladda ner Digimon data squad episoder på engelska?

  Okej svara den som gav svaret inte något! Du kan hämta Digimon Data Squad episoder från här http://thepiratebay.org/torrent/4725960/Digimon_Savers _ (Digimon_Data_Squad__Season_5) _Complete_Season_ % 5BE jag letade gratis episoder när jag kom till de

• Varför lägga inkvarterar i eller på kremering urnor?

  I grekiska tron två mynt placeras i ögonen under en kremering eller nedgrävning är skyldiga att betala Ferrie båt kapten för en tur över floden till efter livet.

• Finns det ett sätt att få en rotfyllning gjort på en övre tand utan att behöva lägga stolen så långt ner att du får klaustrofobisk?

  Kan du fråga din tandläkare om han eller hon kan ge dig något för ångest förväg. Klaustrofobi är ganska vanligt. Jag är säker kommer de hjälpa dig! ~ T

• Är det bäst att direkt vattnet tillbaka jet i poolen till sidan eller rakt ner?

  Bäst att peka flöde i sidled snarare än nedåt. Sidledes riktning bör vara sådana för att maximera flödet mot poolen skummaren (överväga vindriktning också).Jag skulle föreslå diagonalt nedåt och åt sidan. Om du har mer än en återkomst, peka dem i sam

• Muslimska kvinnor få skannas eller klappade ner på TSA vägspärrar?

  Ja, det är en säkerhetskontroll!De skulle bli klappade ner av kvinnor.

• Vilken typ av duntäcke är bäst att köpa jag har hört att vissa har anka och ner fjädrar som är bästa mer anka eller mer ner feathersAnd får du ett duntäcke som är dustmite gratis?

  Gås duntäcken är bäst, som gäss är renare och täcket inte lukta som fågel, som med anka fjädrar. Ju mer ner, är bättre kvalitet, men det varmare och ljusare än fjädrar. Och du får täcken med en nomite etikett. Den bästa ned i duntäcken är faktiskt ne

• Hur till lägga rätt eller tydliga check engine historia ljus koder?

  Bara från de senaste erfarenhet, har jag märkt när min check engine ljus har kommit på och jag vill att det ska försvinna, jag cykla nyckeln till läge precis innan faktiskt börjar bilen upp tre gånger. Det riktiga sättet att radera det är med hjälp a

• Har Matt Damon eventuella syskonbarn eller brorsöner?

  well im matt damons brorsdotter och hans brorsöner r mina bröder och pojke kusiner så han har fem syskonbarn få din fakta rite

• Vaughan Williams - ett bröllop Tune för Ann - där kan jag köpa eller ladda ner den?

  Ett bröllop Tune för Ann av RVW [OUP 1964] publiceras i "A Vaughan Williams orgel Album" (manualer & pedaler), Oxford University Press - ISBN 0-19-385014-1 @ £11-25 eller $15-95. Albumets innehåll är: 1. A bröllop Tune för Ann, 2. Greensleev