Kan du gå ner i vikt genom att bara äta en måltid per dag?

Ett svar En måltid per dag inte är tillräckligt för att hålla en person kommer. Efter ett tag, kroppen motstår, går in i svält-läge, och håller på till kroppsfett. Om du vill gå ner i vikt och undvika jojo bantning, bör du äta små måltider under dagen. Detta kommer att förbättra din ämnesomsättning. Mer ingående Jag är Muslim. Vi snabbt i Ramadan. Vi vakna upp för att ha en måltid före soluppgången (som kan vara 3-4 klockan på morgonen), och inte äta hela dagen, inte ens vatten till solnedgången (detta kan variera från 4 klockan på vintern till klockan 9 på sommaren - som nu). Förra Ramadan började i slutet av September och varade i en månad. Jag förlorade en hel smäll (14 pounds) denna månad från att äta bara en måltid på kvällen. Nu dess juni, och sedan dess har lagt den på igen på grund av äta hamburgare och chips och choklad och annat skräp. Jag kommer att vara började att äta en måltid på kvällen igen i morgon för att förlora vikt igen. Hälsomat uppenbarligen. Motion hjälper. Om du bränner bort 800 kalorier under dagen när du inte äter, (jag gör detta genom att hoppa rep i 1 timme) och har en 300-400 kalorier måltid - vilket är tillräckligt för att fylla dig på kvällen. Du har bränt 400 överskott kalorier den dagen, som lägga upp över en vecka och hjälpa vikten lossnar. Naturligtvis kan du bränna mer kalorier och förlora mer i vikt. Mer ingående Äter en måltid per dag kommer att sakta ner din ämnesomsättning och äta bort lean muscle Mass Om du förlorar muskelmassa i stället för kroppsfett, detta kommer radikalt sakta ner din förmåga att gå ner i vikt i framtiden. Äter bara en måltid per dag är också sannolikt att du äter skräpmat. Genom att äta små täta hälsosamma måltider och träning, kommer du att förbättra din ämnesomsättning och skapa mager muskelmassa. Muskler i sin tur ökar ytterligare din ämnesomsättning. Mer ingående Jag har gjort båda hållen. Jag har tappat vikt det rätta sättet att äta 5-6 måltider och tränar som en djävul på gymmet. Som vissa har nämnt har du bara viktminskning när du förbrända kalorier överstiger förbrukade kalorier. Dock nyligen, luftballong efter fem år om inte tränar jag upp till 225. Jag försökte en måltid om dagen, ohälsosam inställning med kaffe som min uppsving under morgonen och dagen och äta en vettig lunch. Heck även några av middagar var inte klokt. Jag är en biff fanatiker, har jag haft några monster porterhouses. Dock förlora jag mycket i vikt på kort tid. I 30 dagar förlorat jag 35 pounds! För det mesta var min huvudsakliga övning rask gå 3 miles. Vissa dagar två gånger. Så för någon att säga en måltid per dag inte fungerar är fel. Om du har lyxen att tid och pengar för ett gym medlemskap, kan du göra det "rätta sättet" och förlorar samma vikt över 6 månader eller längre. Visserligen en dag en måltid är inte för svag ville. Jag tror till stor vinst för mig inte skulle tillbaka till mind set jag hade när jag arbetade ut, att äta var en funktion och vara savored och njöt varje gång. Och min middag måltider är oftast ganska måttlig. Även prova det tunnelbana som ibland. Dessutom en senaste anmärkning, det finns vissa stunder under dieten, när jag skulle ha en cocktail eller två på natten för att slå ut tidigt för att lindra magen kval. Och några av de vandrande sessionerna var tuffa. Men kroppen är fantastiskt och det kan justera. Nu är jag håller på att sakta upping kalorier, till underhåll fas. Så långt är allt bra. Ingen viktökning. Mer ingående Tja, jag tänkte försöka äta en gång om dagen, men tack vare de svar som sagt vill inte göra det tog min uppmärksamhet. Jag vet när man ska lyssna, och jag tackar er för det. Det är bara logiskt att ämnesomsättningen blir långsammare och kanske jag kommer att få fetare. Aldrig! Jag har bara 20 pounds att förlora och jag ska försöka äta 5-6 måltider en dag, motion och grönt te. Tack igen! Mer ingående På lång sikt, kommer att ätit en måltid per dag sakta ner din ämnesomsättning. Detta gör det mycket svårare för dig att gå ner i vikt i framtiden. Att förlora överflödigt kroppsfett och för att öka din ämnesomsättning, äta en måltid om varje tre vakna timmar (5 eller 6 måltider per dag). Du kommer inte att äta mer mat; du kommer helt enkelt att sprida det hela dagen. Var och en av de fem eller sex matning bör innehålla minst 15 gram obearbetade protein (från naturliga källor) för en kvinna eller minst 20 gram per utfodring för en hane. Den här ändra ensam kommer att påskynda din ämnesomsättning och hjälpa till att tygla mat cravings. Du kan göra mer för att öka din ämnesomsättning förutom äta bra. Till exempel kommer att rätt styrketräning öka muskelmassa. Muskelmassa är din metaboliska ugn som kommer att bränna extra energi (kalorier) dygnet runt. På samma sätt kommer att rask promenad för flera miles dagligen bränna extra kalorier under och omedelbart efter promenader.

  • Relaterade Frågor

  • Kan du gå ner i vikt genom att bara äta soppa?

  • Kan du gå ner i vikt genom att bara inte äta?

  • Kan du gå ner i vikt genom att bara äta tårta?

  • Kan du gå ner i vikt genom att äta en måltid om dagen?

  • Kan du verkligen gå ner i vikt genom att äta havregrynsgröt till frukost varje dag?

  • Kan du gå ner i vikt genom att äta kokt häst gram dagligen?

  • Hur kan jag gå ner i vikt genom att äta en måltid per dag?

  • Kan du gå ner i vikt genom att dricka kalk med vatten?

  • Kan man gå upp i vikt av att bara äta 2 måltider om dagen?

  • Kan du gå ner i vikt genom att äta selleri och äpplen?

  • Kan du gå ner i vikt genom att bli vegan?

  • Kan du gå ner i vikt genom att inte äta efter 6?

  • Kan du gå ner i vikt genom att inte äta efter 6 pm?

  • Kan du gå ner i vikt genom att dansa?

  • Kan du gå ner i vikt genom att vara vegetarian?

  • Hur kan du gå ner i vikt genom att rida en cykel?

  • Kan du gå ner i vikt genom att äta 1 banan om dagen och ett glas vatten med 2 timmar av motion dagligen?

  • Kan du gå ner i vikt genom att inte äta och dricka mycket vatten?

  • Kan du gå ner i vikt genom att endast äta frukost varje dag i en månad och om så hur mycket?