Kan du göra armhävningar varje dag om du lyfter vikter 3 gånger i veckan?

Det beror på hur du tränar.

Om du lyfter "lätt" (dvs. typisk 10-15 rep x 3 uppsättningar typ av lyft) kunde sedan du lätt ryms i dagliga armhävningar som förgyller din lätt gå utbildning. denna typ av utbildning kommer främst tona din kropp. Du kan träna varje dag på denna typ av träning utan problem som din kropp inte kommer att genomgå en stor mängd fysiska påfrestningar så det inte kräver mycket återhämtningstid.

men om du tränar hårt och heavy (dvs 4-6 rep uppsättningar där den 7: e rep är failiure) då jag skulle rekommendera du passar armhävningar i på din off-dagar men inte gör något på din 2 dagar i följd av som din kropp behöver att återställa. denna typ av utbildning kommer främst bulk du upp (med rätt kost) och ger dig större muskler. Det rekommenderas att göra varje muskelgrupp en gång i veckan (e.g. dag1 bröst, triceps, dag2 rygg, biceps, underarmen, day3 axlar, ben, abs) för att ge musklerna en full vecka att återvinna.

Det viktigaste att komma ihåg är kroppen behöver återhämta sig för att växa och vara redo för tyngre träning. Det är därför jag inte skulle nödvändigtvis råda gör armhävningar varje dag...

Det finns många sätt att vikt tåg, med många olika resultat. Det är svårt att ställa en allmän fråga som denna utan att förklara hur du tränar, hur din kost är och vad du försöker uppnå med din kropp.

Om du menar allvar om träning och nå dina mål, kommer sedan du utan tvekan att gå på ett gym regelbundet, i detta fall 3 gånger i veckan. Det bästa du kan göra är att be en av de personliga tränare på din träning.. ser för personliga tränare som har kroppstyp passar bäst till dina mål som han eller hon kommer förmodligen ha bet råd. berätta din utbildning regim, kost typ, sover mönster, och de mål du vill uppnå. De flesta av de allvarliga killarna i din gym kommer att bli mycket glad att ge dig råd lita på mig, bara se till du är omfattande med dina frågor.

• Relaterade Frågor

• Kan du göra samma övningar varje dag?

  Det är bättre att växla upperbody och sänka annars din kropp kommer att justera och det kommer inte göra dig något bra svar dess bättre till Mix upp din träning med nya övningar eller olika sätt att övning att få bättre resultat. Svara på din muskel

• Ska du göra armhävningar varje dag?

  Det beror helt på om du vill. Jag skulle rekommendera det eftersom det hjälper dig att bygga muskler och hålla formen. Om du inte vill, finns det andra alternativ som tar en joggingtur eller lyft vikter. Om du inte gör dem, inte kommer att som döda d

• Vad gör du om ditt jobb är fysiska och du verkar inte kunna få eller hålla muskel massa trots att du äter lätt tillräckligt protein och kolhydrater varje dag och bara träna två gånger i veckan?

  Din kropp är svalt för näring. Protien och kolhydrater är inte allt du kroppen kräver. Äter en balanserad kost och din kropp kommer att vara glad och behålla mer muskler massa.

• Jag äter 1300 kalorier A dag rida min cykel 50 milen A dag och lyfta vikter 3 gånger A veckan och också köra jag är 161 Pounds 6ft manliga och 19 procent fett. Äter man tillräckligt?

  Om du är en aktiv man med denna statistik och nivå av produktion, du konsumerar omkring 1800 kalorier för få. Var försiktig. Även är 19% kropp tjock inte så dåligt, och du har också fått att ta bort långsamt, en 3500 kalorier defecit en vecka kommer

• Hur förlorar du flab på armarna även om du gör 200 plus armhävningar varje natt?

  Armhävningar använder en annan del av muskeln i din arm för merparten av arbetet. Ett riktigt bra sätt att arbeta på baksidan eller armarna är att hålla en vikt i händerna. Med armarna med vikt upp ovanför ditt huvud. Sedan böja armbågarna, att hålla

• Kan du göra haka ups varje dag?

  Du kan göra haka ups varje dag, men du bör inte. Det är bättre att göra haka ups varannan dag, så att du kan vila armarna.

• Kan jag göra bicep lockar varje dag om jag bara göra 2 uppsättningar av 20?

  40 reps är ganska mycket för dina biceps, särskilt om vikten är på alla tunga. Kan du öka vikten och minska antalet repetitioner. Hur som helst, om du verkligen känner okej efter gör att rutin nästa dag, visst, Fortsätt. Men om din träning är intensi

• Om du gör ab övningar varje dag men resultaten omfattas av fett hur man får bort det?

  Frågan är: "Hur du bli av med fett?" Äter rätt och motion. Jag var vid samma punkt som du - tills jag äntligen beslutat att verkligen äta rätt och börja träna på allvar. Det är svårighet att få ett sex-pack är mycket mer för att eliminera fett a

• Hur kan solen passerar genom 13 konstellationer varje dag men 12 varje år?

  Åh, är du ett par av häpnadsväckande insikter! Den grundläggande insikten att få är idén om skenbara rörelse och hur det skiljer sig från egenrörelse. Solen verkar gå runt hela himlen, i en stor cirkel, under loppet av en dag. Men det gör inte. Det v

• Vad kan du använda stökiometri varje dag?

  ingen, om du inte är en kemist med mullvadar av kemikalier, det är helt värdelös i eveyday liv.

• Är din son överviktig om han är ca 5 5 och 123 pounds och kan springa en mil på 7 minuter platt och kan göra 50 armhävningar i taget?

  Nej, din son är inte överviktigt på 5 fot 5 tum. För honom att vara övervikt som han skulle behöva väga ca 135 till 140 lbs. bara börja bli över-vikt. Jag fick denna information från en viktminskning broschyr som hade ett diagram i det som berättar o

• Kan du få ett bråck i bollar från lyfta vikter?

  Vissa lyft och andra aktiviteter kan leda till bråck. De flesta bråck är resultatet av en svaghet i en muskel som finns långt innan ett bråck ännu visas. Många bråck är närvarande vid födseln. Andra faktorer, inklusive ålder, skada och kirurgiska sni

• Hur gör man 100 armhävningar?

  Hej, om du är för närvarande inte kan göra föreslår 100 armhävningar då jag att du börjar genom att göra uppsättningar av push ups.För exempel--kan säga gör du endast 5 eller 10 armhävningar... gör så många du kan och sedan vila i 1 till 2 minuter se

• Är det mer fördelaktigt att köra 5 miles varje dag eller varannan dag och lyfta vikter på de off dagar?

  Det beror på hur gammal du är. Om du knappt en tonåring, bör du köra varannan dag och lyfta vikter 3 gånger i veckan. Om du är äldre, sedan köra andra varje dag och lyft vikter på off dagar.

• Kan du bli gravid om du ta penicillin och födelsekontroll och också ta dina piller vid en annan tidpunkt varje dag?

  Ja, du kan bli gravid. Antibiotika kan sänka effektiviteten av p-piller. Och så kan ta dem vid olika tidpunkter varje dag. Du bör prova och ta det som nära samma tid varje dag som du kan. Och använda en back up-metod när du är på antibiotika. Jag vet

• Är det dåligt att köra varje dag?

  Det beror på personen, men om du är redan frisk och se till att aldrig skjuta dig själv för hårt och köra i stödjande skor som är i gott skick, kan du säkert köra varje dag. Många kör varje dag, men om du är orolig för villkora av dina knän, etc, sku

• Kan du push ups varje dag?

  Kan du push ups varje dag? Ja, det är acceptabelt att push ups varje dag.Herschel Walker gör 1500 armhävningar, 2000 sit ups everday. Han gör inte någon vikt alls. Han är vegetarian som äter en gång per dag. Han är 6'1 "och 220 pounds. Om du ser bild

• Hur många drinkar som innehåller aspartam kan du tryggt förbrukar varje dag?

  Aspartam är säkert om du har testats och befunnits vara drageringen, gå för det. Om du är drageringen, kan något belopp av aspartam orsaka allvarliga problem. Lagstiftningen i de flesta stater kräver att spädbarn testas för phenylketonurea innan de f

• Kan du ta Noni juice varje dag under 365 dagar om året?

  Svar För många människor, skulle det vara bra att dricka Nonijuice regelbundet. Det kan finnas gånger detta skulle vara tveksamt är om det finns en onaturlig och eventuellt skadlig ingrediens. Till exempel, de flesta hälso-berörda konsumenter vill in