Kan du ta melatonin och 5-HTP tillsammans?

Ja, du kan. 5-HTP konverterar till Seratonin i hjärnan. Vissa Seratonin konverterar till Melatonin. Så, genom att ta Melatonin direkt du är minskar mängden Seratonin som konverteras och därför öka mängden av Seratonin i hjärnan. Så, både 5-HTP och Melatonin utför samma funktion av ökande seratonin. Jag använder Melatonin (3mg) att hjälpa mig att sova, och 5-HTP (50mg) att hjälpa till med irritabilitet under dagen.