Kan jag äta getost under graviditeten?

Getter ost är bra att äta under graviditeten så länge det är pastöriserad eller kokta som en del av ett recept. Ost är en viktig källa till protein och kalcium för gravida men vissa sorter måste undvikas. Detta är eftersom vissa ostar är mer benägna att ge tillväxt av bakterier, såsom listeria som kan skada ditt ofödda barn. Det är bäst att undvika mögel-mogna mjukost som Brie eller Camembert och blåmögel-ost som danska blå och Stilton eller någon ost som är opastöriserad.

Andra livsmedel för att undvika är:
• Lever - det kan ha för mycket vitamin A;
• Rökt lax.
• Fiskleverolja kosttillskott som fiskleverolja;
• Rå ägg - säkerställa äggula och vita är fasta när man har en kokt eller stekt ägg och äter bara tillverkade majonnäs;
• Dåligt tillagat kött (även kokt tills rosa inte är kokt nog);
• Opastöriserad mjölk och mjölkprodukter som ost och yoghurt (både kor och getter mjölkprodukter).
• Otvättade frukter och grönsaker (var försiktig när du äter ute och speciellt på semester utomlands och bara välja kokt frukt och grönsaker).
• Jordnötter - Undvik under graviditet och amning eftersom det kan hjälpa för att undvika allergi;
• Alkohol - balansen i bevis tyder på att dricka alkohol bör undvikas

Se relaterad länk nedan för mer information.