Det finns gott om teorier om viktminskning och viktkontroll. Det finns Glykemiskt Index är det LCHF bara för att nämna några. Men när det gäller att styra din kroppsvikt, den största sak är din energi (= kalori) balans. Om vad du äter och dricker under dagen har mer energi/kalorier än du förbrukar, kommer att kroppen förvandla den överskottsenergin till fett och lagra den.
Och det är alltid en avvägning mellan vad, och hur mycket du äter.
Det är kalorierna som räknas mest - inte formen de kommer in. En stor servering av något som är låga i kalorier, kan ha samma totala antal som en liten portion av något som är hög kalorier.
Det är lite som med pengar, en hink med mynten kan ha samma värde som en liten bunt räkningar.
Återigen, det är siffrorna som räknas, inte de kommer i formen.
Nu, för någon som försöker gå ner eller behålla vikten, godis är ganska farligt. Söta saker tenderar att vara riktigt hög i kalorier, så tar det bara en handfull att ge en enorm mängd energi/kalorier.
Det finns inget speciellt med sötsaker som sådana, lika mycket kalorier från någon annan källa skulle bidra bara på mycket att din kroppsvikt. Saken er, det är bara så mycket lättare att äta för mycket på godis än det är på äpplen.
Oavsett vilken metod du titta på, är de alla efter samma mål - att minska en persons totala kalori intag/upptag. Och så länge de gör att de kommer att arbeta.
Det finns gott om teorier om viktminskning och viktkontroll. Det finns Glykemiskt Index är det LCHF bara för att nämna några.Men när det gäller att styra din kroppsvikt, den största sak är din energi (= kalori) balans.Om vad du äter och dricker under
Faktiskt de inte. Den över konsumtion av godis, fett (eller något annat livsmedel) kommer att göra dig fet.Tour kropp är som en generera anläggning drivs av vatten från en reservoar med en damm. Ett idealiskt vatten in i reservoaren är lika med vattn
Nej. Det finns inte någon mat som gör dig fet. Det enda som gör dig fett äter fler kalorier än du förbränner. Vilket innebär att du kan äta 1.200 kalorier i tårta, kakor, etc. och fortfarande gå ner i vikt (som skulle vara riktigt ohälsosamt, dock, o
Beroende på hur mycket protein du tar i, kan ja det så småningom göra dig fet. Om du inte utnyttjar mängden protein du tar in i din kropp, kommer det förvandlas till fett över tiden.
Denna artikel förklarar om fruktjuice gör dig fet eller inte. Titeln "Kan fruktjuice ger du A Heart Attack?" är bara en catchy krok att få folk att läsa den. Artikeln är dock riktigt bra. Och den mest detaljerade artikeln jag någonsin har läst o
En kost som innehåller för mycket vegetabilisk olja kommer att göra dig fett för att äta för mycket hög energiprodukter, vegetabilisk olja, leder till lämnade över energi som kommer så småningom förvandlas till fett om inte används upp. Därför äter f
Dricksvattnet kommer inte göra dig fet. Vatten har ingen calroies, kolhydrater, sockerarter, proteiner, fetter, eller något egentligen, för den delen. Vatten kan orsaka dig att svälla eller behålla några "vatten vikt", men det är inte permant oc
Nej, överätande och/eller under träning är de vanligaste orsakerna till överflödigt fett hos människor. Dricka mer vatten har visat sig hjälpa viktminskning. Göra säker du inte äter för mycket salt eller du kommer att behålla vattnet som lägger vikt
Ja och nej... ALL mat kan göra dig fet om man äter mer kalorier än du bränner varje dag. Lyckligtvis, grönsaker är mycket låg i kalorier när man överväger mängden mat.
Ja, äta för mycket frukt kan göra dig fet. Frukt innehåller socker kallas fruktos. Till skillnad från vanligt socker gör fruktos inte dig att känna full. Så, som ett resultat, människor tenderar att äta för mycket frukt. Tumregeln är, allt med måtta.
Ja, speciellt om du förbrukar ofta i din dagliga kost. En medelstor storlek låda frites har omkring 300 till 400 kalorier, och ca 200-250 kalorier fett. För det andra, pommes frites är mycket hög i kolhydrater eller kolhydrater eftersom de är gjorda
Det beror egentligen på en mängd faktorer snarare än bara dess näringsvärde, kalorier, etc.Så, om du är allmänt friska: inte överviktig, du är fysiskt aktiv, och du äter en jello (sockrade, original, klassiska jello) per dag, så det skulle inte gynna
Ja, protein shakes kan göra dig fet, eftersom för mycket protein konsumtion kan leda till ett överskott i kroppen. Detta stör balansen i "bränslemixen" och du är mindre benägna att använda fett som bränsle på grund av överflödigt protein. Du kan
Äta för mycket mat kommer naturligtvis lägga vikt på kroppen. Fortfarande, alla är en unik individ med det egna fysiska gör upp. Återhållsamhet med lämplig mat balans, kost och motion är avgörande för god hälsa.Äta mat lika med kalorier, bränna kalor
