Kommer jogga på den kvällen hjälper till att hålla dig vaken?

Jogga på kvällen (eller nära din sänggående) kan eller inte kan hålla dig vaken. Intensiv fysisk aktivitet som att köra eller jogging resulterar i produktion av naturliga hormoner och stimulantia som kan försena eller störa sömnen för vissa människor. Andra kan finna att jogga eller kör senare under dagen tillåter dem att förbruka överskottsenergi eller rensa deras sinne, vilket ger möjlighet att koppla av och därmed somna. Eftersom alla är olika och det finns ingen "rätt" eller "fel" tid på dagen att köra, rekommenderas det att du hitta vilken tid på dagen din kropp svarar bäst på motion.