Måste man gå cold turkey att sluta dricka kaffe och andra koffein relaterade produkter?

Cold turkey skulle inte väl rekommenderas för att sluta vanor som har fått dåligt och skadligt. Om du dricker en stor mängd koffein varje dag, eller hela dagen plötsligt avslutar kommer du verkligen känna abstinenssymptom och har huvudvärk.

Det är bäst att gradvis minska ditt intag av koffein och dricka andra typer av drycker som har friskare fördelar. Teer, särskilt grönt och vitt te, vatten, naturliga juicer, närings drycker, och om du måste ha kaffe-koffeinfritt. Koffeinfritt kaffe är inte helt koffein fri, men innehåller mycket mindre.

Äter ett äpple eller banan varje morgon kan ge en stor naturlig boost till din energi också.