Med ilska för att minska Stress

När du försöker flytta din ilska till något positivt, kan du bli mer medveten om intensiteten i din ilska och försöka minska det och bättre hantera stressen i ditt liv. Det är naturligt att känna sig arg eftersom det är en naturliga mänskliga känslor. Genom att bli mer medveten om din ilska du är bättre på att göra hälsosammare val om ilskan i ditt liv. Undertrycka dina känslor kan vara ganska farligt. Ignorera din ilska kommer inte att försvinna. Det kan bygga upp och öka vår stress över tiden. Att uttrycka din ilska på ett negativt sätt, som genom skrika matcher och fysiska altercations, kan öka din lidande och skuld. Men du kan överväga att hantera ilska genom självkännedom och använder den för att förvandla ditt liv. Det första steget är att bli medveten om din ilska utlöser. Om du blir rasande du kan inte tänka klart och din stressnivå förvärras. Som din ilska fästen och du går överstyr, kan händelser tappa kontrollen. När du reflektera och bli mer medvetna om den ilska som du upplever, kanske du kan förvandla dessa kraftfulla känslor för att minska den stress som följer med enorm ilska. Här är fyra stress-minska ilska tips för dig att överväga:

Ilska för självkännedom

Förstå din ilska utlöser är mycket fördelaktigt. Med denna insikt har du möjlighet att lära mer om dig själv. När du blir mer medveten om din ilska blir du också mer medveten om din ökad stressnivåer. Du kanske märker ditt hjärta bankar, ansiktet blir rött, och du kan även erfarenhet darrande. Ilska kan också innebära större medvetenhet om dina arga tankar, ord och handlingar som skapar negativa reaktioner i andra. När du uppleva kraftfull reaktion på andra din ilska kan du börja att förändra ditt liv.

Se: gåvan av ilska

Ilska för Motivation

Din ilska kan motivera dig att göra förändringar i ditt liv och övervinna hinder som har hindrat dig från att uppnå dina mål. Ilska kan också inspirera dig att öva mer stress management metoder. Till exempel, om du pendlar till jobbet varje dag och du upplever vägilska fortsätter du att denna ilska hela dagen. För att minska din stress, överväga pendling med medarbetare. Du kan också ladda ner några inspirerande böcker för att minska din stress och lära sig ny information.

Ilska för medvetenhet

Att vara arg kan fungera som en påminnelse om vad är verkligen viktigt för dig. De människor som du älskar, din hälsa, din karriär och din livserfarenheter är vad som verkligen är viktigt. Din ilska kan inspirera dig att göra positiva förändringar i ditt liv för bättre psykisk, fysisk och andlig hälsa.

Ilska för energi

När du är arg släpper din kropp en våg av adrenalin och kortisol. Du kan lära dig att hantera din ilska och omvandla det till energi som kan minska din stressnivå. Använda adrenalin boost för att vara mer produktiva på jobbet och hemma. Motion kan minska din stresshormoner och släpp "må bra" endorfin.

Att bli arg kan faktiskt lindra stress. Kom bara ihåg att släppa dina frustrationer i en hälsosam och konstruktivt sätt!

• Relaterade Frågor

• Tips för att minska Stress för multipel skleros

  Minska stressen för multipel skleros (MS) är nyckeln till att minska effekterna av dina symptom utbrott. Sömnlöshet, tristess och brist på fysisk aktivitet är vanliga orsaker till stress, men det finns många metoder som MS-patienter använder för att

• Varför är det viktigt att minska stress?

  Det är viktigt att minska stress, eftersom det kan ändra allt. Om du är alltför stressad det kommer att göra livet svårt, det skulle vara svårt att avsluta aktivitet och göra dagliga ärenden. När över betonade också det kan orsaka kramper, stroke och

• Flytta från och med betalningen på året att minska skattebördan?

  Är det rätt att det kan komma överens med hans chef för avbokning på den för att skjuta upp utbetalningen av ersättning om nästa år för att minska skattebördan, så? Detta är en gemensam metod och också lagligt?

• Hur motion kan minska Stress

  Det finns många sätt där fysisk aktivitet kan sänka stressnivåer. Träning frigör endorfiner i kroppen. Dessa glada hormoner ger dig en naturlig "hög" som kan öka ditt humör. Denna naturliga hög kan också motivera dig genom hela dagen, att hjälpa

• Är det rätt att minskas med 50% pension trots en inaktiverad status?

  är det rätt att en pension för för tidig användning trots funktionshinder status för 50% kommer att minska. Lagstadgade pensionssystemet gör ingen minskning men betalar 100%. För tidig regressrätt vid en ålder av 63 år i stället för 65.

• Vad hyran är grunden för att minska hyran?

  Hyran är grunden för att minska hyran, förkylning eller hyra?

• Någon i konkurs gör inte allt arbete för att minska skulden?

  Hur är det så ind i personlig konkurs här gott uppförande fasen, måste göra allt personen som sådan som arbete att minska skulden? Vissa kunder med mig visar lite åtagande att tjäna mer pengar som återstår dem efter avdragsgilla.

• Kan banken använda betalning för att minska kreditgräns?

  En bankkund måste acceptera att en inte tilldelade banken livförsäkring kommer att undanhållit honom runt på samma gång att balansera kontot för att minska dispo?

• Arv: Med vilka knep kan du minska Laglotten?

  Du kan förmodligen inte helt undvika betalning av tull del av arvet även om familjemedlemmen inte är särskilt populära. Men jag har hört att i förväg för att minska Laglotten något med några tweaks. Hur fungerar det? Kan någon hjälpa mig?

• Är skatterna som behövs för att minska skuldbördan för staten?

  Är skatterna som behövs för att minska skuldbördan för staten? Eller med andra ord: vilja och skatter måste höjas. Finns det andra sätt?

• Lägre befolkningstillväxt--att minska miljökatastrofer?

  HallåJag har en fråga som oroar mig mycket...Och min geografi lärare sade att det hoppades att kraftiga ökning av befolkningen / måste minska, så att du kan minska miljökatastrofer eller till och med förhindra.Industri / business och hållbarhet bör b

• Minska Stress genom konstterapi

  Varför är konstterapi så effektivt? Denna kreativa utlopp kan du ta dig från vad betonar dig, låter dig rensa huvudet och ger dig en chans att upptäcka ett annat perspektiv. Många deltagare finner att de ger efter för ett meditativt tillstånd medan d

• Vad kan göras för att minska idrottsskador?

  Att minska risken för sport med skador, det bästa att göra är stretch, före och efter fysisk aktivitet. Om du är öm is 20 minuter sedan tjugo minuter av. Upprepa ca 2 till 3 gånger.

• Vad kan du göra för att minska de skadliga effekterna av växthusgaser?

  De skadliga effekterna av höga halter av växthusgaser är global uppvärmning och klimatförändringar. Att minska dessa effekter måste vi minska halterna av växthusgaser i atmosfären. Det enda sättet att ta bort dem är genom fotosyntesen. Växande träd o

• Hur effektivt är Elizabeth Arden 8 Hour cream att minska skrynkla linjer?

  Syftet med Elizabeth Arden 8 Hour cream är att lindra torr och irriterad hud genom återfuktande, lugnande och skydda den från hudirriterande. Det är inte speciellt framtagen att minska skrynkla linjer, som det aldrig säger till. Flera andra Elizabeth

• Hjälper depakote med ilska?

  Vad den gör är ditt humör. Så hjälper det dig inte att gå in i ett stort raseri. Så hjälper det med ilska tillsammans med depression. Det tonar ner humörsvängningar så det mindre dramatisk.

• Varför skulle en pojke har breda höfter och är det möjligt att minska dem?

  En pojke skulle ha breda höfter antingen om de är ganska på stora sidan med kärlekshandtag (som kan minskas med kost etc.) OR,Om de är av en hälsosam vikt är det deras genetik. Vanligtvis ärvs det från familjen och så vidare vilket innebär att deras

• Finns det några nya alternativ till solar filtar som kemiska tillsatser för att minska avdunstningen?

  Ja, det finns några, men de har nackdelar lika med eller större än att bara använda en vanlig sol cover.Först, du ber om en flytande bildar ett sammanhållet företag på vattnet för att minska avdunstningen och hålla i värme.Men vätskan måste vara; säk

• Hur berättar du din fru att du har fallit av kärlek med henne och vill att en skilsmässa när du har två barn?

  Det är mycket tråkigt. äktenskapet är för evigt.innan du gör det beslut som eventuellt kan förstöra dina barn och eventuellt din fru också---verkligen tänka på det snälla.   Jag håller med ovanstående affisch. Om du läser detta forum kommer du se mån