När är den bästa tiden att äta protein för att få muskler när tyngdlyftning?

Du behöver protein hela tiden, men den "bästa tiden" att äta protein är före och efter träningen. Musklerna behöver protein efter ett träningspass att reparera sig själv, så det protein som konsumeras bör blir tillgängliga efter träningen att återskapa dessa muskler.

Muskeltillväxt uppnås genom resten, musklerna är de svagaste när du lyfter, så måste du ge dem minst 48 timmars vila att växa.

Många människor också äter keso eller ta kasein kosttillskott före sänggåendet. Skälet för detta är att kasein är ett långsamt smälta protein, så när du sover, din kropp är fortfarande få det proteinet behov att bygga dina muskler samtidigt som du inte kan äta i sömnen.

• Relaterade Frågor

• Vad är den bästa tiden att snorkla lågt eller högt tidvatten?

  Den bästa tiden att snorkla är vid eller strax efter antingen hög OR lågvatten när tidvatten rörelsen är MILDEST. Även om snorkling utanför kusten, vid eller strax efter HIGH tide är bättre, innan utåt flödet börjar. Detta är bara ett svävande svar e

• Vad är den bästa tiden att besöka taiga?

  Den bästa tiden att besöka Taiga Biome är på våren eller sommaren eftersom vintrarna fryser. I vår och sommar blommor blomma, djuren kommer ur viloläge och frosten kommer av sjöar och floder.

• Vad är den bästa tiden att besöka Grekland?

  Beror på vad du vill göra. Om du vill bada naturligtvis sommaren (eller kanske lite förr att undvika publiken). Observera att alla säsonger men sommaren hittar du att öarna har mycket låga temperaturer och mycket vind/regn. Jag tror att den bästa tid

• Vad är den bästa tiden att ta en karibisk kryssning?

  Det beror på vad du vill för bästa tid-bästa tiden att få den bästa affären eller den bästa tiden att gå period. Det beror också på vad du söker så långt din kryssning. Om du är någon som inte vill gå när ett fartyg kan ha många barn eller om ni vill

• Vad är den bästa tiden att besöka California?

  Den bästa tiden att åka till Kalifornien är på hösten eller på våren!

• Vad är den bästa tiden att köpa en bil efter en utmätning?

  När är bästa tiden att köpa en bil? Sammanfattningsvis kommer den bästa tiden att köpa eller byta in en bil vara enligt nedan:Slutet av åretSlutet av månadenMåndag till fredag

• Den bästa tiden att bestrida din kreditupplysning?

  Den bästa tiden på året att tvisten nedsättande konton på din kredit rapport är efter Thanksgiving och före nyårsdagen, enligt författaren och kredit restaurering expert, Terry Price. Varför är semester den bästa tiden att öka din kredit värdering? U

• Vad är den bästa tiden att fånga largemouth bass?

  Den bästa tiden att fånga largemouth är oftast vid första ljus hela våren och hösten. Bass tenderar att börja leken så tidigt som sen Feb och in i juni beroende på region. I allmänhet, när vattnet börjar värma upp till 60-tal F börjar de jagar krafti

• Är det sant att den bästa tiden att bli gravid är på en fullmåne myt eller fakta?

  MytDen bästa tiden att bli gravid är vid ägglossningen som inte är ansluten till fasen av månen.

• Vilken tid på året är den bästa tiden att köpa en ny bil?

  När "att" visst fordon innehar minst verkliga värdet till konsumenten vis en vis kostnad för tillverkaren. -uppmärksamma beräknas den årliga gas priserna - titta runt omkring dig för läge-inkomst (inte genomsnittliga men inkomster görs oftast i

• Vid vilken punkt i din cykel är den bästa tiden att ha oskyddat sex?

  Det finns ingen tid som är 100% säkert. Spermier kan leva i fem dagar i kroppen och det är alltid bättre att vara säker än oroa dig medan du väntar din nästa period att starta. Svar Tänk om du inte på något preventivmedel, att rytm metoden inte är sä

• Vad är den bästa tiden att åka till Disneyland Florida och hur upptagen är rider på den tiden på året?

  "Bästa" är ett relativt begrepp, är den långsammaste tiden att besöka Disneyworld (som det kallas i Florida) veckorna i januari efter nyår till ordförandena dag i februari. Det är oftast kallt för Florida men om promenader på Rider är vad du let

• Vad är den bästa tiden att ta en kryssning?

  Om du menar med "bästa" tid, den "billigaste" tid, svaret är enkelt: du få de bästa erbjudandena när de flesta barnen är i skolan. Så är någon tid som inte under sommaren, Thanksgiving, jul eller Spring Break när du vill kryssning för

• Vad är den bästa tiden att köpa en bil?

  Jag är en köpare och har forskat denna fråga. Här är mina slutsatser och de flesta experter, bankirer, säljare... håller: om du inte är särskilt men vill ha en riktigt bra affär, köpa förra årets överblivna modeller tidigt på våren. Nästa bästa tiden

• När är det den bästa tiden att besöka yosemite?

  Bästa tiden är när fallen kör stark men när du kan också gå genom parken på Tioga Pass Rd. Tioga Pass är stängd under vintern på grund av snö. Det öppnar normalt runt 1 juli. Men är detta är beroende på hur mycket snö det samma år. Även om du är även

• Vad är den bästa tiden att gå crabing?

  Jag gillar lowtide eftersom krabbor är oftast ute men du kan gå när som helst men natten är den perfekta tiden att gå. Vilken kust är du?

• Vad är den bästa tiden att resa till Dominikanska Republiken?

  Råd från en Dominikanska när som helst! Det är fina med dom.republic. Vädret håller ungefär samma året om. Men om du menar pengar wise - Undvik går runt storhelger som jul, Thanksgiving, etc., och du kommer att spara ännu mer genom att inte resa på s

• Vad är den bästa tiden att trimma blåbär buskar?

  När för att trimma blåbär bush bäst tiden för att trimma blåbär bussar är September till mars. En skola är den tidigare du tid och beskära "käppar" den mer sistnämnda bush kommer att blomma på våren. Detta kan vara mycket effektivt för områden s

• Vad är den bästa tiden att gå i en badtunna efter navelpiercing?

  Om det är en kommunal anläggning bör du vara bra. Om det är din egen badtunna bara vara säker den kemiska behandlingen inom säkra gränser och igen bör du vara bra. Här är mager, din grannes badtunna kan inte vara den renaste bästa behålla eller badka