När utforma ett träningsprogram vilka övningar som anges nedan skulle du inkluderar bästa förbättra muskelstyrka?

När utforma ett träningsprogram vilka övningar som anges nedan skulle du inkluderar bästa förbättra muskelstyrka?

Sticka med grunderna armhävningar, situps, knäböj osv men om du vill spendera pengar på träning utrustning köpa en vattenkokare boll uppsättning, och roddmaskin mycket bra för benen och de bränner massor av kalorier. du vill försöka fokusera på mer av en crossfit träning vilket innebär det fungerar alla musklerna och gör dig till en totalt sett starkare person, och om din mer avancerade försök p90x.