Naturläkemedel för erektil dysfunktion

Naturläkemedel för erektil dysfunktion

Det finns många läkemedel tillgängliga för behandling av erektil dysfunktion (ED). Ett antal av dessa behandlingar, dock har oönskade biverkningar och har inte testats tillräckligt om deras långsiktiga hälsoeffekter. Det finns många naturläkemedel för ED som inte innebär samma risker och biverkningar som läkemedel. Dessa behandlingar är ofta mindre dyrt, och dessutom kan bidra till att öka din hälsa.

1. hälsa livsstilsval.

Ett effektivt sätt att minska sannolikheten för Ed är att göra hälsosammare livsstilsval. Äta en kost av färsk frukt och grönsaker, kommer att magert protein och begränsande kolhydratintag, hålla din kropp fungerar bäst. När för mycket fett ackumuleras i kroppen, ökar det trycket på blodkärl och artärer, saktar cirkulationen och bidrar till dålig hälsa. Att se till att äta en näringsrik kost, få massor av sömn och motion, och dricka mycket vatten under hela dagen, kommer alla arbete underverk för din hälsa och ditt sexliv.

2. stressreducering

Förhöjda nivåer av stress kan negativt påverka det autonoma nervsystemet (ANS), att skapa en större potential för ED funktionssätt. Det finns två komponenter av ANS, det sympatiska och det parasympatiska nervsystemet funktion. Båda dessa system arbetar tillsammans för att reglera statligt av upphetsning nödvändigt för att uppnå en erektion. Höga nivåer av stress stör balansen av hormoner som håller en man sexuellt upphetsad, men ändå avslappnad nog att utföra. Det är viktigt att utveckla daglig praxis som kan hjälpa för att släppa spänningar och ångest. Motion, meditation, yoga och djup andningsövningar alla bidra till att sänka blodtrycket, minskar stress och avkopplande kroppen. Försök att skapa en daglig eller veckovis schema av stress minskning verksamhet att se till att du håller dig till din rutin egenvård, vilket minskar chanserna för ED.

3. begränsa alkoholkonsumtionen

Måttlig alkoholkonsumtion kan lindra ångest, och potentiellt öka sexuell lust, minskar det faktiskt risken för fysiska upphetsning. Alkohol fungerar som ett lugnande medel i det centrala nervsystemet, sakta ner blodflödet och hämmande sexuell upphetsning. Kronisk och tunga användning av alkohol har kopplats till långsiktiga ED, med studier som visar att män som är alkoholberoende har en 60-70% att drabbas av förlust av sexuell lust, för tidig utlösning eller ED. Det är bäst att dricka med måtta, begränsa dig till mer än en eller två drinkar per timme. Konsumerar mer än ger onödig belastning på levern, vilket leder till toxicitet i kroppen, och en större chans att uppleva ED.

4. sluta röka

Under de senaste decennierna en betydande mängd forskning har samlats in om de negativa effekterna av rökning cigaretter, stödja kopplingen mellan rökning och ett flertal hälsotillstånd, kan inklusive ED. rökning orsaka en ansamling av plack i artärerna, som saktar blodflödet, minskar sannolikheten för fysiska upphetsning. En 2001 studie från professor Jiang han, Phd, av de Tulane University School of Public Health, fann att män som rökte hade en betydligt högre risk att drabbas av ED. Studien visade att jämfört med icke-rökare, män röker minst 20 cigaretter om dagen var 60% mindre risk att bli fysiskt upphetsad. Lägg till ED i listan över negativa hälsoeffekter från att röka, och det är bara ytterligare ett skäl att sluta denna ohälsosamma vana.

5. L-Arganine

L-Arganine är en aminosyra som hjälper till att slappna av muskler som omger blodkärl, vilket möjliggör större blodflöde, ökar risken för sexuell upphetsning. Genom att äta mat som är naturligt höga i denna aminosyra, som rött kött, mejeriprodukter, och fjäderfä kan du öka ditt intag av L-Arganine. Du kan också hitta detta tillägg på din lokala hälsokostaffär. L-Arganine kan orsaka smärre matsmältningsbesvär, och rekommenderas inte för personer som lider av magsår.

6. Panax Ginseng

Ginseng har använts i tusentals år i kinesisk medicin för att öka sexuell förmåga, samt uthållighet, minne och immunförsvaret fungerar. Panax ginseng eller koreansk ginseng (inte att förväxla med amerikansk ginseng), hjälper till att vidga blodkärlen och ökar blodflödet i kroppen. En extra fördel av ginseng är att det anses vara en adaptogen, hjälper kroppen hantera förhöjda nivåer av stress. Försiktighet bör användas när ta ginseng, eftersom det finns potential för vissa läkemedelsinteraktioner och obehagliga biverkningar som illamående, ångest, sömnlöshet och huvudvärk.

Men läkemedel kan ge en quick fix för erektil dysfunktion, kunde de att täcka över djupare obalanser förorsakat ED. Genom att göra dessa hälsosam livsstilsförändringar, och att införa naturliga kosttillskott, kommer du inte bara se en ökning i din sexuella prestation, men din livskvalitet samt.