Om du är 5'2 och väger 140 pounds hur många kalorier ska du ta gå ner i vikt?
En kvinna ska aldrig ta i mindre än 1200 kalorier per dag. Gör så riskerar göra permanent skada på ditt hjärta.
Om du vill gå ner i vikt inte är det bara ditt intag som räknas, är det hur mycket du spenderar. Gå ner 2 kg på en vecka, måste du ta i 1000 kalorier mindre än du förbränner. Detta kan vara genom att äta 500 mindre än vad kroppen normalt använder och genom att bränna 500 kalorier under träningen.
En 140 lb, 5'2 "kvinna brinner ca 1800 kalorier per dag målet för 1300 i din mat och gör en timmes hårt arbete ut dagligen. En fyllig källa av koffein som grönt te hjälper också genom att öka din ämnesomsättning, men återigen, överdriva kan riskera skador på hjärtat och huvudvärk.
Relaterade Frågor
-
Om jag väger 180 pounds hur många kalorier ska jag bränna om jag gick i en timme?
-
Hur många kalorier bör en kvinna 55 år gammal 5'7 väger 220 pounds hur många kalorier per dag ska man äta för att gå ner i vikt?
-
Hur många kalorier ska man äta per dag om du är 5'7 och väger 128 pounds och försöker gå ner i vikt?
-
Hur många kalorier ska man äta för att förlora 2 pounds per vecka om du väger 160 pounds?
-
Im en 14-årig flicka som väger 98 pounds och försöker gå ner i vikt hur många kalorier ska jag äta per dag?
-
Jag är 4'10 och väger 170 £ hur många kalorier ska jag äta per dag och hur många kolhydrater ska jag äta per dag för att gå ner 50 kg?
-
Hur många kalorier ska en 28-årig manlig väger 170 äta om han vill förlora 20 pounds?
-
Hur många kalorier ska du äta för att gå ner i vikt om du väger 122 pund?
-
Är en 13-årig tjej som är fem fot fem inches lång och väger 140 pounds övervikt?
-
Hur många kalorier ska en 14-årig pojke äta för att gå ner i vikt när han väger 220 pounds och är 5 fot 10 inches tall?
-
Om ett äpple väger 40 pounds hur många äpplen kommer att väga ett ton?
-
Hur många kalorier ska man äta per dag för att gå ner 20 kg på en månad om du är 5'10 och 220 lbs?
-
Om du väger 220 lbs hur många kolhydrater ska du äta för att gå ner i vikt på diabeteskost?
-
Hur många kalorier i broccoli och ost?
-
Hur många kalorier i Malibu ananas Rom och kristall ljus?
-
Hur många kalorier är en korv på en bulle med gul senap och en ättikslag?
-
Hur många kalorier och fett i en grillad ost?
-
Du har en måltid bestående av 4 gram fett 10 gram kolhydrater och 3 gram av protein gjorde hur många kalorier du förbrukar?
-
Vad är den bästa träning planen för en 13-årig tjej som är 5'3 '' och väger 120 pounds med en stor midja och feta mage?