Rollen av självkontroll i viktminskning

Rollen av självkontroll i viktminskning

Egenkontroll är ett vanligt ord förknippas med viktminskning, men hur kan du använda självkontroll för att förbättra din bantning upplevelse när du kan känna att du saknar någon självkontroll alls? Först, du måste förstå vad självkontroll är och lär dig hur du kan förbättra din självbehärskning för att gå ner i vikt och hålla pounds off.

Vad är självkontroll?

Självkontroll är "återhållsamhet utövas över den egna impulser, känslor och önskningar," enligt Merriam-Webster dictionary. Om du inser det eller inte, utöva du självkontroll i olika former hela dagen lång. Exempel på egenkontroll är lyda trafikreglerna, följande regler ges till dig av din arbetsgivare, och borsta tänderna även om du inte känner för det.

Är självbehärskning positiv eller negativ?

Självkontroll är en positiv egenskap. Om du hade ingen självkontroll du inte skulle kunna stoppa dig från att äta nävar chips eller påsar med godis. Eftersom du har naturligt självkontroll, har du redan möjlighet att avstå från eller begränsa vissa livsmedel. Titta på självkontroll som ett positivt drag kan hjälpa dig visa de tider som du säger "Nej," mot vissa livsmedel som en förmån till din hälsa i stället för känsla berövade.

Hur hjälper självkontroll med viktminskning?

Självkontroll spelar en viktig roll i din viktminskning framgång. Självkontroll gör att du kan göra god mat val även när du inte känner för det, kan du styra din portionsstorlekar och får dig ur sängen på morgonen för att träning istället för att upprepade gånger trycka på snooze-knappen. Utan någon självkontroll, skulle viktminskning vara nästan omöjligt.

Se: hur du tar ett balanserat förhållningssätt till viktminskning

Vad situationer minska din självkontroll?

Din självkontroll varierar beroende på dina omständigheter, situationen och dina känslor. Det kan exempelvis kännas lätt att styra din portionsstorlekar när du är hemma men mycket svårt när du äter på en restaurang. Vara medveten om situationer som gör det svårt för dig att hålla fast vid din kost. Vissa situationer inkluderar arbete evenemang, släktträffar, firande, semester, stressiga tider i ditt liv, och när du inte mår bra.

Hur kan du förbättra din självkontroll?

Det finns åtgärder du kan vidta för att förbättra din självkontroll. För det första identifiera situationer där du hittar din självbehärskning saknar. För det andra, planera för dessa situationer. Tredje, bedöma hur du hanterar utmanande situationer och utveckla en handlingsplan för att ytterligare förbättra. Överväga att ta hjälp av en vikt förlust rådgivare eller stödgrupp att hitta metoder för att öka din självkontroll.

Se: när du ska få hjälp för viktminskning

  • Relaterade Frågor

  • Smart småätande: Making Snacks arbete för viktminskning

  • Rollen som mat och dess medicinska värde näring?

  • Vad är rollen som kreditvärderingsinstituten förutom Schufaen i utlåning?

  • Fördelarna med juice för viktminskning

  • Basal Metabolic Rate: Vad är det och hur det påverkar din viktminskning

  • Som brittiska komediserien stjärnor skådespelerskan Jaime Pressly i rollen som Joy Turner?

  • Bästa livsmedel för viktminskning?

  • Bästa övningar för viktminskning?

  • Hur många aktörer har provat för rollen som Mickey Knox?

  • Varför helgdagar är svårt för viktminskning

  • 7 våren livsmedel som är bra för viktminskning

  • Hur du tar ett balanserat förhållningssätt till viktminskning

  • Hur du skapar din egen viktminskning Plan

  • Beteendemässiga framgångar i viktminskning

  • Kort sikt, mellanliggande sikt och långsiktiga mål i viktminskning

  • 5 sätt att hoppa börja din viktminskning

  • Viktminskning och Soda: vänner eller fiender

  • Där kan du hitta juicepressning recept för viktminskning?

  • Är viktminskning piller säkra för 15-åringar?