Efter ett träningspass, inom 30 minuter från när du är klar arbetande ute, det är idealiskt att konsumera både protein och kolhydrater, oftast i förhållandet mellan 3 till 1 och 4 till 1 (120 g kolhydrater och 40 g protein är vanligen tillräckligt för en 170 pund kille). Det är bättre att få protein och kolhydrater från naturliga källor, men detta kan vara svårt med tanke på de stora summor som ska förbrukas i en liten tid, så kosttillskott kan vara till hjälp.
Utomeuropeiska departementen varierar mellan olika människor. För vissa människor, kan efter att göra övningar de inte är vana att, de vara ömma för nästan en vecka. För de flesta handlar 3 dagar om max. Inte vara fråga om inte ömhet kvarstår, och du
Beror när du pratar om vikt vinna, om du lyfter vikter lång nog att du kommer att gå upp i vikt från muskeltillväxt men om du menar väger mer efter lyft en gång inte.
Före och efter! Min tränare säger en god soja proteinshake innan hjälper min kropp kan träna på en optimal nivå, är efter bra för att återuppbygga muskler från träningen. Ja det är bra att konsumera protein före och efter ett träningspass men det bö
Hejen fråga för de juridiska experterna.Kort och koncist: Jag har en liten Webdesignagentur. En kund ville tidigare några bilder på sin färdiga webbsida uppdaterad få (programmerad av oss på gång). På grund av brist på enorm tid, på grund av ett anna
Vad vill du tänka, vad jag ska köpa för aktier efter aktiemarknaden panik, gibts da värden som är grunden sunt och kan stiga igen snart? Tack för ditt råd.
Det är fantastiskt för mig hur alla "trevliga killar" verkar få den korta änden av pinnen medan idioterna promenad med deras tjejer! Du verkar definitivt vara en trevlig kille. Jag är en 27-årig kvinna, och jag har gått igenom massor av förhålla
Vissa ätbara livsmedel har mer protein som andra så en balanserad matintag måste sökas efter. Kött och ägg och mjölk och baljväxter, alla innehåller tillräckligt protein för att upprätthålla en normal person vid god hälsa, som ger en äta inte för att
Utan tvekan, getmjölk; komjölk består av endast två, mycket grov aminosyror, getmjölk består dock av samma amino syra kedjar dina muskler är gjorda av, vilket innebär att din kropp inte behöver gå igenom besväret att utvinna det. Se, du har komplexa
Det beror, men om du ska "slappna av" ditt hår och inte (perm) vilket är curl, kan du koppla av direkt. Men jag rekommenderar att göra en het olja behandling efter en relaxer inte innan. Detta om du vill se till att du gynnas av din het olja beh
Hej tillsammans,Vi förväntar oss i augusti. Min fru vill sedan 2 år stanna hemma och ta hand om barnet. Vi är båda anställda på heltid. För närvarande tjänar jag brutto mer så till 700. Vi båda är emellertid skatt klass 4, av den anledningen att blir
Jag behöver din hjälp. Vad ska jag göra? Gäldenären har återbetalat skulden hittills endast omkring 1/4. Som jag inte håller med? Han kan tro något annat, jag akzptiere betalningen som alla betalning?
Det spelar ingen roll, vaccinationer inte kommer att påverka chanserna att du bli gravid.Det beror på vaccinet. I allmänhet minst en månad. För röda hund måste du vänta tre månader efter dess administration innan du kan försöka bli gravid. Det är där
Mosy möjligen svag av brist på näringsämnen och elektrolyter. Som och du kommer att få exakta oppostite resultat. Du kommer att börja hitta dig själv blir svagare istället för starkare på grund av protein i kosten.
Du slutar inte bara plötsligt växa när du lyfter vikten. I själva verket, finns det absolut ingenting att indikera att det stunts din tillväxt alls, det är bara en urban myt sprids av svaga människor som en ursäkt för deras lathet och trodde av okunn
Ärligt talat minst två veckor. Blekning är en skadlig process. Men det kan se bra ut om man gör det på rätt sätt. Allt du behöver göra är att vänta två veckor. Men du kan också testa ditt hår genom att få i poolen och med ett löst hårstrå för att se
Efter 5-10 dagar, blåmärke vänder grönaktig eller gulaktig. ... Allt du behöver göra är gälla kalla den blåmärken i en halvtimme till en timme i taget ... Ett blåmärke är att få mer smärtsam. Ditt blåmärke är svullnad. Du kan inte flytta ett gemensam
