Som är friska soja mjölk eller mjölk?

Som är friska soja mjölk eller mjölk?

Mjölk, när du kommer till de smutsiga detaljerna. Icke spikade soy mjölk har mycket mindre naturligt kalcium än mjölk gör. Och när sojamjölk spikas, det belopp som läggs regleras inte och du kan få ett utbud av 80 till 500 mg per portion. Studier från Creighton University beräknas som den mänskliga kroppen absorberar 25% mindre kalcium från drycker soja än från mjölk. Således skulle det ta 500 mg kalcium i en 8-ounce servering befäst sojamjölk till lika en 300 mg i Funna i ett glas mjölk. Andra näringsämnen som finns i komjölk som D-Vitamin, fosfor, kalium och magnesium, finns inte på samma nivåer i sojamjölk som i komjölk. Också, naturliga och icke spikade sojamjölk innehåller Vitamin B12, som är en annan viktig del av en hälsosam kost.