Sömn kan påverka ditt kolesterol?

Hur bra eller dåligt du sover kan påverka ditt kolesterol. Konsekvent få färre än sex timmars sömn en natt- eller mer än åtta timmar - kan förvärra kolesterol. I maj 2008 publicerade nationellt centrum för Biotechnology Information (NCBI) resultaten av studien, Sammanslutningar av vanliga sova varaktighet med Serum Lipid och Lipoprotein nivåer, som analyserat data insamlade i Japan från 1,666 män och 2,329 kvinnor i åldern 20 år eller äldre. Intressant, visade den att dålig sömnmönster har en negativ effekt på kolesterol hos både män och kvinnor, även om de faktiska kolesterol förändringarna var olika hos kvinnor än män. Hur bra - eller dåligt - är du sover en faktor att beakta om du försöker sänka kolesterol.

Hur påverkar dålig sömn kvinnor?

I den japanska studien hade kvinnor få färre än 6 timmars sömn regelbundet högre triglycerider och lägre HDL (goda kolesterolet) än de få 6 till 7 timmars sova en natt. I synnerhet kvinnor som sovit 5 timmar en natt hade triglycerider nivåer som var 30,5 mg/dL högre än de som sovit 6-7 timmar. Hos kvinnor, sleep deprivation också något deprimerad HDL (goda) kolesterol: kvinnor som sov 5 eller färre timmar per natt hade HDL kolesterol nivåer 3 mg/dL högre än de som sovit 6-7 timmar. Intressant, sågs liknande mönster negativa effekter på kolesterol bland kvinnor sover 8 eller fler timmar per natt. I denna studie påverkade dålig sömnmönster inte LDL (dåliga) kolesterolet bland kvinnor.

Hur påverkar dålig sömn män?

Denna samma japansk studie visar att sömnmönster också påverka kolesterolet hos män, men inte på samma sätt. Hos män påverkar brist på sömn- eller för mycket sömn - bara LDL (dåliga) kolesterolet, inte HDL-kolesterol eller triglycerider. Män som sov 8 timmar eller mer per natt hade LDL kolesterolnivåer som var 9,2 mg/dL lägre än de som sovit 6-7 timmar.

Varför fattiga sova negativt påverkar kolesterol?

Medan det finns sannolikt en metabolisk relation mellan sömn och kolesterol mätningar som triglycerider, har denna länk inte klart fastställts. Förhållandet mellan sömn och kolesterol förklaras således bäst just nu av livsstil. Till exempel i den japanska studien fanns det en hög korrelation mellan kvinnor och män som sovit 6 timmar eller mindre per natt och flera ohälsosamma vanor som kan öka kolesterol. Många av de män och kvinnor som sov färre än 6 timmar också rapporterats i studien att de hoppade över måltider, åt ut flera gånger per dag, och/eller erfarna höga nivåer av psykisk stress. Studien författarna staten, "det är väl känt att dessa serum lipid och lipoprotein nivåer påverkas starkt av livsstilar. Rökning minskar nivån av HDL-kolesterol och ökar nivån av triglycerider i blodet, medan alkoholkonsumtionen ökar nivåerna av båda. Motion ökar HDL-kolesterol och minskar triglycerider nivån i blodet. Dessutom uppges alkoholkonsumtion minska LDL kolesterol."

Påverkar sömnapné kolesterol?

Sömnapné har verkligen negativt påverkar kolesterolnivåer, särskilt HDL (goda kolesterolet) och triglycerider, och kan förbättras med kontinuerlig positiv airway tryck (CPAP) behandling. Som rapporterade obstruktiv sömnapné (OSA) och kolesterol, en tysk studie, "tittade på över 400 patienter med varierande grad av OSA och drog slutsatsen att de mer allvarliga OSA, lägre HDL och högre triglyceridnivåer. Det fanns inget signifikant samband mellan OSA och totalt eller LDL-kolesterolnivåerna. En andra del av denna tyska studie utvärderade effekterna av positiv airway tryck på lipidnivåer. I dessa 86 patienter hos vilka de följde samtidigt som han får OSA behandling, konstaterade författarna att OSA förbättrad, HDL nivåerna steg ~ 6%. Detta är inte en enorm skillnad men var fortfarande stort ändå. I det följande året undersökte en grekisk studie även CPAP effekter på kolesterol hos patienter med OSA. De drog slutsatsen att CPAP under en 6 månaders period gjorde sänka totala kolesterol och ökade HDL nivåerna."

Kan kolesterol läkemedel påverka sömnmönster?

Kolesterolsänkande statin medicineringen Zocor (simvastatin) har visat sig störa sömnen. I en 2007 U.S. studie av 1,106 friska vuxna män och kvinnor, studie författaren Dr Beatrice Golomb, University of California, San Diego, School of Medicine Institutionen för medicin., sade, "vi visade betydande försämring både sömn kvalitet resultat och sömn problem kategorier i patienter som tar simvastatin. Mindre sömnkvalitet och mer sömnproblem." Således själva handlingen för att ta en kolesterolsänkande statiner kan förvärra tillståndet, men Dr Sidney Smith, tidigare ordförande för American Heart Association sade, "det inte betyder att patienter upplever sömnproblem bör ta sig av Zocord eller en annan statin. Bredare fördelarna minskar hjärtinfarkt och stroke skall beaktas." Om du är på en statin och upplever sömn problem, diskutera med din läkare ändra statin medicin du tar.

Det har visat att för lite sömn- eller ens för mycket sömn - kan ha en negativ effekt på kolesterol. Undersöka sömnkvalitet tillsammans med livsstil val som rökning, stress, alkohol, fetma och brist på motion är viktigt när man försöker sänka kolesterol.

• Relaterade Frågor

• Vad ska du göra om du har en hel del extra hud i dina vaginala området och du känner att det kan påverka ditt sexliv och kan så mycket extra hud vara farligt på något sätt?

  Du känner att det kan påverka ditt sexliv? Det kommer förmodligen inte. Allas kropp är olika och det sätt du har gjort är inte "farligt".

• Personlig hygien kan påverka ditt liv?

  Ja kan personlig hygien påverka ditt liv. Det är viktigt att ha god personlig hygien som har dålig personlig hygien kan påverka hälsa samt personliga relationer.

• Obstruktiv sömnapné kan påverka ditt minne finns det ett samband mellan att ha sömnapné och med dåligt minne gör minne förbättra med hjälp av en kontinuerlig positiv Airway arbetstryck enhet?

  Sömnapné kan påverka minnet, främst med hjälp av mycket reducerad kvalitet av sömn eller kronisk trötthet under dagen. En förbättring av kvaliteten på sömnen kommer att förbättra mental funktion under dagen.

• Öron kvalster på ditt djur kan påverka ditt hem?

  Ja, de kan komma in öronen husdjur och sällskapsdjur kommer att få ett utslag från den. Du kommer att behöva köpa särskilda läkemedel för ditt husdjur för utslag.

• Depo-Provera kan påverka ditt tal?

  Få till en läkare nu! Depo provera är ett hormon och bör inte påverka eventuella neurologiska funktioner som tal. Om du inte har börjat någon annan medicin och inte har injurred på något sätt, skulle jag rekommendera att se din läkare omedelbart! Pro

• Kan påverka ditt arch smärta vrist?

  Ja och det påverkar också din ryggen (ryggrad), fötter, vrister och ben

• Lucozade kan påverka ditt humör eller personlighet?

  Ja, men bara tillfälligt. Den har koffein i den, så det kommer att göra dig mer hyperaktiv tills det avtar. Det blir inga permanenta konsekvenser.

• Hur kan du bryta ditt hyresavtal om din lägenhet och bil var vandaliserade under perioden samma en vecka och du inte känner dig säker?

  Uppenbarligen är din säkerhet viktigare än dåliga krediter eller dålig hyra historia (som du kan ha om du helt enkelt bryta din hyra). Om du känner att din säkerhet är hotad, då bör du lämna. Det finns några frågor, men som kan påverka din strategi n

• Vad kan påverka användarens bandbredd om du använder dsl?

  Ett antal faktorer kan påverka din bandbredd.Avståndet mellan ditt hem och ISP centralbyrån. DSL-signal har att resa över koppar telefonlinjer och kan försämra på långa avstånd, att förhindra din DSL-anslutning från den löpande på dess högsta möjliga

• Godis kan påverka din hälsa?

  Godis kan påverka din hälsa om du äter för mycket som ditt blodtryck stiger och du kan få diabetes.

• Din Stress kan påverka din artrit

  Stress bidrar till artrit skov och artrit kan komplicera ditt dagliga liv, öka din stress. Detta skapar en ohälsosam cykel. När du är stressad utlöser det produktion och utsläpp av kemikalier som cytokiner i kroppen. Dessa molekyler kan orsaka inflam

• Vilka faktorer kan påverka hårväxten?

  Det finns en lista över otaliga saker som kan påverka och orsaka lite hår tillväxt, men detta är den vanligaste:Över mycket stress.Lite motion.För många livsmedel med hög socker.Lite vila eller sömn.Gör raka motsatsen till dessa saker, om du vill att

• Vad är några faktorer som kan påverka eleverna studievanor?

  Något kan påverka studievanor! Din förmåga att studera och koncentrera sig kan ökas genom att hitta en lugn plats där du kan koncentrera dig. Distraktioner som telefoner, chattrum, IM och textmeddelanden, TV, TV-spel, musik och datorer kan alla minsk

• En cigarett kan förkorta ditt liv spännvidd var tionde minut?

  Det är en generalisering.Cigarettrökning har en store många mycket negativa effekter på kropp och hälsa av rökaren (och kanske på dem omkring honom också. Det finns en hel del kontroverser om detta, men det verkar som att undvika så mycket passiv rök

• Uttorkning kan påverka erektion?

  Uttorkning kan påverka din electrolytes, som när ur balans kan leda till olika hälsofrågor.Erektion orsakas av blod som pumpas till penis. Om electrolytes är ur balans, fungerar kroppens system som styr erektion inte ordentligt.

• Maten du äter innan du somnar kan påverka dina drömmar?

  Det är möjligt att om du äta tung mat innan du går till sängs, du rubba din mage som kan påverka din sömn och därmed dina drömmar.Vissa säger att om du äter kryddstark mat, har du verkligen störande drömmar.

• Egr-ventil kan påverka bromsarna?

  Ingen EGR ventilen har ingenting att göra med bromsarna. Det är ett utsläpp kontroll enhet.- Men eftersom det kan påverka lite tomgång graden av motorn, och motorn vid tomgång genererar mer vakuum som genom sin tur bistår fordonets bromsar kraft behö

• Torus Palatinus kan påverka sjunga i en sångare?

  Jag tror en stor torus Palatinus kan påverka tal. men jag tror det kan vara över komma genom utbildning och övar.

• Identifiera faktorer som kan påverka tillgång till kompletterande terapier?

  Det finns många factiors som kan påverka tillgång till kompletterande terapier och detta inkludera, -tur i lämpliga lokaler - orealistiska förväntningar - ekonomisk säkerhet - brist på erfarna och utbildade terapeuter - överväldigande efterfrågan - i