Tekniker för att förstå dina känslor

En stötesten för många människor på den andliga vägen är sammanblandningen mellan känslor och känslor. Det kan vara till stor hjälp att förstå skillnaden mellan de två, för att få större klarhet om vilka känslomässiga upplevelser du vill ge i ditt liv.

Känslor kontra känslor

Känslor förekomma faktiska sensationer i kroppen eller energi, känslor är vad hända när vi tilldela en begreppsmässig etikett till känslan. Ofta, kan smärta eller sorg kännas som en värkande eller tråkig känsla i kroppen, medan rädsla, ilska eller svartsjuka kan kännas som en ström av energi flyttar upp kroppen. När du tar bort etiketterna på "smärta, tyngdkänsla, sorg, rädsla eller ilska", men dessa erfarenheter förbli neutrala, och helt enkelt finns som förnimmelser upplevs inom dig. Det är först när sinnet fäster ett koncept till vad du känner att det börjar att ta form av en emotionell reaktion. Om du är neutral till vad du känner, bara Observera vad som händer i din kropp eller energifält, emotionell reaktivitet finns inte.

Paradoxala känslor

Ironiskt nog det är emotionell reaktivitet som faktiskt hindrar en person från djupt känna vad som händer på insidan. Känslor fungerar som en buffert mellan en person och sina direkta erfarenheter, med egot försöker skydda psyke genom känslomässiga reaktivitet. Ilska, uppstår exempelvis alltid svar på känsla antingen sorg, rädsla eller smärta. Ego försvarsmekanism av ilska blir aktiverat nästan automatiskt i ett ögonblick av sårbarhet, hindrar en person från känsla underliggande smärta eller sorg. Under hela mänsklighetens historia, har denna ego mekanism tjänat funktion att säkerställa överlevnaden av individen. En jägare eller krigare pausa för att känna sorg eller smärta skulle utan tvekan lämnar sig sårbara för angrepp från ett rovdjur eller en fiende. Det är ganska vanligt att se människor bli arg på en annan (oftast omedvetet) för att driva den andra personen bort, så att deras verkliga känslor av smärta eller sorg inte kommer att exponeras.

Släppa bedömningar av känslor

Det är också bra att släppa tanken på "positiva" och "negativa" känslor. Känslor är rent känsla och är alltid neutral till tilldelade menande av sinnet. Jag har hittat sorg och sorg, till exempel, ibland känner mycket frisk, som är nödvändiga för att uppleva från tid till annan för att upprätthålla balans i mitt liv. Sorg kände vid förlusten av en älskad eller slutet på en relation är en naturlig del av cyklar av liv. När vi lär oss bo närvarande med våra känslor, lägga dessa erfarenheter till rikedom och djup som vi känner i våra liv. Det är först när sinnet tolkar dessa känsla som negativ att det orsakar lidande. När smärtan av sorg vänder sig till ilska, svartsjuka, förbittring, ångest eller depression, har det sedan orsaka lidande för dig och andra runt omkring dig. Det enda sättet som smärtan av sorg kan förvandlas till en negativa känslor är om du märka den som en negativ upplevelse och sedan reagera mot den. I stället välja att förbli neutrala och i ett tillstånd av fullständig acceptans av vad du känner. Över tiden, kommer detta lösa upp känslomässiga mönster av ego.

Fördelen med släppa känslomässiga reaktivitet

När du inte tillåter dig själv att känna vad som händer inom dig, men i stället låta jaget att fortsätta förtränga dina känslor genom känslomässiga reaktivitet, håller du dig själv i en känslomässig fängelse. Och med tiden detta själv förtryck manifesteras som en känsla av domningar, ångest, depression eller känslan allmänt bortkopplad från livet runt omkring dig. Detta har djupgående konsekvenser i ens liv, eftersom det är genom våra känslor att vi har möjlighet att ta emot energin av andra, och att ha kunskap att uttrycka vår energi medvetet till livet omkring oss. När egot täcker över våra känslor, förlora vi vår anslutning till livet omkring oss, att låta en person att göra oerhört skadligt och smärtsamma saker till andra former av liv.

Lösa upp känslomässiga reaktivitet

Att skapa utrymme mellan vad du känner, och dina tankar och reaktioner börjar om vad du är känsla (känslor), att bli fri från känslomässiga reaktivitet. Detta börjar upplösa de omedvetna livsmönster skapa känslolägen som orsakar lidande för dig själv och andra. Kommer tillbaka till din andedräkt eller till ditt andliga hjärta kommer att harmonisera din energi tillbaka till en fredlig stat. Som du behärskar icke-reaktion, kommer du att märka att drama och konflikter löses upp från ditt liv. I avsaknad av negativa känslomässiga reaktivitet blir erfarenhet av att skapa känslor en medveten praxis, där du låter för positiva känslor skapas genom er, medan längre bränslepåfyllning negativa känslor med din energi.

• Relaterade Frågor

• Hur viktigt är att förstå din identitet som asiatiska?

  Andra människor kommer att berätta att det är viktigt, men i slutänden är det vad du känner och vad dina personliga behov är den delen.

• Varför är det viktigt att förstå din målgrupp när du skriver ett argument?

  Du måste säga saker som tilltalar dem. Om du har en grupp av tolv åringar, du förmodligen inte kommer att prata på samma sätt till dem som du skulle för en grupp av 30 åringar.

• Hur viktigt är att förstå din identitet som en asiatisk?

  Im stolt över att vara en filippinsk och bor i en av landets av Asien, och det är Filippinerna

• Hur man håller godis från att förstöra din kost

  Bantning betyder inte att du måste sluta äta godis helt. Men, vilket begränsar mängden godis du förbrukar inte bara hjälper dig att kontrollera dina kalorier utan är bra för din hälsa. Om du upptäcker att du sugen på godis hela dagen eller har svårt

• Om din mamma inte är att förstå och du har inga systrar som kan du prata med om Påklädning?

  En hane i familjen är inte platsen att gå. Fler män kommer sannolikt inte att förstå denna situation. Om du har en betrodd moster eller kusin som är äldre än du och du vet att de kan hålla en hemlighet diskutera det med dem. Om du inte kan göra det o

• Vad om du hade robbling goblin fälla kort activaded och din motståndare sätta en effekt monster som stoppa aktiveringen av fällan kort kommer ditt kort kommer att förstöras?

  Om Robbin' Goblin var redan aktiv på fältet, och din motståndare kallar ett monster som förhindrar aktivering av fällan kort, påverkas Robbin' Goblin inte eftersom den redan aktiv; Det kommer inte att förstöras.Om en kort på fältet förhindrar aktiver

• Hur får du din nya make att förstå vad kärlek egentligen är?

  I min 63 år jag har aldrig hört talas om en bra beskrivning av vad kärlek är. Detta ord är den mest populära ord kastas runt om i världen, men mitt ordspråk är "tala är billigt, åtgärder talar."Ibland två personer har olika idéer om vad kärlek e

• Du tror att din tatuering är infekterad vad kan du sätta på den som inte kommer att förstöra det?

  Neosporin är din säkraste insats. A & D är petroleumbaserade. Petroleum låser bakterier. Använd inte något petroleum baserade. Aquaphor kommer bara för att hålla din tatuering fuktig, inte använda det om du tror att det är infekterat. Vatten kommer a

• Hur att rengöra din rakapparat

  Hög kvalitet rakhyvlar kan hålla en livstid när de är ordentligt omhändertagna, och de kommer att fortsätta erbjuda dig en exakt, ren och nära rakning år framöver. Inte alla är medvetna om, men av de bästa sätten att rensa en rakapparat; Således, den

• Fördelarna med att spela in din gitarr praktik

  Många början gitarrister hör inte att förbättra sina egna spela. Det är fullt förståeligt eftersom de vanligtvis orolig om de spelar i rytm, eller om deras ackord förändringar är släta, rensa och städa. På vissa sätt är spela gitarr nästan som när du

• Vilken behandling bör jag läsa för att förstå försäkring?

  Hej tillsammans,Jag är här som student på mitt "riktiga" liv för att förbereda mig.Eftersom man lär och kan därför endast vara skoj, Ja tyvärr mindre om finans och försäkringar jag skulle utbilda mig nödvändigtvis i detta avseende. Söker därför

• Är kontraktet med försäkring överallt lika svårt att förstå särskilt för seniorer?

  Försäkringsbolag, är i det fördrag enkelt endast tysken Otto normal användning dvs lätt att förstå, även för seniorer eller överenskommelsen av försäkringsgivare är överallt lika svårt att förstå? Vill mer premium lön och att förstå mitt kontrakt. Fi

• 15 sätt att göra din mat pågå nästan för evigt

  Göra maten håller längre!Butik i kläderLägg löken i strumpbyxor och knyt en knut mellan varje lök. De kommer att pågå i nästan 8 månader!Inte lagra tillsammansInte lagra lök med potatis. Om du inte sätter dem i strumpbyxor, måste lök vara på en sval,

• 6 saker att göra att förbereda din Smartphone för en kryssning

  När du iväg på kryssning semester, är chansen du kommer att se en central symbol dyker upp på telefonen. Här är några sätt att förbereda din enhet och själv vara ansluten när du behöver vara och hur man ska hantera fallgroparna av att inte ha signal.

• Race åskådare 101: Tips för att heja på din löpare

  Din vän, familjemedlem eller nära anhörig har tränat hårt i månader för att delta i en löpande händelse, och nu tävlingsdagen har anlänt. Som du stolt stå vid sidan och heja på dem på deras triumf, ha följande tips i åtanke för att bidra till bästa m

• Vad är några tips att förstå matematik och göra bättre betyg?

  Det sätt jag förbättrat var med att fråga min lärare för flera handledare, be läraren om hjälp och vara uppmärksam i klass och studera mer och be andra om hjälp. Hoppas det hjälper. Du kan också gå för online matematik hjälp. Du få matematik hjälp fö

• Att välja din första par klackar

  Köpa klackar för första gången kan vara stressande. Du kan vara orolig för att förlora ditt saldo, faller eller bara titta tafatt. Men ben-förlängning fördelarna med bära klackar är väl värt inlärningskurvan. Byta lägenheter för klackar tar ditt utse

• 5 enkla steg för att rensa ut din sko-garderob

  Det är inget fel med hänge sig åt en passion för skor. Men när det kommer till den punkt där du är ont om utrymme eller har problem att hitta objekt, det är nog dags för att rensa ut din sko-garderob. Detta kommer att göra det lättare för dig att få

• Om du är gravid och under 18 finns det något sätt du kan ge ditt barn till någon som inte kan få barn utan att låta dina föräldrar vet?

  Jag tror du kan, men jag tror den mogna sak att göra skulle vara att sitta dina föräldrar ner, oavsett hur svårt det kan tyckas och berätta allt. Låt dem veta att de beslut du har gjort är din och du känner att det vore mest vuxen, ansvarsfull val fö