Tips för bättre prostata hälsa

Ingen vill verkligen prata om prostata. Men med tanke på att 200 000 män diagnosen prostatacancer varje år – och runt 35.000 dör av sjukdomen – det är ett ganska viktigt ämne. Stor som dessa siffror är, de blek i jämförelse med antalet män som diagnostiseras med kardiovaskulära problem (inklusive hjärtinfarkt, stroke och högt blodtryck) och andra cancerformer (främst av lungorna och kolon). Men den goda nyheten är att många av dessa diagnoser av och dödsfall i prostatacancer är lätta att förebygga. Du måste bara veta de rätt steg att ta. Nedan hittar du några av de viktigaste tips för bättre prostata hälsa.

Motionera regelbundet

Detta bör komma som ingen shocker för alla som någonsin har forskat förbättra deras hälsa. Fysisk aktivitet är avgörande för god hälsa, och som innehåller din prostata. Flera studier har gjorts på sambandet mellan prostatacancer och motion och de med högre priser för övning uppvisade alltid lägre priser för prostatacancer.

Äta bättre

Äta en hälsosam kost är inte bara viktigt för din vikt och ditt hjärta, det är också viktigt för din prostata hälsa. Äter en hälsosam, balanserad kost med mycket fiber. Du bör också se till att fetten du konsumerar är hälsosamma fetter (inte mättat fett eller transfetter), och att du får mindre rött kött. Skjuta för fem portioner frukt och grönsaker varje dag, och undvika söta saker, bland annat som kan läsk i handen. Lägga ner.

Vatten är livsviktigt

Vi alla vet att vi ska få en viss mängd vatten varje dag, men det är bara en riktlinje, rätt? Fel. Få massor av vatten (vilket innebär ungefär åtta koppar) under dagen kan förbättra din prostata hälsa eftersom det minskar inflammation och irritation. Du bör också undvika att dricka för mycket alkohol, eftersom det kan orsaka inflammation i dina vävnader.

Soja för din hälsa

Soja kanske inte låter som den perfekta maten, men det är faktiskt bevisat mycket effektiv på att förebygga prostatacancer. En kost rik på soja kan hjälpa dig att undvika utveckla prostatacancer i första hand. Dock har det ingen inverkan på någon som redan har haft prostatacancer.

Lägga ner röker

Rökning är dålig. Vi vet alla att. Men kanske du inte inser hur illa det är. Om du tror allt du gör skadar lungorna, Tänk igen. Förutom en lång lista av gifter och gifter det introducerar till din kropp, gör rökning också dig mer benägna att utveckla prostatacancer. Män som röker är 61% större risk att få prostatacancer än de som inte röker. Det är en massiv procentsats, och alla på grund av något som du kan styra direkt.

Få romantiska så ofta som möjligt

Sex är inte bara om att vara intim med din make/maka eller andra större. Vetenskapen har visat att regelbundna samlag har kraftfulla effekter på den mänskliga kroppen, inklusive på din prostata. En man som har sex fem gånger i veckan minskar sin chans att utveckla prostatacancer med 34%.

Din risk att drabbas av prostatacancer är till stor del kontrollerbar. Medan du kan göra någonting åt din genetik, kan du göra mycket för att styra din kost, din träning, dina vatten intag och livsstil vanor som rökning.

• Relaterade Frågor

• Hur mycket Sågpalmetto för prostata hälsa?

  De star ingrediensen i saw palmetto kända för att stödja prostata hälsa är beta sitosterol. Saw palmetto innehåller oftast bara en procent av beta sitosterol. Det vore bättre att ta beta sitosterol kosttillskott för prostata hälsa i stället för saw p

• Vilka näringsämnen och vitaminer hjälper prostata hälsa?

  Beta sitosterol är överst på listan över näringsämnen som bidra till att stödja prostata hälsa! Beta sitosterol härrör från växter och omfattande studier inklusive stora kliniska prövningar visar positiva effekter på prostata hälsa. Detta omfattar st

• Vad är några naturliga metoder för att förbättra prostata hälsa?

  Det finns många sätt att förbättra prostata hälsa naturligtvis, några av dessa inkluderar motion, titta på din stress och rädsla nivåer eller alternativt tar en supplement som rekommenderas av apotekspersonalen, såsom; Prostaprin, Vasotrexx och Prost

• Vilka är de bästa livsmedel för prostata hälsa?

  Läkare rekommenderar att män äter mer frukt och grönsaker - minst fem portioner om dagen och Undvik eller minska sitt intag av rött kött. Livsmedel som bidra till att stödja prostata hälsa är pumpafrön, saw palmetto, vetegräs, avokado. Hela korn reko

• Vad äter du för bra prostata hälsa?

  Några av de livsmedel som länkade till prostata hälsa är bearbetade tomater, pumpafrön och saw palmetto. Inkluderar mer hela korn, sojabönor, vetegräs, avokado, och öka ditt intag av frukt och grönsaker till minst 5 portioner om dagen. Undvika mättad

• Grönt te kan öka prostata hälsa?

  Grönt te och dess anslutning till stödjande prostata hälsa är fortfarande studeras. Det finns dock ett viktigt näringsämne kallas beta-sitosterol som har varit väl utforskade för de senaste 50 åren eller så. Beta sitosterol finns i växter och är en a

• Vad är sambandet mellan acaibär och prostata hälsa?

  Såvitt jag vet, finns det inget samband mellan acaibär och prostata hälsa.

• Vart är prostata hälsa rådet?

  Baltimore, Maryland

• Vad är Prostata tentor och hur hjälper det hälsa?

  Prostata tentor är en chans för dig läkare för att utvärdera din prostata hälsa och avgöra om du upplever någon inflammation i körteln. De används också för prostatacancer, en av den vanligaste formen av cancer hos män över 50 års ålder.

• 6 tips för att skriva AP DBQ uppsatser

  Studenter som en AP europeisk historia, AP USA: s historia eller AP världshistorien examen kommer inte bara står inför ett flervalsfrågor avsnitt, men också möta flera gratis svar frågor. Dokumentbaserade uppsats frågan (känt som DBQ) är en unik utma

• Bättre att sätta i fem enkla steg

  Mest amatör golfare förlorar de flesta penseldragen i sina rundor på grund av dålig att sätta. När helt enkelt analysera "förordning golf", kan man se vikten av att sätta bra. I förordning golf tilldelas varje hål två puttar, för sammanlagt 36 s

• Hur hittar du bara tillit dela tips?

  Hej, jag är också en av reliance andel innehavaren, ingen bör ge u bara tillit tips, det är bättre att be om rapporterna om tillit. enligt min kunskap fråga rapporter från http://www.miserji.com/ är det mycket klara och korta...

• Är utlösning nödvändigt för normal hälsa?

  Utlösning är nödvändig för normal prostata hälsa eftersom prostata utsöndrar en alkalisk lösning som blandar med sperma till smält det.

• Främjar utbildning sexuell hälsa?

  Här är några bra tips för bättre Sex:Lära sig så många positioner, tekniker och sex tricks som möjligt.Du måste ta reda på vad din partner gillar och mer viktigare vad hon inte! Kommunicera hela tiden, inte bara kommer det att leda till bättre sex de

• Beräkning av initiala tillgångar (utjämning)

  De initiala tillgångarna avser den rikedom som tillhör maken vid inträde av på makarnas förmögenhetsförhållanden. Om du vill dra av är skulder. Men också, till exempel legat och donationerna av maken under äktenskapet är bland de ursprungliga tillgån

• Måste du ge verkligen hans bankkort på banken eller kan du kasta dig säkert?

  Måste du ge verkligen hans gamla bankkort på banken eller kan du kasta dig säkert? Jag skulle behöva köra som extra i min gamla hemstad.Det finns också möjligheten att en annan bank är ordentligt bortskaffas mitt kort?

• Kan du ange en egen tilläggsförsäkring i kontrollen?

  Kan du sedan ange också kostnader för en privat extra försäkring för försäkringskassa i inkomstdeklarationen?

• Vad är stekt tid för en 6 lb oxfilé?

  Rostning tider för oxfilé. Värm ugnen till 160° C (325° F) och använda dessa tillagningstiden för att förbereda en stek som är fuktig, öm och läckra. Din steken täcks med folie för första halvåret stekheta tiden. 5 till 7 lb gemensamma 2 till 2½ timm

• Varför kallar du kanariefågel flickor kanariefågel flickor?

  Namnet kom på grund av deras hud och hår färg, som resulterade från exponering för toluen dunsten och pikrinsyra droppar, från hälla flytande TNT (Tri-Nitro-toluen) i skalen för krigsinsatsen. Medan männen undertecknat eller utarbetades i striderna,