Tips för en morgonyoga öva

Tips för en morgonyoga öva

En A.M. yoga praxis ser ut som en så bra idé. Men i praktiken är det mycket svårare att göra hända. Här är några tips för att skapa en morgon praxis som lämnar dig klartänkt och strömförande inför dagen.

Gör en plan

Om du startar en morgon yoga, är det viktigt att träna logistiken förväg. Bara ställa in larmet tidigare kommer inte att klippa den. Räkna ut vilken tid du behöver för att få till sängs kvällen innan, och vad du behöver få gjort före eller efter din praktik.

Rensa kalendern (mentala)

Det kan vara svårt att hålla kaosen av dagen ur huvudet. Behandla din praktik som det är en klass. Vad du behöver göra, kan du oroa sig för det senare.

Var uppmärksam på din andedräkt

Påminna dig själv att andas djupt och lugn är ett bra sätt att börja dagen. Det hjälper dig att kontrollera din stressnivåer som dagen blir mer hektiskt. Gör som en prioritet för din praktik.

Vet dina gränser

Förmodligen känner du hårdare på morgonen än ni senare under dagen. För att motverka det, lägga till mer försiktig stretching i din rutin och se till att värma du upp med några rundor av Sun hälsningar (ändra attityder om du måste).

Gör det roligare

Detta är din tid att känna bortskämd. Tänd ett ljus, sätta på musik du gillar, eller ta en favorit yoga outfit för att påminna dig själv att denna praxis kan och ska bli kul. Prova en pose du har vill arbeta på.

Dessa tips hjälper dig att få ut mesta möjliga av din yoga på morgonen. Prova först med bara en eller två dagar i veckan. Blir du mer avslappnad hela dagen.