Undvika Stress utlöser på stranden

Undvika Stress utlöser på stranden

Många psykologer överens om att en strandsemester kan ha långsiktiga hälsa fördelar. Den friska havsluften, forsande vatten och små sandkornen utgör en lugn, stress-busting miljö. Du kan bada terapeutiska eller utöva genom att köra längs stranden. Dessa aktiviteter öka dina endorfiner och minska din stress. Men att vara på stranden och ut i solen är inte alltid lugn, så är det viktigt att se upp för den följande strand stress utlöser:

Folkmassorna

Stranden kan vara lugn, är folksamlingar och trafik inte. För att undvika betrakta beach publiken besöker under arbetsbelastningen timmar eller på arbetsbelastningen dagar (som vardagar) om möjligt. Spela spel i bilen eller sjunga på radio kan lindra stress medan på vägen.

Bråkiga barn

Barn älskar att ha kul på stranden, men ibland de kan ryckas, som kan bara lägga till mer stress på dagen. Hålla barnen upptagna med massor av spel, leksaker och god mat. Också överväga miljöprövningens ut närmaste toaletten innan du konfigurerar en plats på stranden, att förhindra intensiv sökningar senare.

Stranden och vattensäkerhet

Att hålla din familj säker medan på stranden kan vara stressande. Minska din stress genom att förbereda i förväg. Se till att alla vet hur man simmar. Det är också en bra idé om någon i din grupp vet hur att prestera CPR i nödfall. Kontrollera om det finns en badvakt i tjänst när du är på stranden. Vara säker på att dina småttingar har lämplig säkerhet redskap som floaties och att de är bekanta med vatten säkerhetsbestämmelser som alltid simma med en kompis eller att vara försiktig om dykning.

Se: http://www.mindfullivingnetwork.com/important-life-lesson-learning-to-swim/

Solskador

En tur till stranden kan vara kul, men det kan också vara farligt för din hud. Att få solbränna kan definitivt hindra din resa och sluta så att du mer stress. Vidta åtgärder genom att ta med solglasögon, mössor, massor av solskyddskräm och en stor parasoll för skugga. När du inte vatten vistelsen täckt upp om möjligt. Och solen är den mest intensiva mellan 10 och 4 PM enligt Skin Cancer Foundation, så anser tidig eller sen utflykter till stranden.

Kroppsuppfattning

Att vara vid stranden i badkläder kan orsaka många människor att betona och känner dig osäker om sin kropp. Innan resan tar tid att bygga upp förtroendet inom dig själv. Kom ihåg att alla känner sig själv medveten om sin kropp. Stoppa din negativa inre dialog genom att ta tid att lista alla de saker du gillar med din kropp. Och bara bära plagg som du känner dig bekväm med din kropp.

Stranden stress och sommartid depression kan slå någon på när som helst. Bara vara medveten om symptomen, så du kan planera i förväg för att förhindra stressfaktorer och njuta av stranden!