En hälsosam kost inkluderar mat från alla stora mat grupper, inklusive frukt och grönsaker, protein, hela korn och mejeri.
Inkludera massor av vatten.
Ordentlig hydratisering är viktigt för hjärnans funktion. Ditt krävs intag kommer att variera beroende på din aktivitet.
Inkludera vissa magert protein vid varje måltid.
Magert protein kan komma från olika källor och är särskilt viktigt för hjärnan ADHD.
Alltid köpa icke bearbetade livsmedel.
Helst bör din kost endast omfatta livsmedel som inte kräver en ingredienslistan. Minst sagt, försöka begränsa ditt val av mat till dem med ingredienser du igen.
Leta efter färgglada kostval.
Ju mer färg i en frukt eller grönsak, mer näring. Det innebär att en söt potatis eller yam är mer näringsrik än en vit potatis, och att bär är bättre än bananer när det gäller näringsämnen.
Organisk är bättre.
Om du kan alltid välja ekologiska livsmedel över icke-ekologiska. Ekologiska livsmedel har producerats med inga kemikalier och är nyttigare för dig.
Överväga att gå glutenfri.
Det finns vissa indikationer på att gluten - finns i vete, havre, korn och andra korn - kan göra ADHD symptom värre. Försök en fri diet fテカr gluten för en vecka eller två för att se om det fungerar för dig.
Tycker också om att eliminera mejeriprodukter.
Vissa studier har visat att personer med ADHD ofta laktosintoleranta och konsumera mejeriprodukter gör dem dimmigt rubriken och det går inte att fokus. Detta är värt ett försök för en vecka eller två för att se hur du reagerar.
Beslutar att äter en hälsosammare kost kan vara fördelaktigt att din kropp och din hjärna på så många sätt. Överväga att förbättra din kost och vänta och se hur din ADHD symtom förbättra.
Läxor är praxis. Öva något hjälper din hjärna att lära sig att göra det där bättre och bättre. När du tränar gör ditt skolarbete, du inte bara lära dig fakta och färdigheter som lärdes ut i klass, du lär dig att lära dig. Din hjärna börjar se hur all
Svara ja. Hjärnan styr allt, inklusive hjärtat, så om hjärnan slutar, sedan kommer du att glömma hur man andas. Svar om din hjärna slutar helt funktioner, ditt hjärta kommer att sluta. Dock i många fall inte hjärnans högre funktioner samtidigt som de
Nej, din hjärna förblir intakt om du håller i en nysning. Men det kan ha en effekt på innerörat, som att skapa en blockering i örontrumpeten. Ofta när en person har en dålig kallt de har hörselproblem, men inser att de kan höra bättre efter nysningar
Tja, jag lärde mig i Science klass som din hjärna används till färgen, som det enda sättet att se färgen, är hur ljuset reflekterar över den. Om du försöker ett experiment, som denna. Sätta på en skjorta, (svart är bra) med några bokstäver. (vit är o
Spel som kräver spelare att snabbt behandla visuell information är bra sätt att utöva din hjärna, men framför allt de kan vara kul. Det finns massor av visuella hastighet spel ute inklusive sådana behöver du bara en kortlek att spela, men nyckeln til
Nej. I själva verket kan inte du ens röra din trumhinnan eftersom röret som går till det det alldeles för liten för ditt finger för att få igenom. Det är bara något större än i slutet av verktyget din läkare använder för att titta i öronen. Plus varf
Är du mer av en lingvist eller en matematiker? Ta reda på vilken av nio olika typer av intelligens dominerar din hjärna. Ta detta quiz att låsa upp ditt sinne och använda din fulla potential.Vilken av de 9 typerna av intelligens dominerar din hjärna?
Du ska mata din sällskapsdjur mus regelbundna "Pet mus & råtta mat" på din lokala återförsäljare butik som bär sällskapsdjur mat. Men finns det också olika saker du kan mata din sällskapsdjur mus. Du kan mata dem hundmat (mjukt eller hårt),
Ungefär lika stor som din två stängda nävar hålls samman. En mänsklig hjärna väger omkring två till tre pounds. Nu, eftersom hjärnan inte slutar växa tills du blir äldre och samma med din nävar kommer det verka som din hjärna har stannat kvar samma s
För att hålla din hjärna bör "färsk" människor se till att de använder både deras rätt och deras vänster hjärna dagligen. Varje hjärna har en annan användning, vilket gör varje hjärna behöver olika saker för att hålla dem tune. Till exempel, din
Sir Richard Steele sade en gång, "Läsningen är till sinnet vad motion är för kroppen." När du läser, du lär dig. Du faktiskt utöva din hjärna, eftersom behandlingen gör du tror. Även om du läser påhittad, tar det ansträngning att översätta orden
Bara om någon musik kan vara bra eller dåligt för din hjärna, men oftast bra. (Exklusive Hip-Hop, R&B och hälften av Rap)Våra hjärnor behöver ibland yttre stimulans att "vakna" eller "look alive", men för mycket av något kan bli då
