Höga sparkar - hålla båda händerna ut framför dig och försök att sparka dem med ett ben i taget. Detta är bra för att värma upp hamstrings och öka rörelseomfång i höfterna.
Knä till bröst - som du går framåt, ta ett ben av shin eller knäet och dra det mot bröstet. Växla mellan vänster och höger benet. Du ska känna det stretching din gluteus musklerna.
Utfall med en Twist - denna kan också gjort tag gå. Utföra ett utfall, böj i knäet bör göra en 90 graders vinkel. På denna punkt bör du vrida din torso i riktning mot benet utför utfall. Detta värmer upp quadriceps och ökar rörelseomfång i din kärna och tillbaka.
Butt Kicks - detta kan göras går framåt eller i stationärt läge. Denna övning är nästan samma som kör på plats men du vill slå din botten med hälarna. Detta är bra för stretching quadriceps och öka din puls.
Relaterade Frågor
- Jag för närvarande ta hand om min pension och har läst mycket om den. Där träffade jag den dynamiska utbetalningen som ett alternativ. Vad ligger bakom detta?
- vill ha på cosmosdirekt "flex-pensionsplan komplett. Du kan få "5% eller 10% dial-dynamisk anpassning. betyder det att jag varje år 5% eller 10% mer bidrag måste betala? Tack hälsning AK
- De två dynamiska tecknen i min bror Sam är död är Tim och Sam
- dynamiska processen för att skapa inkrementell rikedom kallas entreprenörskap.så Sök på entreprenörskap :)
- Stenbocken Anderson - långa blonda hår, bär hippy kläder, Sophie Donnelly - Snotty tonåriga flicka, Ms. Flora Donnelly - Sophies mamma, omtänksam och kärleksfull, Zach Powers - A "söt" kille, populära, kapten för fotboll.
- Vad skiljer en garantifond dynamiska värdet från garantifonden?
- God kväll alla, jag har läst att dynamiska försäkring med Riester-öka höga kostnader, och denna modell rekommenderas därför inte nödvändigtvis. Vad kostar att det uttryckligen? Och är verkligen så högt att det är bättre med andra kontrakt?
- Dynamisk ironi är när en publik vet eller ser något som ett tecken inte vet. Det finns en diskrepans mellan vad tecknet tycker är sant och vad publiken vet att faktiskt vara sant. Publiken känns därför en imaginär överlägsenhet över tecknen i fråga.
- "Dynamisk bevarande" var Eisenhowers ekonomiska filosofi som gynnade en fortsättning på de chef New Deal-program kombinerat med ett försök att flytta den federala regeringen från vissa områden. Vissa människor har förklarat det som "konserv
- Jag född i Indien det är därför jag är en Indian som jag vill ha 2 dör jag gränsen för att skydda min mamma caus jag är en INDIAN. mitt namn är champak brahma jag inte complited min llb från msr Bangalore coz min rättvisa scistime är bliend. kör en p
- Ström-spänning förhållandet av en diod inte är konstant (inte en rak linje) och därav motståndet kan inte mätas. Denna icke-linjära sin grund i den kurvan, det finns ett unikt värde av motstånd i varje punkt på kurvan som kallas dynamisk motstånd (in
- Statisk belastning är verkan av tyngdkraften på ett objekt eller en struktur.En dynamisk belastning är de krafter som flytta eller ändra när det handlar om en struktur.Exempel på en dynamisk belastning:Kraft av vind eller vikten på en lastbilExempel
- I operativsystem finns statisk och dynamisk länkning. När ett program använder statisk länkning, gjort uppgiften att knyta bibliotek till programmet i sammanställning tid, så den binära bilden av dessa program innehåller biblioteket kopplingen som ko
- Reaktiv effekt ersättningssystemet som automatiskt kan justera dess reaktiv effekt så att berörda system Power Factor hålls inom gränserna som önskvärt (nära enighet) är känd som "Dynamisk VAR Compnesation" systemet.Dagens teknik, känd typ av &q
- . Killen ovan sa det korrekt statiska ingen ge verkligen dynamisk ändra eller ger i huvudsak strecthes. Dessa två typer brukar kallas till när klättring linjer är inblandade några rep du vill ge för faller 10-20 ft från din sista punkten där du anger
- dynamisk: kännetecknas av åtgärd eller kraft eller kraft personlighet. "en dynamisk marknad". "en dynamisk högtalare"; "den dynamiska presidenten av republiken"dynamiska: hänvisar till specifika system att förändring över tid
- dynamisk mekanismer är saker som pop up-kort! Du är en g en y f g g o t!
- En dynamisk karaktär är en karaktär som medvetet gör en massa saker för att "få saker att hända" - dvs är en katalysator för andra evenemang. De kan beskrivas som att ha en massa "stiga upp och gå"; de är motiverade. (I motsats till en
- Det finns tre typer av elektriska bromsar som kan tillämpas på motorer.RegenerativKoppla inDynamiska"kontroll bromsar" innebär inte en korrekt beskrivning.Dynamisk bromsning är bättre.
