Vad är agonist och Antagonist muskler i ett ben knäböj?

Agonist (s) - Gluteus Maximus/Quadriceps Femoris
Synergist (s) - Biceps Femoris (Hamstrings)
Stabilisator (s) - Transversus Abdominis
Antagonist (s) - höft Flexors (främst Iliopsoas)
Rörelse (s) - Hip Extension/knä Extension
Plan- Pilformigt plan

Din agonist(s) (när gjort ordentligt dvs sittande rygg/knän) för en squat blir din glutes och quadriceps. Din synergist(s) faktiskt kommer dina hamstrings som biceps femoris långa huvud biträder kraftigt i hip extension. Din antagonist som (motsatta muskeln) för under en squat blir din Hip flexors dvs höftböjning.