Vad är ämnesomsättning?

Den vetenskapliga definitionen av metabolism är den hastighet som kroppen gör eller bryter kemiska bindningar. Metabolism är den hastighet som kroppen bränner bort och utnyttjar kalorier. Alla har en uppsättning ämnesomsättning som bestäms vanligtvis av sin genetik. Ännu, som kan ändras genom motion som kommer att öka sin ämnesomsättning. Generellt sett skulle man hoppas att ha en högre ämnesomsättning så att de förbrukade kalorierna kommer att bränna bort snabbare och blir inte fett i processen.
När det kommer till viktminskning och bantning, är ett ord som du hör ofta "metabolism." Men vad är en ämnesomsättning, och hur det spela en roll i din viktminskning mål och vad är dess värde för dig? Först vill jag ge dig den vedertagna definitionen av vad en metabolism är.
Ordet ämnesomsättningen härstammar från det grekiska språket. Och det betyder "ändra" eller "transformation". För våra syften av kroppsfunktion är metabolism mängden energi eller kalorier kroppen bränner att upprätthålla vitala funktioner. I varje ögonblick, är det sova, shopping eller utöva, kroppen ständigt bränna kalorier. Det behöver bränsle precis som en bil behöver bränsle för att driva sig själv. Din ämnesomsättning är regulatorn och chef för kroppens bränsle.
Nu här är när det verkligen blir intressant. Din ämnesomsättning påverkas av din kroppssammansättning. I klartext betyder hur mycket muskler du har jämfört med mängden fett du har på din kropp. Denna jämförelse är viktigt eftersom din muskelvävnad brinner eller förbrukar mer kalorier för att underhålla sig själv än vad fett gör. Att vara människor som har mycket muskler på dem eller mestadels muskel på deras ram, tenderar att ha en högre ämnesomsättning än andra som har mer fett. Så varför borde denna fråga för dig?
Tänk på detta: ta två människor som har samma höjd och vikt. Låt oss säga övar regelbundet med vikter plus hon gör aerobic övningar och hon har en låg andel kroppsfett. Den andra kvinnan, aldrig utövar, och har mer fett på sin ram. Den första kvinnan har en högre ämnesomsättning än för det andra kommer. På grund av detta, den första kvinnan kommer få det mycket lättare att bibehålla sin figur och kommer inte utfyllnad på mycket fett till sin kropp. Men den andra kvinnan kommer hitta det att vinna mer fett och därmed vikt kommer mycket lättare och det är därför hennes vikt kommer ballong i mycket snabbare takt. Fråga dig själv denna fråga:
Som kvinna skulle du hellre vara? Nu undrar du kanske hur du kan öka din ämnesomsättning. Det är en bra fråga. Här är en enkel formel för att göra det hända. Första du skulle börja att börja träna och du skulle sluta bantning. Tänk på att om du inte har övat på länge, ska du först kolla med en läkare se till att din kropp kan hantera den.
Nästa, du vill börja att öka din muskelmassa genom att lyfta vikter, med vikt maskiner, gummiband eller x-tubes. Den centrala idén här är att engagera sig i vad som kallas motstånd motion. Och för att bygga din konditionsträning medan du bränner bort oönskade fett, du vill träna aerobic - 3 gånger i veckan för mer än 20 minuter. Det är genomsnittet för många människor. Exempel på aerob träning skulle vara promenader, jogging, löpband, steg aerobics, cykling och simning. Viktigaste är att du ökar din puls i din pulszon och hålla det där för en viss tid. Ska du prata med en personlig tränare, läkare eller läkare om detta.
Nästa sak att tänka på är att du måste äta rätt mat i rätt mängder. Helst vill du äta livsmedel som är lägre i fett. Det är dock viktigt att äta olivolja och fisk som innehåller hälsosamma oljor. Naturligtvis kan du titta på produktetiketter att se hur mycket fetthalten i produkten.
Det är viktigt att notera att vissa människor är födda med en snabbare ämnesomsättning än andra. Det är därför de kan äta och äta några fler och de sällan får någon vikt. Medan andra människor är fastprogrammerade för en långsammare ämnesomsättning. Men med rätt program, du kan säkert påskynda din ämnesomsättning och fördelarna är definitivt värt det. Så vad är en ämnesomsättning? Nu du vet svaret på den frågan och du har nyckeln till bantning din kropp.

Detta hjälpte jag hoppas detta hjälpte
Ordet ämnesomsättningen är vanligast när du refererar till processen för mat bryta ner till energi.

• Relaterade Frågor

• Vad är en hund ämnesomsättning?

  Ett djur Metabolism är deras energi nivå och hur snabbt eller långsamt de smälta maten de äter. Varje levande djur har en metabolism, människor gör också. Den hänvisar till hur snabbt du eller en hund eller ett djur "metabolizes" det är mat-mena

• Vad innebär det att ha en hög ämnesomsättning?

  En hög ämnesomsättning innebär att kroppen bränner kalorier i högre takt än genomsnittet. Personer med hög ämnesomsättning kan generellt äter mer mat utan att få extra vikt som ibland kan ses som en löneförmån. För andra som tvingas ständigt konsumer

• Vad kan påverka en persons ämnesomsättning?

  Kön, ålder och storlekar former kan påverka en persons ämnesomsättning.Apex: Alla ovanstående

• Vad hjälper bränsle din ämnesomsättning med syre?

  Enkel diffusion hjälper bränsle din ämnesomsättning med syre. Denna process innebär ett ämne som passerar genom ett membran som hydrofoba kärnan.

• 8 sätt att öka din ämnesomsättning, naturligtvis

  Vi alla vet någon som verkar äta vad hon vill och vistelse tunn som en järnväg. "Jag bara inte kan gå upp i vikt," säger hon andas in sin fries som du knapra på din sallad. Om du har en långsam ämnesomsättning du kommer aldrig bli som din naturl

• Varför din ämnesomsättning ränta minskar efter en eller två veckors diet?

  * Detta är inte medicinsk rådgivning inte bör det tolkas som sådana. Detta är min egen personliga erfarenhet som någon som kämpar för att gå ner i vikt. Du bör alltid tala med en läkare innan du påbörjar någon fysisk endeavor.*Nu till mitt svar-Det f

• Hur kan du få abs med riktigt hög ämnesomsättning?

  Gör knapra i sig och äter mer mat (god hälsosam mat inte skräpmat) köra också hjälper och plankor om du inte vet vad de är titt em upp på YouTube eller något! Jag har en riktigt riktigt högt ämnesomsättning också och jag gör knapra i sig varje dag oc

• Påverkar Diet Coke din ämnesomsättning?

  Termen kost är vad vanligtvis drar människors uppmärksamhet för att diet läsk som Diet Coke. Men du kanske vill överväga att Diet Coke påverkar din ämnesomsättning, och inte på ett bra sätt. Det kan bromsa din kropp och ger dig en känsla av tröghet s

• Hur får man bort av hög ämnesomsättning?

  Det är inte hälsosamt att ändra din fysiska kroppsfunktion men det finns sätt jag känner till bara från att vara en hälso freak och vikt tränare.Jag vet att om du inte äter en massa måltider per dag din kropp naturligt långsammare sin metabolism geno

• Äpplen sänka din ämnesomsättning?

  Nej, det har inte bevisats att äta äpplen sänker din ämnesomsättning.

• Dricksvatten med cayennepeppar snabbar upp din ämnesomsättning?

  Cayennepeppar är faktiskt finns i en massa fettförbränning produkter. Cayennepeppar har inte en långvarig effekt på din ämnesomsättning, men det får det att gå för en kort tid. Cayennepeppar värmer upp kroppen, och när din kropp är varm, det bränner

• Har jordnötssmör öka din ämnesomsättning?

  Jag har hört att detta är sant som kroppen har att arbeta hårt för att smälta den - men eftersom du inte kan verkligen äta mycket av det, Jo det kunde jag verkligen inte, det brukar mirakulöst eller radikalt justera din ämnesomsättning. Men tillfreds

• Är kvinnliga ämnesomsättning mer effektiva än manliga metabolism?

  Ämnesomsättningen börjar på cellulär nivå. Alla våra celler metabolisera och egentligen finns det ingen skillnad mellan könen. Män hade traditionellt snabbare ämnesomsättning eftersom det testosteron hjälpt dem att ha större muskler. Men detta är int

• Hur mycket frossa påverkar ämnesomsättning?

  Shivering använder musklerna, som genererar värme, som i sin tur ökar ämnesomsättning.Huttrande ökar syreförbrukningen vid upp till 5 - 6 gånger den normala skattesatsen.Britt, L.D., Dascombe, W.H., Rodriguez, A. (1991) nya horisonter i förvaltningen

• Hur du öka din ämnesomsättning när du inte tränar om du har svår astma och ta prednison?

  Behöver du bygga muskler utan att göra strenuos övning som skulle förvärra din astma, som muskler bränner fler kalorier än fett, och därför ökar din ämnesomsättning. Prova att göra saker som benlyft och sträckor som inte tröttar du, ta det mycket lug

• Kan passa personer få en hög ämnesomsättning och äter mer?

  Allt annat lika, ja. Ju högre din grad av kondition, desto högre din ämnesomsättning. Ju högre din ämnesomsättning, desto mer kalorier du kan konsumera utan att vinna kroppsfett. Det är också viktigt att inse att det inte bara ökar din grad av motion

• Kan någon med hög ämnesomsättning få en njursten?

  Ja. Jag har en extremt snabb ämnesomsättning. Jag är 129 kg och 5ft 11 17 år gammal och jag fick en njursten. Efter att ha gjort några tester konstaterades det att jag fick stenen från devere uttorkning, jag drack mindre än 15% av mängden vatten som

• Hur en person med en hög ämnesomsättning vikt?

  När jag gick in på högskolan var 6'2 "jag och vägde 140. När jag tog examen var 6'2 "jag och vägde 190. Praktiskt taget alla vikten var muskel. Lägg kött och proteinpulver till din diet (du behöver en hel del, men för mycket kan vara ohälsosamt)

• Bör din ämnesomsättning måste vara hög eller låg?

  Väl dess okej att ha låg ämnesomsättning när du har hög ämnesomsättning innebär det att du inte skulle få så mycket vikt som du verkligen skulle om du inte har hög ämnesomsättning när du äter en massa skräpmat.Hoppas detta hjälpte!