Vad är baslivsmedel grupper?

Det finns faktiskt bara 6 grupper på guide matpyramiden: 1. korn 2. Grönsaker 3. Frukter 4. Fetter 5. Kött, fjäderfä, fisk, ägg, baljväxter, nötter, & frön 6. Kalcium-rika livsmedel (mejeri) i listan nedan är verkligen en lista med näringsämnen som de ovanstående livsmedel ger. Och Protein är inte en kolhydrat! Det är helt enkelt ett protein. De första 3 livsmedelsgrupper ger de flesta av våra carbohydrates(energy) i form av socker, stärkelse och fiber, liksom de flesta av våra vitaminer och mineraler--speciellt om du äter färsk frukt och grönsaker. De andra 3 livsmedelsgrupper ge de flesta av våra fetter (av vilka några är faktiskt nödvändigt att god hälsa) kött och mejeriprodukter grupper ger de flesta av våra protein och gruppen mejeriprodukter ger de flesta av våra kalcium 7 mat grupper är: 1. fett 2. vatten 3. vitaminer och mineraler 4. Fibre 5. socker 6. stärkelse 7. Protein Protein, stärkelse och socker är alla carbahydrates. utan vatten eller mat i 3 dagar skulle man bli mycket, mycket sjuk.
Proteiner
Korn
Frukter
Grönsaker
Mejeriprodukter
Fetter, oljor och godis
Livsmedelsgrupper är kolhydrater, fett, protein, vatten, vitaminer, mineraler och fibrer