Vad är bästa krill eller fisk olja?

Vad är bästa krill eller fisk olja?

Fiskolja är en rik källa till EPA och DHA. Fettsyrorna i fiskolja spelar en stor roll: kardiovaskulär hälsa, hjärnans utveckling, levern & njurfunktion, bibehålla kolesterol och blodsocker nivå, balansera hormonnivåerna, Synvård, reproduktiv funktion tillsammans med många andra använder i kroppen. Dessutom innehåller vissa typer av fisk (som lax och torsk) D-vitamin som hjälper kroppen att absorbera kalcium som behövs för att bilda och bibehålla starka ben.
Krillolja innehåller EPA och DHA som fiskolja, men kedjan av dessa essentiella fettsyror är länkade i annan form. Omega 3 i fiskolja finns i triglycerid form. Krill olja Omega 3 är kopplade i fosfolipid form, samma struktur som fettcellerna i kroppen. Detta gör upptaget snabbare och enklare eftersom det finns inga omvandlingar göras till skillnad från fiskolja. För att lägga till, innehåller Krillolja vitamin E, A och D tillsammans med Astaxantin, en mycket effektiv antioxidant som skyddar kroppen från fria radikaler och cellskador.

Fiskolja kan vara en bra källa för att få din dos av Omega 3 på grund av dess tillgänglighet och överkomligt pris, många kompletterar tenderar att härsknar snabbare jämfört med Krillolja. Vissa människor som har tagit fiskolja erfarenhet en fiskliknande eftersmak, gas (eller fisk rapa), upprörd mage och diarré. Det är också sannolikt att uppleva en allergisk reaktion, särskilt för dem som har allergi mot fisk. Å andra sidan, kan samma sägas om Krillolja som vissa människor kan vara allergisk mot skaldjur och skaldjur källor, Det finns dock mindre sannolikhet för gas, upprörd mage eller obehagliga aftertastes när du tar en krill olja tillägg. Dessutom eftersom krill längst ner i näringskedjan, är oddsen det inte så många gifter i jämförelse med vissa fiskolja tillskott som kan innehålla spår av kvicksilver, PCB och andra föroreningar.

Alla, det är alltid bra att ta Omega 3 tillskott i din kost, Krillolja kan vara alternativet att överväga eftersom den erbjuder många hälsofördelar med färre biverkningar. Om krill kan vara lite dyrare, kanske vad det kunde komma ner till är "kvalitet kontra kvantitet" när du handlar för din naturliga kosttillskott.