Vad är bästa sättet att is en muskel?

• Ice pack
• Detta är den goda gamla standby. Använd en kommersiellt beredd is pack, eller sätta krossad is från frysen i en sealable påse med lite vatten.
• Formbart is-Pack
• Ett annat bra knep är att köpa en gammaldags varmvattenflaska och fyll den halvvägs med en blandning av vatten och alkohol. Lägg den i frysen ett par timmar, och det är redo att gå. På grund av alkoholen, det någonsin kommer inte frysa helt, vilket gör det möjlighet överensstämmer med din kropp bättre än ett massivt block av is. Returnera den till frysen när du är klar. (Och hålla den där små barn kan inte få till det..)
• Formbart is-Pack 2
• Ägna en påse frysta ärtor för att skada behandling. De också överensstämmer väl med kroppens konturer. Markera påsen med en permanent spritpenna, eftersom ärtor kommer att smälta och åter frysa flera gånger - inte något du skulle vilja servera middag.
• Ice Massage
• Frysa vatten i en liten papper kopp. Skala upp på papper kopp bort och använda de återstående papperet som ett slags handtag som hjälper dig att hålla på att isen. Placera en handduk under det område du ska behandla. Massage isen över skadan i fem minuter eller tills området är stel. Hålla isen rör sig långsamt och stadigt. Detta är bra för tendinit och mindre områden och kan ge betydande smärtlindring.

Isbildning säkert
Några tips hjälper dig använda isen säkert:

• Lägg inte isen direkt på huden (utom för ice massage, när du hela tiden flyttar det). Hålla en barriär av tyg mellan dig och isen.
• Tillämpa is tills området känns stel, men inte mer än 15 minuter i taget. Ta bort isen efter domningar. Du kan faktiskt orsaka själv köldskador av isbildning för lång.
• Använd inte is om du har reumatoid artrit, Raynauds syndrom, kall-allergiskt villkorar (e.g. is orsakar dig att bryta ut i kupor), förlamning eller områden som inte har full känsel.

• Relaterade Frågor

• Vad är bästa sättet att lagra hembakade kakor?

  är det bästa sättet att lagra hemgjord cookies.it är beror på vilken ingrediens innehåller det lägre än rumstemperaturen. av mjölken gjorde som en bättre hjälp med i en vecka.

• Hur kan jag veta vad det bästa sättet att förvara mat är?

  Det bästa sättet att ta reda på hur att lagra vissa livsmedel är rätt på etiketterna själva. De flesta paket på baksidan ger instruktioner om hur du lagrar livsmedel. De som inte har ett paket bör butiker i en sval, torr plats.

• Vad är bästa sättet att desinficera en piercing?

  Det beror på om piercingen är och om din allergiska mot mediciner.det bästa sättet att gå skulle vara salt vatten, peroxid, tvättsprit, eller du kan få piercing tvål.

• Vad det bästa sättet att få fina lockar i medellång hår?

  Det bästa sättet att få fina lockar i medellång hår, är enklare än du tror.#1 se till att du villkor håret väl#2 torka håret rakt tills det är dump#3 har 2 olika uppsättningar av rullarna (större och mindre. Du hittar dem i alla apotek)#4 se till att

• Vad är bästa sättet att detox marijuana?

  Faktiskt, detox piller fungerar inte, inte heller vatten arbete. Vatten gör ingenting men späda ut urinen. Det bara riktigt enkelt sättet att rena din kropp av kemikalierna som marijuana är tid och övning. Med tiden kommer din kropp bara bli av kemik

• Vad är bästa sättet att lära sig enhjuling själv th?

  Jag hittade bäst sättet var att bara börja utan något eller någon bredvid dig att hålla fast vid och sedan gradvis luta sig av med det eller dem efter ett tag.

• Vad är bästa sättet att sälja en stor frimärkssamling?

  Säljer en frimärkssamlingKontakta en lokal stämpel återförsäljare innan du eBay eller gå till ett auktionshus. Många mynthandlare shop också behandla frimärken. Detta kommer arm du en idé på vad det kan gå för. De kan också göra dig ett erbjudande.eB

• Vad är bästa sättet att koppla husnummer till en stor sten?

  Jag föreslår att först göra ut en stencil för nummer, och sedan placera varje stencil på berget där du vill att antalet är & sedan bara spraymålningar siffrorna på berget. Svaret måla dem på berget

• Vad är bästa sättet att ersätta en Hayward H serien värmeväxlare i en pool värmare?

  Värmeväxlaren är den dyraste delen att ersätta i din värmare. Den rekommenderade sak att göra skulle vara kontakt en professionell och har det installerat. Att upprätthålla korrekt vattenkemi är nyckeln till att inte behöva byta ut den igen. Jag har

• Vad det bästa sättet att behandla psoriasis?

  sedan jag var barn har jag tagit torsk lever olja och linfrö piller Funna @ någon naturlig matvarubutik och så länge jag inte Glöm att ta dem jag kan hålla det borta helt. Har du provat växtbaserade behandling? om inte så prova det. Finns under länka

• Vad är bästa sättet att kissa samtidigt som camping?

  antingen gör din egen dike, föra en potta, hålla den i eller gå till en närliggande anläggningFör att expandera på inrådan ovan, är del av roligt med camping att komma bort från de yttre tecknen i det moderna livet och njuta av lite tid i naturen. Me

• Vad är bästa sättet att lagra bakpulver?

  I en lufttät behållare så det kommer inte att absorbera alla lukter. Du kan lämna den i rutan och lägga lådan i en kanister som sluter tätt. Eller överföra bakpulver till en glasburk med lock.

• Vad är bästa sättet att förhindra slående A simmare med A flytta propellern?

  Stänga av motorn.

• Vad är bästa sättet att laga mozzarellaost?

  På toppen av en pizza eller i en lasagne? De är två av mina favoriter.

• Vad det bästa sättet att laga rock lax?

  För mig, skulle jag föreslå rökning lax. Jag har ett annat bra tips: äter bara stillahavslax. Lax är dåligt för hälsan.

• Vad är det bästa sättet att is en muskel?

  Ice för 15-20 minuter. Om möjligt, placera istillbehör i tunn örngott. Detta förhindrar eventuella frost bite och obehag bibehållen istillbehör närmast huden.

• Vad är bästa sättet att behandla ångest?

  hur allvarligt? Motion, vila, meditation, biofeedback, prata med vänner, prata terapi, ångest medicin från läkare eller depressionmeds från psykiater.

• Vad är bästa sättet att styra måsar i en stor fontän?

  skjuta dem

• Vad är bästa sättet att lagra selleri?

  Ta bort selleri från originalförpackningen och skär av botten och några blad. Tvätta inte på denna punkt. Linda stjälkar tätt i aluminiumfolie och förvara i botten av ditt kylskåp/i lådan. Din selleri varar dubbelt så länge som det oftast gör.