Vad är blåbär är den tillgänglig i Indien?

Vad är blåbär är den tillgänglig i Indien?

Vet inte var du kan få Blåbär extrakt i Indien ledsen.
Du kan dock säkerligen prova mulberry utdrag ur svart mullbär när de växer i Indien så bör du ha inga problem att få tag i extraktet. Svart mullbär har den mörka pigmenten [antocyaniner] att blåbär och några andra mörka bär [t.ex. blåbär] har. Således om du inte kunde hitta Blåbär extrakt men du kan hitta svarta mulbery extrakt och Blåbär extrakt kan du prova dem i stället.

Du bör också äta massor av rött, orange, gula och gröna grönsaker och frukt rik på karotenoider [särskilt lutein och zeaxantin] och också vitamin A, sådan as...bell paprika, morötter, aprikoser, cantaloupemelon, mango, broccoli, spenat, grönkål, mangold, collard, ärtor, majs, etc. Äggula, särskilt från majs matade höns, kan vara en särskilt bra [biotillgängliga] Källa för lutein. Äter också tomater rika på lykopen. Och äter pumpafrön rik på zink.

Hålla sig vaken från cigaretter och andra former av föroreningar... de är dåligt för ögonen. Och mer föroreningar = mer antioxidanter behövs, generellt sett. Bära UV skyddande solglasögon när du går ut i stark sol.

Det kan också vara värt att ta Q10 som komplement.
Ginkgo biloba kan också hjälpa om det är dålig blodcirkulation för ögonen. Men kolla med en läkare eller apotekspersonal innan du tar detta om du är på några föreskrivna mediciner eller har någon underliggande sjukdom.

Hålla regelbundna öga kontroller och hålla dig uppdaterad med ditt recept. Försök att inte anstränga ögonen... bära dina glasögon på hela tiden när du behöver, och inte använda datorn för länge eller titta på för mycket TV utan att ta regelbundna raster. Om du inte redan gjort det. om du har några särskilda problem eller problem bör du se en ögonspecialist.