Vad är bra mat att äta medan vandring?

För en en natt måltid till exempel här är vad jag skulle ta.

Frukost innan du lämnar. Du har massor av kolhydrater så du har massor av energi för din resa. Detta bör omfatta en bra storlek skål med flingor (utan socker) det skulle vara bäst med lite mjölk att hålla kalcium nivåer också. Kontrollera att du har massor av frukt och ett par liter vatten innan du huvudet ut.

Lunch på vägen. Du behöver lätta näringsmässig mat nu. Detta kan innebära vissa pitabröd eller turkiskt bröd med lite dipp, ost, morot och spenat. Dessa livsmedel är låg vikt och kan pågå på en vandring.

Snacks på vägen. Torkad frukt är riktigt bra för dig och några klubbor och nötter kommer också att hjälpa dig att hålla en bra näringsbalansen.

Middag. Jag har ett par olika recept jag gillar att använda.

Första: Honnekin nudlar blandat med en kang tong sås som honung soja, lägga till vissa grönsaker som paprika, bönor och morot pinnar och om du har tillgång till ett kylskåp som du kan sätta några tärnad kyckling i.

Andra: Uttorkad måltider. Du kan köpa en dehydrator av eBay för $75 och du kan ta någon av dina favorit måltider med dig även kött.

Hoppas detta hjälper dig. kom ihåg att vatten OS mycket bättre än hög socker energidrycker. Hålla din vätska och äta massor av kolhydrater innan du går. Paketera maten i mindre sealer påsar som detta håller alla dina måltider tillsammans och minskar mängden avfall som du kommer att behöva ta ut med dig i slutet.

• Färdigförpackade tonfisk & kex är en bra källa till protein & näring.
• Jordnötssmör är också ett bra protein att ta längs, igen med kex eller i färdigförpackad form. Ta bröd till pålagt jordnötssmör är inte heller för svårt. Vissa föredrar att nytt paketera sina jordnötssmör i squeeze rör (finns i de flesta sportbutiker i vandring saker) så de inte behöver försöka sprida jordnötssmör med en kniv, etc. Du kan alltid använda ditt finger för att ösa och sprida dock (antar att det är bara din och du har några bra hand sanitizer att använda innan du doppa!)
• Färska frukter som äpplen, päron & apelsiner är hållbara för förpackning
• Även om inte precis "friska" per säga, godis barer kan vara en snabb och bra källa av kolhydrater & kalorier
• Trail barer - Kashi barer är av hög kvalitet - resa väl och kan komma packat med proteiner
• Torkad frukt
• Ryckig

Målet är att konsumera 3000-4000 kalorier per dag, om du är vandring i en bra takt och konstant hela dagen.

• Relaterade Frågor

• Vad är bra mat att äta som kommer att stimulera hårväxt?

  Det finns olika orsaker till håravfall. Om håravfall inte bosätta sig i 3 månader tid rådfråga en trichologist att hitta om orsaken. Du kan också söka efter Saw Palmetto och Fo ti baserade kosttillskott för att hjälpa ditt håravfall. Om du är skallig

• Vad är bra mat att äta innan en fotbollsmatch varför är de bra för dig?

  Kolhydrater är bästa för dig att äta "före" ett spel (bäst ett par dagar innan eller kvällen innan matchen). Detta inkluderar saker som:PastaSpannmålKornBrödRiceFrukt & VegKexBagelsAnledningen till detta är de bästa sakerna att äta är att de

• Vad är bra mat att äta med sura uppstötningar?

  Sura uppstötningar eller gastroesofageal refluxsjukdom är ett symptom på slemhinnor skador orsakade av magsyra kommer in i matstrupen. Det finns ett antal livsmedel som anses bidra till detta problem och de är följande: havregryn, ingefära - som är e

• Vad är bra mat att äta på en lång bil resa om du blir sjuk lätt?

  nudlar

• Vad är bra mat att äta om du kasta upp och har ont i halsen?

  Börja med klara vätskor. de är något du kan se igenom när flytande. Detta omfattar Popsicles te, vatten, äppeljuice. Sedan avancera din kost som tolereras till BRAT diet. Det inkluderar bananer, ris. äppelmos och rostat bröd. Undvika alla kött och me

• Vad är bra mat att äta under fotbollsträningen?

  lätta livsmedel är bästa - popcorn, banan chips - du inte vill bli sjuka från alla kör/hoppningen. dricka lagom mängd vatten.

• Vad är tre bra mat att äta innan att vara aktiv?

  pasta är bra för tennisspelareHöga kolhydratinnehåll livsmedel som bananer.Pasta, jordnötssmör, honung, gelé bönor.Pasta och jordnötssmör skulle inte vara bra eftersom det är bastant men äpplen och yoghurt är bra mat att äta innan träningen.

• Vad är bra mat bra för hypoglykemiska kost?

  Vad är bra mat bra för hypoglykemiska kost?Magert kött och fjäderfä som nötkött kyckling och kalkon undvika förädlade livsmedelhela korn (e.g rices och pasta)grönsaker (du kan behöva använda prova för att se vilka grönsaker orsaka reaktioner men de b

• Vad bästa mat att äta?

  Den bästa mat att äta är hemlagade nudlar som är bara halva en påse mjöl och ett dussin ägg eftersom vanliga butiken har jäst som är stärkelse och som kan vara dåligt för hälsan. Poängen är den bästa typen av mat att äta är alla hemgjorda främst efte

• Vattenmelon är en bra mat att äta när man försöker gå ner i vikt?

  Vattenmelon A god frukt att äta när du förlorar vikt:Sedan vattenmelons innehåll är mestadels vatten (därav är det namnet), då är det ganska låga i kalorier. Också, hög vattenhalt kan hjälpa dig att känna dig fylligare, därför att hjälpa dig att äta

• Vad är bra om att förbereda och äta traditionell mat?

  Det är bra om traditionell mat är att du får expreence olika mat från väg tillbaka än.

• Vad är bra ställen för vandring i Schweiz söker 3 olika platser för att använda som bas för dag vandringar.?

  Gå till engadine, alpes vaudoise eller ens Berner oberland. För Berner oberland... Det är antingen zonen i väst (runt Gstaad) eller öst (runt Interlaken). Du har ett svårt val som dalen du vill besöka (med byarna Zweisimmen, Frutigen, Kandersteg, Mei

• Vad är bra saker att säga om tal ämne barnet?

  Några bra diskussionsämnen om spädbarn skulle vara som är att ha en baby eller har bara haft en om det är någon som du vet. En annan skulle vara vilka namn som skulle fungera bäst eller bara vad namnen betyder. Senast skulle ett bra ämne vara om du p

• Vad är bra tips att hålla ditt hår friskt och glänsande?

  Djupa konditionering en gång i veckan är mycket bra för ditt hår. Och försök inte att använda massor av stylingprodukter eftersom det kan faktiskt tråkigt hår genom att dölja den. Vitamin E är vad ditt hår behöver lysa. Du kan få E-Vitamin från brunt

• Vad är bra presenter att ge en flickvän på hennes födelsedag?

  Jag skulle vilja föreslå att trots alla de saker du kan köpa från hyllan, det finns verkligen inte något som talar mer uppriktighet och kärlek som en personlig DIY-ed (Do-It-Yourself) närvarande. Detta kan vara i form av komponera en söt personlig di

• Vad är bra mat för tävlingsduvor?

  Duvor äter spannmål. Ris, vitt eller brunt, ärter, korn, bovete, kanariefrö, etc., är alla bra första alternativ att mata en förlorad fågel med. Använd 12% blandningen av korn för racing de flesta inbillad.

• Vad är bra mat för camping?

  All mat som har lång livslängd och kan lagras/transporteras och kokta lätt.Konserver är bra, men tung, torkade livsmedel som nudlar och mosar är lätt och enkel att laga men få tråkigt ganska snabbt.

• Vad är bra leksaker att köpa för din hund?

  Tugga leksaker, men en riktigt bra vore Nylabone Dental tugga leksak! Svaret Kongs är riktigt bra de gör mjukare speciala för valpar och seniorer då bara vanliga en och då de har en typ för riktiga aggressiva chewers. Med Kong kan du ge bara leksak t

• Vad är bra blommor att plantera med Iris?

  Iris ser bra ut med någon av följande, som har liknande vård krav. Blommande tiderna kan variera lite beroende på din klimat:Om iris sommaren blommande:rosor - vit, rosa eller en blandning av två, eller svagt gul.Dianthusbrudslöjaringblommor - blek s