Vad är den bästa träning planen för en 13-årig tjej som är 5'3 '' och väger 120 pounds med en stor midja och feta mage?

Du behöver studera varför och hur kroppen fungerar. Det finns faktorer som intag- eller vad typ av intag, motion-vad slag. ETC. kost och motion är nyckeln. MER av ett svar först av allt din Body Mass Index är 21,3, som är helt friska. 18,5 eller lägre är underviktiga och 25-29,9 är övervikt och 30 eller ovan är överviktiga. För det andra, det spelar ingen roll hur mycket du väger det viktiga är din kropp tjock delen som du kan vanligtvis har beräknat vid ett lokalt gym, med tanke på din ålder prata med en förälder om att få detta gjort, det finns också olika sätt att göra det hemma men måste du beställa mätverktygen online vanligtvis. Tredje, det rekommenderas inte för pojkar eller flickor under 15 år att styrketräning eftersom era kroppar inte är utvecklats tillräckligt för att hantera påfrestningar, förmodligen, jag började träna efter någon på skolan gjort en kommentar. Jag har tränat sedan jag var 14. Det enda sättet att förlora fett i ett specifikt område är att förlora fett över hela som kan göras med en god aerob träning. Träning bör vara mellan 20-30 minuter och kan inkludera, springa, gå, hoppa rep, simning, något som får pulsen upp och du njuta av. Ett bra sätt att hålla formen, särskilt i din ålder är att gå med en sport i skolan. Jag älskade fotboll och simning. Det var ett bra sätt att få vänner, öka mitt förtroende och bäst av allt det höll mig i bra form. Se till att du äter rätt också. Du bör äta 5 eller 6 små måltider om dagen. Till exempel: frukost kan vara en skål med havregryn med ett äpple och ett glas mjölk, har en liten måltid 2-3 timmar senare, kanske ett äpple och lite sträng ost, lunch bör vara 2-3 timmar efter detta och bör innehålla en del av magert protein som kyckling eller fisk så många grönsaker som du vill ha och någon form av carb , som en rulle. Har en annan mellanmål i ett par timmar, jag gillar 1 kopp keso med någon sorts fruktyoghurt. Middag bör vara densamma som lunch och du kan alltid ha efterrätt. Viktigaste är portionsstorleken. En portion kött handlar oftast om storleken på din knytnäve. Väl detta svar blir ganska lång, så det allra viktigaste är hur mycket du väger inte bör påverka hur du känner om din bild. Jag önskar att jag skulle ha oroat om det mindre när jag var i din ålder, det fanns så många andra mer roliga saker jag skulle kunna göra som simning, shopping, spela med mina vänner... Vikt bör inte styr ditt liv på någon ålder, så länge du äta rätt och träna du inte behöver woory om manageing din vikt 24/7 och du har mycket mer tid att ha roligt och göra saker som du verkligen älskar. Om din verkligen vill driva den vikt sak, jag skulle föreslå att prata med dina föräldrar eller en vän är förälder, kanske även din gymnastiklärare om din oro, låt dem veta att de är verkliga bekymmer och du vill ha lite hjälp forska. Min favorit bok var Bill Phillips kroppen för livet, plus att det är något dina föräldrar kan komma in på om de vill. Hoppas detta hjälpte.

• Relaterade Frågor

• Vad är den bästa skatt lösningen för en heltidsanställd professionell som har ett deltidsarbete agerar jobb?

  Hej, följande situation: Jag är permanent anställd heltid på min nuvarande arbetsgivare, "Skådespelare" för reklamer osv men på samma gång (2-10 små jobb i året). Jag var tvungen att ge min social trygghet nummer bara för vissa jobb och fick öve

• Vad är den bästa typ av preventivmedel om din pojkvän inte kommer att använda kondom och du är inte på p-piller?

  få på p-piller! Det är lätt, och dess fria, i själva verket be dina vänner 50% av gymnasiet - collegeflickor är på p-piller att hålla från att vara gravid, någon predikar avhållsamhet är att vara orealistiskt, men om du ska göra det, vara på p-piller

• Vad är den bästa typ av motion för att förbättra hjärt-uthållighet och gå ner i vikt?

  Minst 45 minuter av aeroba övningar såsom simning och löpning är mycket bra för hjärt-hälsan, men den bästa övningen gå ner i vikt är tyngdlyftning. Fokusera på att träna musklerna största--ben och rygg--för den bästa träningspass.

• Vad är den bästa rengöring tekniken för att upprätthålla office möbler utrustning och inredning golv väggar och tak?

  Jag tror att min pappa material av systemtekniska skäl A möbler/mattor/WINDOWS/madrass butik och har varit i möbler VIDAREUTBILDNINGAR för 15 år är att du bör användning A fuktig TRASA med A mycket små belopp O SOM ORAGNE eller LIME sura KLOKSKAP. De

• Vad är den bästa hem träningen för en 13 - årig pojke?

  Gå för en körning är riktigt bra arbete ut. Gå också med sport team kommer att få dig i form. Om du har trappor i huset kör upp och ner är för trapporna också ett bra arbete ut. En annan bra arbete ut är att gå i en squat position sätta händerna bako

• Vad är den bästa häst ras för en 11-årig flicka?

  Det beror egentligen på hennes erfarenhet. Jag fick min första ponny när jag var 11, jag hade en avsnitt a. om hon är lång för sin ålder och sedan kanske en cob av något slag och om hon är tung vikt cobs är också bra vikt bärare och är väldigt välupp

• Vad är den förväntade livslängden för din 89-årige far som har två cancerogena hjärntumörer?

  Den läkare som diagnostiseras din pappa skulle veta. Svaret antagligen några månader. Förlåt!

• Vad är några bra hårstilar om du är en 12-årig tjej som kommer till en fest men du vill ha din elegant frisyr än vanligt och dess för sommaren?

  1. bara färg det och lager det.2. gör naturliga höjdpunkter genom att sätta lite citronsaft i håret sedan ligga i solen. (google Hur man)3. lämna det ner och krypa. Det är vanligt men sofistikerad. :)4. du kan sätta upp det och kanske en bulle eller

• Vad är en 19 årig tjej som är 5 fot och 7 tum lång lämplig vikt?

  Se till att se relaterade länkar! Finns under länkarna för "Yahoo! hälsa" till botten för svaret. Denna webbplats är bra... det hjälper dig att beräkna ditt BMI och sedan har ett diagram så att du kan berätta om du är frisk i alla åldrar. Allt d

• Vad är den bästa måltiden innan styrketräning?

  Den bästa pre-Workout måltiden skulle innehålla 30-60 gram av komplexa kolhydrater och 30 till 50 gram protein. Komplexa kolhydrater kan komma från vete bröd, havregryn, söt potatis eller råris för att nämna några. Protein för den här instansen är br

• Vad är den bästa Köksartiklar?

  Den senaste tidens ökningen i verkligheten TV visar, med matlagning har föranlett ett överflöd av hem kockar i behov av verktyg, tips och teknik förslag. Vad är den bästa köksredskap är en fråga som du måste titta på med en relativ öga. Vad skulle kl

• Vad är den bästa popcorn popper?

  Det beror på programmet, använder du det på spisen, mikrovågsugn eller din grill. Whirley-Pop gör vad många anser vara den bästa spis popper. Jag har lagt en länk som visar också andra typer av popcorn poppers.

• Vad är den bästa läxor hjälp webbplatsen?

  General hjälp:Läxor platsInfoPlease: läxorMultinomah County Library LäxhjälpNYC bibliotek LäxhjälpAbout.com: Läxor TipsKlass hjärnanNCES DreamcastRefDeskQuiz HubHW robotenClassZone (för amerikanska läroböcker)HippoCampusDiscovery utbildningEdHeadsBra

• Vad är den bästa pannan att köpa?

  Vad är den bästa lastbilen att köpa? Det har att göra med program högtryck / värme /steam /hydronics / kommersiella det är nr bästa eftersom de görs till ASME koder förhoppningsvis

• Vad är den bästa hushåll dammsugaren?

  Den bästa hushåll dammsugare beror på konsumenterna behöver. Om du har astma eller allergier sedan ett vakuum med optimal filtrering som en Miele kapseln eller upprätt vakuum skulle vara vad kan rekommenderas. Miele dammsugare erbjuder en av de mest

• Vad är den bästa oljan att laga mat med?

  Jag ombads nyligen av en patient, "vad är den bästa oljan att laga mat med?" Det är en stor fråga mitt i betydande mängd felaktig information på matolja på internet. Även om jag var medveten om de toxiska effekterna av vegetabiliska oljor var ja

• Vad är den bästa gitarren?

  Svaret är 100% yttrande. Det är bäst att gå till en lokal återförsäljare med ett stort utbud att välja mellan och har personalen koppla några för dig att ha en lek med. Prova flera för att se vilka ni tror passar dig bäst. Om nödvändigt, staka ut fle

• Vad är den bästa startmotorn i Pokemon Emerald?

  Statistiskt...Treecko, när helt utvecklats, är överlägset snabbast av tre Hoenn förrätter. Det är en nära andra vad gäller speciella Attack och särskilda försvar. Sitt anfall, försvar och HP statistik, men är det lägsta bland förrätter.Torchic, när h

• Vad är den bästa läxor hjälp webbplatsen för vetenskap?

  Online Conversion webbplatsGalna Sci hemsidaSidan vetenskapScience projekt hjälpFaktum MonsterBildenDynamisk periodiskaHär är länken tillbaka till huvudfrågan:Vad är den bästa läxor hjälp webbplatsen?