Vad är den maximala mängden socker du bör äta varje dag och spelar det någon roll om du äter det från naturliga livsmedel?

Det beror på vad ditt mål är: att sänka blodsockret eller gå ner i vikt. Men om du äter naturlig mat, som frukt och grönsaker, kan du äta så mycket du vill. "Frukt är naturens godis" otroligt är säker beloppet till comsume för bearbetade livsmedel och drycker dock mycket låg. Center for Science i allmänhetens intresse säger nu, säkert är endast 40 gram om dagen. Det är mängden i en burk läsk. Epidemin av fetma och diabetes orsakas delvis av de sockerhaltiga livsmedel vi äter och majs socker i bearbetade livsmedel. Förenta staternas Department of Agriculture ger råd till människor som äter en hälsosam kost för 2.000 kalorier för att försöka begränsa sig till ungefär 10 teskedar av tillsatt socker per dag. Genomsnittligt amerikanska kosten blir 3 gånger så mycket...